グレープフルーツジュース:100ml 100gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 40kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.6g (2.4kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.1g (0.9kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 10.3g (41.2kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
グレープフルーツジュース (グレープフルーツドリンク)
食品飲料・酒
食品分析数値
| グレープフルーツジュースのカロリー | 40kcal 100g 40kcal 100g (100ml) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンC, カリウム |
グレープフルーツジュースのカロリーは100ml（100g）あたり40kcalで、ビタミンCが多く含まれる。
データの数値は、グレープフルーツを絞ってつくる果汁100％のストレートジュースのカロリー。
市販のグレープフルーツジュースのカロリーは、雪印メグミルク「Dole® グレープフルーツ 100%」200ml/68kcal、アサヒ飲料「Welch'sピンクグレープフルーツ100」200ml/78kcal、トロピカーナ「100％ まるごと果実感 グレープフルーツ」200ml/74kcal。
ほろ苦さと酸味が特徴のグレープフルーツジュースは、冷やしてそのまま飲む、カクテルや炭酸に割る、ゼリーやシャーベットといったスイーツの他、ソースやスムージーの材料に使うなど、数多くのレシピに活用できる。
<果汁100％>
グレープフルーツジュース
Grapefruit juice
グレープフルーツジュースの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 88 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
食品名 |
ビタミンA μg |
ビタミンB1 mg |
ビタミンB2 mg |
ビタミンB6 mg |
ビタミンE mg |
ビタミンC mg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| オレンジジュース | 35 | 0.06 | 0.01 | 0.03 | 0.2 | 29 |
| バレンシアオレンジジュース | 3 | 0.07 | 0.01 | 0.06 | 0.2 | 22 |
| グァバジュース | 1 | 0 | 0 | 0.01 | - | 9 |
| グレープフルーツジュース | 0 | 0.04 | 0.01 | 0.03 | 0.2 | 38 |
| シークワーサージュース | 1 | 0 | 0 | 0 | 0.1 | 2 |
| パイナップルジュース | 1 | 0.04 | 0.01 | 0.07 | - | 6 |
| ぶどうジュース | 0 | 0.02 | 0.01 | 0.05 | 0 | - |
| 桃ジュース | 0 | - | 0.01 | - | 0.4 | 2 |
| リンゴジュース | 0 | 0.01 | 0.01 | 0.03 | 0.1 | 3 |
グレープフルーツジュースのカロリーは100g(100ml)で40kcalのカロリー。グレープフルーツジュースは100g換算で40kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は200g。炭水化物が多く10.3g、たんぱく質が0.6g、脂質が0.1gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとカリウムの成分が高い。糖質の量は10.2g。
グレープフルーツジュース:100g(100ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.2mg | 2.2mg |
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| ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.2mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.03mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 11μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.23mg | 1.5mg |
| ||
| ビタミンC | 38mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1mg | ～1000mg |
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| カリウム | 180mg | 833mg |
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| カルシウム | 9mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 9mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 12mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.1mg | 3.49mg |
| ||
| 銅 | 0.03mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.01mg | 1.17mg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.1g | 5.7g～ |
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グレープフルーツジュース:100g(100ml)あたりの脂肪酸
グレープフルーツジュースに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
グレープフルーツジュース:100g(100ml)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
グレープフルーツジュース:100ml 100gのカロリー「40kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング15分
- ジョギング9分
- 自転車6分
- なわとび5分
- ストレッチ18分
- 階段上り5分
- 掃除機13分
- お風呂掃除12分
- 水中ウォーキング12分
- 水泳6分
- エアロビクス7分
- 山を登る8分
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