グレープフルーツジュース:コップ1杯 206gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 82kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 1.24g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.21g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 21.22g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
グレープフルーツジュース (グレープフルーツドリンク)
飲料・酒 グレープフルーツジュースのカロリー概要
| グレープフルーツジュースのカロリー | 40kcal 100g 82kcal 206g (コップ1杯) |
|---|---|
| おすすめ度 | 3.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養価 | 2.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンC, カリウム |
グレープフルーツジュースのカロリーは100ml（100g）あたり40kcalで、ビタミンCが多く含まれる。 データの数値は、グレープフルーツを絞ってつくる果汁100％のストレートジュースのカロリー。 市販のグレープフルーツジュースのカロリーは、雪印メグミルク「Dole® グレープフルーツ 100%」200ml/68kcal、アサヒ飲料「Welch'sピンクグレープフルーツ100」200ml/78kcal、トロピカーナ「100％ まるごと果実感 グレープフルーツ」200ml/74kcal。 ほろ苦さと酸味が特徴のグレープフルーツジュースは、冷やしてそのまま飲む、カクテルや炭酸に割る、ゼリーやシャーベットといったスイーツの他、ソースやスムージーの材料に使うなど、数多くのレシピに活用できる。
<果汁100％>
グレープフルーツジュースの写真
Grapefruit juice
グレープフルーツジュースの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 88 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
食品名 | ビタミンA μg | ビタミンB1 mg | ビタミンB2 mg | ビタミンB6 mg | ビタミンE mg | ビタミンC mg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| オレンジジュース | 35 | 0.06 | 0.01 | 0.03 | 0.2 | 29 |
| バレンシアオレンジジュース | 3 | 0.07 | 0.01 | 0.06 | 0.2 | 22 |
| グァバジュース | 1 | 0 | 0 | 0.01 | - | 9 |
| グレープフルーツジュース | 0 | 0.04 | 0.01 | 0.03 | 0.2 | 38 |
| シークワーサージュース | 1 | 0 | 0 | 0 | 0.1 | 2 |
| パイナップルジュース | 1 | 0.04 | 0.01 | 0.07 | - | 6 |
| ぶどうジュース | 0 | 0.02 | 0.01 | 0.05 | 0 | - |
| 桃ジュース | 0 | - | 0.01 | - | 0.4 | 2 |
| リンゴジュース | 0 | 0.01 | 0.01 | 0.03 | 0.1 | 3 |
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グレープフルーツジュースのカロリーは206g(コップ1杯)で82kcalのカロリー。グレープフルーツジュースは100g換算で40kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は200g。炭水化物が多く21.22gでそのうち糖質が21.01g、たんぱく質が1.24g、脂質が0.21gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとカリウムの成分が多い。
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グレープフルーツジュース:206g(コップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.41mg | 2.2mg |
 | ||
| ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.41mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.06mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 22.66μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.47mg | 1.5mg |
| ||
| ビタミンC | 78.28mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2.06mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 370.8mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 18.54mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 18.54mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 24.72mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.21mg | 3.49mg |
| ||
| 銅 | 0.06mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.02mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.21g | 5.7g～ |
| ||
グレープフルーツジュース:206g(コップ1杯)あたりの脂肪酸
グレープフルーツジュースに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
グレープフルーツジュース:206g(コップ1杯)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
グレープフルーツジュースのカロリー・栄養FAQ
- グレープフルーツジュース(コップ1杯)のカロリーは？
- グレープフルーツジュース(コップ1杯「206g」)のカロリーは82kcalです。
- グレープフルーツジュース100gあたりのカロリーは？
- グレープフルーツジュース「100g」のカロリーは40kcalです。
- グレープフルーツジュース(コップ1杯あたり)の糖質量は？
- グレープフルーツジュース(コップ1杯「206g」)の糖質の量は21.01gです。
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グレープフルーツジュースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
グレープフルーツジュース:コップ1杯 206gのカロリー「82kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング31分
- ジョギング19分
- 自転車12分
- なわとび10分
- ストレッチ37分
- 階段上り11分
- 掃除機27分
- お風呂掃除25分
- 水中ウォーキング23分
- 水泳12分
- エアロビクス15分
- 山を登る15分
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