豆乳 (とうにゅう)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

豆乳:206g(200ml(紙パック細長タイプ))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンE	0.21mg
ビタミンK	8.24μg
ビタミンB1	0.06mg
ビタミンB2	0.04mg
ナイアシン	1.03mg
ビタミンB6	0.12mg
葉酸	57.68μg
パントテン酸	0.58mg
ビオチン	7.83μg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	4.12mg
カリウム	391.4mg
カルシウム	30.9mg
マグネシウム	51.5mg
リン	100.94mg
鉄	2.47mg
亜鉛	0.62mg
銅	0.25mg
マンガン	0.47mg
セレン	2.06μg
モリブデン	111.24μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	1.85g

豆乳:206g(200ml(紙パック細長タイプ))あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.8g
脂肪酸 一価不飽和	1.09g
脂肪酸 多価不飽和	3.19g
脂肪酸 総量	5.09g
n-3系 多価不飽和	0.41g
n-6系 多価不飽和	2.76g
18:1 オレイン酸	1009.4mg
18:2 n-6 リノール酸	2678mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	412mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	2.06mg

豆乳:206g(200ml(紙パック細長タイプ))あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	350.2mg
ロイシン	597.4mg
リシン(リジン)	515mg
含硫アミノ酸	226.6mg
芳香族アミノ酸	721mg
トレオニン(スレオニン)	329.6mg
トリプトファン	109.18mg
バリン	370.8mg
ヒスチジン	206mg
アルギニン	638.6mg
アラニン	350.2mg
アスパラギン酸	947.6mg
グルタミン酸	1524.4mg
グリシン	329.6mg
プロリン	412mg
セリン	473.8mg
アミノ酸合計	8240mg
アンモニア	160.68mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「豆乳」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	キッコーマン無調整豆乳
内容量	1000ml
商品のカロリー	570kcal

概要	キッコーマン無調整豆乳
内容量	200ml
商品のカロリー	114kcal

概要	キッコーマン無調整豆乳コップ大
内容量	280ml
商品のカロリー	159kcal

概要	キッコーマン無調整豆乳コップ１杯
内容量	200ml
商品のカロリー	114kcal

概要	キッコーマン無調整豆乳コップ小１杯
内容量	100ml
商品のカロリー	57kcal

豆乳のカロリー・栄養FAQ

豆乳のカロリーは？

豆乳200ml(紙パック細長タイプ)「206g」のカロリーは89kcalです。豆乳100gあたりのカロリーは43kcalです。

豆乳の糖質の量は？

豆乳200ml(紙パック細長タイプ)「206g」の糖質の量は2.89gです。豆乳100gあたりの糖質の量は1.4gです。

豆乳のモリブデンの含有量はどのくらい？

豆乳200ml(紙パック細長タイプ)「206g」にはモリブデンが111.24μg含まれています。豆乳100gあたりのモリブデンは54μgです。

豆乳の銅の含有量はどのくらい？

豆乳200ml(紙パック細長タイプ)「206g」には銅が0.25mg含まれています。豆乳100gあたりの銅は0.12mgです。

豆乳のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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