グアバジュースの栄養（100ml 100g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 50kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 0.1g | |
| ||
| 脂質 | 0.1g | |
| ||
| 炭水化物 | 12.3g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
グアバジュース (グァバジュース)
グアバジュースのカロリー概要
| グアバジュースのカロリー | 50kcal 100g |
|---|---|
| 50kcal 100g (100ml) | |
| おすすめ度 | 3.5 |
| 腹持ち | 0.5 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンC, マグネシウム |
グアバジュースは、グアバの実を原料に作られるフルーツジュースです。トロピカルな風味が特徴で、ハワイをはじめとするリゾート地では定番の飲み物として親しまれています。国内では「ハワイアンサン」などの缶ジュースが人気で、手軽に南国気分を味わうことができます。
グアバはアメリカ大陸の熱帯地域を中心に生育する常緑低木で、和名ではバンジロウまたは番石榴（バンシルー）と呼ばれます。果実は熟すと甘酸っぱい味わいと豊かな香りをもち、生食だけでなくジュースやジャム、菓子などさまざまな加工品に利用されます。
また、グアバはアルコールとの相性も良い果物として知られています。国内では飲料メーカーのサントリーからグアバを使ったリキュールが販売されており、カクテルベースとしても楽しまれています。グアバジュースをそのままカクテルに加えると、鮮やかな色合いとフルーティーな香りで一層華やかな仕上がりになります。
グアバジュースにはビタミンCや食物繊維をはじめとする栄養が含まれており、フルーツドリンクとしての魅力を持っています。その独特な香りと爽やかな風味は、ジュースとしてはもちろん、カクテルやスイーツの素材としても活用されることが多いです。バーやレストランでは、見た目の鮮やかさとトロピカルな香りを活かしたメニュー作りに用いられており、日常の飲み物から特別な場面まで幅広く楽しまれているフルーツジュースです。
別名： グアバ、ばんじろう、ばんざくろビタミンC： 酸化防止用として添加品あり
グアバジュースの写真
Guava juice
グアバジュースの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 87 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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グアバジュースのカロリーは100g(100ml)で50kcal、100g換算では50kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は160gです。グアバジュース100g(100ml)の栄養は、炭水化物が多く12.3gでそのうち糖質が12.1g、たんぱく質が0.1g、脂質が0.1gです。ビタミン・ミネラルではビタミンCとマグネシウムの成分が多いです。
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グアバジュース:100g(100ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 1μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ナイアシン | 0.1mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.01mg | |
| ||
| 葉酸 | 3μg | |
| ||
| ビタミンC | 9mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 7mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 28mg | |
| ||
| カルシウム | 3mg | |
| ||
| マグネシウム | 20mg | |
| ||
| リン | 2mg | |
| ||
| 鉄 | 0.1mg | |
| ||
| 銅 | 0.01mg | |
| ||
| マンガン | 0.02mg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.2g | |
|---|---|---|
| ||
グアバジュース:100g(100ml)あたりの脂肪酸
グアバジュースに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
グアバジュース:100g(100ml)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
グアバジュースのカロリー・栄養FAQ
- グアバジュースのカロリーは？
- グアバジュース100ml「100g」のカロリーは50kcalです。グアバジュース100gあたりのカロリーは50kcalです。
- グアバジュースの糖質の量は？
- グアバジュース100ml「100g」の糖質の量は12.1gです。グアバジュース100gあたりの糖質の量は12.1gです。
- グアバジュースのビタミンCの含有量はどのくらい？
- グアバジュース100ml「100g」にはビタミンCが9mg含まれています。グアバジュース100gあたりのビタミンCは9mgです。
- グアバジュースのマグネシウムの含有量はどのくらい？
- グアバジュース100ml「100g」にはマグネシウムが20mg含まれています。グアバジュース100gあたりのマグネシウムは20mgです。
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グアバジュースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
グアバジュース:100ml 100gのカロリー「50kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング19分
- ジョギング12分
- 自転車8分
- なわとび6分
- ストレッチ23分
- 階段上り7分
- 掃除機17分
- お風呂掃除15分
- 水中ウォーキング15分
- 水泳8分
- エアロビクス9分
- 山を登る9分
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