カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ドリアン (果物の王様)

ドリアンのカロリー概要

ドリアンのカロリー 140kcal 100g
357kcal 255g (1個1.5kgの1/5(1房)の可食部)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素葉酸, モリブデン

果物の王様と呼ばれている。ドリアン1個には通常5つの房がある。

東アジア地域を原産国とするドリアンには、カリウム・マグネシウム・リン・銅・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンCなどの栄養素が含まれます。

試料: 果皮を除いた冷凍品廃棄部位: 種子

g357kcal

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ドリアンの写真

ドリアン

Dorian

ドリアンの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分66 (%)
廃棄率15 (%)

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ドリアン:1個1.5kgの1/5(1房)の可食部 255gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー357kcal
タンパク質 5.87g
脂質 8.42g
炭水化物 69.11g

【PFCバランス】

ドリアンのカロリーは255g(1個1.5kgの1/5(1房)の可食部)で357kcalのカロリー。ドリアンは100g換算で140kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は57.14g。炭水化物が多く69.11gでそのうち糖質が63.75g、脂質が8.42g、たんぱく質が5.87gとなっており、ビタミン・ミネラルでは葉酸とモリブデンの成分が多い。

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ドリアン:255g(1個1.5kgの1/5(1房)の可食部)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA7.65μg
ビタミンE5.87mg
ビタミンB10.84mg
ビタミンB20.51mg
ナイアシン3.57mg
ビタミンB60.64mg
葉酸382.5μg
パントテン酸0.56mg
ビオチン15.05μg
ビタミンC79.05mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

カリウム 1300.5mg
カルシウム 12.75mg
マグネシウム 68.85mg
リン 91.8mg
0.77mg
亜鉛 0.77mg
0.48mg
マンガン 0.79mg
セレン 2.55μg
モリブデン 25.5μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量5.36g

ドリアン:255g(1個1.5kgの1/5(1房)の可食部)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和3.01g
脂肪酸 一価不飽和3.01g
脂肪酸 多価不飽和0.71g
脂肪酸 総量6.73g
n-3系 多価不飽和0.31g
n-6系 多価不飽和0.41g
18:2 n-6 リノール酸408mg
18:3 n-3 α-リノレン酸306mg

ドリアン:255g(1個1.5kgの1/5(1房)の可食部)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

ドリアンのカロリー・栄養FAQ

ドリアンのカロリーは?
ドリアン1個1.5kgの1/5(1房)の可食部「255g」のカロリーは357kcalです。ドリアン100gあたりのカロリーは140kcalです。
ドリアンの糖質の量は?
ドリアン1個1.5kgの1/5(1房)の可食部「255g」の糖質の量は63.75gです。ドリアン100gあたりの糖質の量は25gです。
ドリアンの葉酸の含有量はどのくらい?
ドリアン1個1.5kgの1/5(1房)の可食部「255g」には葉酸が382.5μg含まれています。ドリアン100gあたりの葉酸は150μgです。
ドリアンのモリブデンの含有量はどのくらい?
ドリアン1個1.5kgの1/5(1房)の可食部「255g」にはモリブデンが25.5μg含まれています。ドリアン100gあたりのモリブデンは10μgです。

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g357kcal

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ドリアンのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ドリアン:1個1.5kgの1/5(1房)の可食部 255gのカロリー「357kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング134分
  • ジョギング80分
  • 自転車50分
  • なわとび40分
  • ストレッチ160分
  • 階段上り45分
  • 掃除機115分
  • お風呂掃除106分
  • 水中ウォーキング100分
  • 水泳50分
  • エアロビクス62分
  • 山を登る64分

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