グレープフルーツジュース:コップ1杯 206gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 82kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.24g | 15~34g |
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脂質 | 0.21g | 13~20g |
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炭水化物 | 21.22g | 75~105g |
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【PFCバランス】

グレープフルーツジュースのカロリー | 40kcal 100g 82kcal 206g (コップ1杯) |
---|---|
おすすめ度 | 3.5 |
腹持ち | 1 |
栄養価 | 2.5 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンC, カリウム |
<果汁100%>
Grapefruit juice
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 88 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
食品名 | ビタミンA μg | ビタミンB1 mg | ビタミンB2 mg | ビタミンB6 mg | ビタミンE mg | ビタミンC mg |
---|---|---|---|---|---|---|
オレンジジュース | 35 | 0.06 | 0.01 | 0.03 | 0.2 | 29 |
バレンシアオレンジジュース | 3 | 0.07 | 0.01 | 0.06 | 0.2 | 22 |
グァバジュース | 1 | 0 | 0 | 0.01 | - | 9 |
グレープフルーツジュース | 0 | 0.04 | 0.01 | 0.03 | 0.2 | 38 |
シークワーサージュース | 1 | 0 | 0 | 0 | 0.1 | 2 |
パイナップルジュース | 1 | 0.04 | 0.01 | 0.07 | - | 6 |
ぶどうジュース | 0 | 0.02 | 0.01 | 0.05 | 0 | - |
桃ジュース | 0 | - | 0.01 | - | 0.4 | 2 |
リンゴジュース | 0 | 0.01 | 0.01 | 0.03 | 0.1 | 3 |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 82kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 1.24g | 15~34g |
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脂質 | 0.21g | 13~20g |
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炭水化物 | 21.22g | 75~105g |
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グレープフルーツジュースのカロリーは206g(コップ1杯)で82kcalのカロリー。グレープフルーツジュースは100g換算で40kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は200g。炭水化物が多く21.22gでそのうち糖質が21.01g、たんぱく質が1.24g、脂質が0.21gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとカリウムの成分が多い。
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グレープフルーツジュース:206g(コップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンE | 0.41mg | 2.2mg |
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ビタミンB1 | 0.08mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.41mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.06mg | 0.35mg |
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葉酸 | 22.66μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.47mg | 1.5mg |
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ビタミンC | 78.28mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 2.06mg | ~1000mg |
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カリウム | 370.8mg | 833mg |
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カルシウム | 18.54mg | 221mg |
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マグネシウム | 18.54mg | 91.8mg |
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リン | 24.72mg | 381mg |
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鉄 | 0.21mg | 3.49mg |
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銅 | 0.06mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.02mg | 1.17mg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.21g | 5.7g~ |
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グレープフルーツジュース:206g(コップ1杯)あたりの脂肪酸
グレープフルーツジュースに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
グレープフルーツジュース:206g(コップ1杯)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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グレープフルーツジュース:コップ1杯 206gのカロリー「82kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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