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グレープフルーツジュース (グレープフルーツドリンク)

飲料・酒

グレープフルーツジュースのカロリー概要

グレープフルーツジュースのカロリー 40kcal 100g
82kcal 206g (コップ1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンC, カリウム
グレープフルーツジュースのカロリーは100ml(100g)あたり40kcalで、ビタミンCが多く含まれる。
データの数値は、グレープフルーツを絞ってつくる果汁100%のストレートジュースのカロリー。

市販のグレープフルーツジュースのカロリーは、雪印メグミルク「Dole® グレープフルーツ 100%」200ml/68kcal、アサヒ飲料「Welch'sピンクグレープフルーツ100」200ml/78kcal、トロピカーナ「100% まるごと果実感 グレープフルーツ」200ml/74kcal。

ほろ苦さと酸味が特徴のグレープフルーツジュースは、冷やしてそのまま飲む、カクテルや炭酸に割る、ゼリーやシャーベットといったスイーツの他、ソースやスムージーの材料に使うなど、数多くのレシピに活用できる。

<果汁100%>

g82kcal

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グレープフルーツジュースの写真

グレープフルーツジュース

Grapefruit juice

グレープフルーツジュースの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分88 (%)
廃棄率0 (%)
フルーツジュース100mlに含まれるビタミン
食品名
ビタミンA
μg
ビタミンB1
mg
ビタミンB2
mg
ビタミンB6
mg
ビタミンE
mg
ビタミンC
mg
オレンジジュース 35 0.06 0.01 0.03 0.2 29
バレンシアオレンジジュース 3 0.07 0.01 0.06 0.2 22
グァバジュース 1 0 0 0.01 - 9
グレープフルーツジュース 0 0.04 0.01 0.03 0.2 38
シークワーサージュース 1 0 0 0 0.1 2
パイナップルジュース 1 0.04 0.01 0.07 - 6
ぶどうジュース 0 0.02 0.01 0.05 0 -
桃ジュース 0 - 0.01 - 0.4 2
リンゴジュース 0 0.01 0.01 0.03 0.1 3

グレープフルーツジュース:コップ1杯 206gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー82kcal536~751kcal
タンパク質 1.24g (4.96kcal) 15~34g
脂質 0.21g (1.89kcal) 13~20g
炭水化物 21.22g (84.88kcal) 75~105g

【PFCバランス】

グレープフルーツジュースのカロリーは206g(コップ1杯)で82kcalのカロリー。グレープフルーツジュースは100g換算で40kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は200g。炭水化物が多く21.22gでそのうち糖質が21.01g、たんぱく質が1.24g、脂質が0.21gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとカリウムの成分が多い。

グレープフルーツジュース:206g(コップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.41mg2.2mg
ビタミンB10.08mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.41mg3.48mgNE
ビタミンB60.06mg0.35mg
葉酸22.66μg80μg
パントテン酸0.47mg1.5mg
ビタミンC78.28mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 2.06mg ~1000mg
カリウム 370.8mg 833mg
カルシウム 18.54mg 221mg
マグネシウム 18.54mg 91.8mg
リン 24.72mg 381mg
0.21mg 3.49mg
0.06mg 0.24mg
マンガン 0.02mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.21g 5.7g~

グレープフルーツジュース:206g(コップ1杯)あたりの脂肪酸

グレープフルーツジュースに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

グレープフルーツジュース:206g(コップ1杯)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

グレープフルーツジュースのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

グレープフルーツジュース:コップ1杯 206gのカロリー「82kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング31分
  • ジョギング19分
  • 自転車12分
  • なわとび10分
  • ストレッチ37分
  • 階段上り11分
  • 掃除機27分
  • お風呂掃除25分
  • 水中ウォーキング23分
  • 水泳12分
  • エアロビクス15分
  • 山を登る15分

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g82kcal

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グレープフルーツジュースのカロリー・栄養FAQ

グレープフルーツジュース(コップ1杯)のカロリーは?
グレープフルーツジュース(コップ1杯「206g」)のカロリーは82kcalです。
グレープフルーツジュース100gあたりのカロリーは?
グレープフルーツジュース「100g」のカロリーは40kcalです。
グレープフルーツジュース(コップ1杯あたり)の糖質量は?
グレープフルーツジュース(コップ1杯「206g」)の糖質の量は21.01gです。

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