梨:1個(可食部) 255gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 110kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.77g | 15~34g |
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脂質 | 0.26g | 13~20g |
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炭水化物 | 28.82g | 75~105g |
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【PFCバランス】

梨のカロリー | 43kcal 100g 110kcal 255g (1個(可食部)) |
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おすすめ度 | 3.5 |
ユーザーの口コミ | 2 |
腹持ち | 1 |
栄養価 | 4 |
特筆すべき栄養素 | 銅, カリウム |
梨一個300gのうち廃棄率15%程度で可食部は255g。 / (廃棄率)果皮及び果しん部 / 別名:日本梨(日本なし)
Japanese pear
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
ユーザーの口コミ | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 88 (%) |
廃棄率 | 15 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 110kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.77g | 15~34g |
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脂質 | 0.26g | 13~20g |
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炭水化物 | 28.82g | 75~105g |
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梨のカロリーは255g(1個(可食部))で110kcalのカロリー。梨は100g換算で43kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は186.05g。炭水化物が多く28.82gでそのうち糖質が26.52g、たんぱく質が0.77g、脂質が0.26gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とカリウムの成分が多い。
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梨:255g(1個(可食部))あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンE | 0.26mg | 2.2mg |
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ビタミンB1 | 0.05mg | 0.32mg |
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ナイアシン | 0.51mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.05mg | 0.35mg |
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葉酸 | 15.3μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.36mg | 1.5mg |
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ビオチン | 1.28μg | 17μg |
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ビタミンC | 7.65mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
カリウム | 357mg | 833mg |
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カルシウム | 5.1mg | 221mg |
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マグネシウム | 12.75mg | 91.8mg |
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リン | 28.05mg | 381mg |
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亜鉛 | 0.26mg | 3mg |
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銅 | 0.15mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.1mg | 1.17mg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 2.3g | 5.7g~ |
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梨:255g(1個(可食部))あたりの脂肪酸
梨に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
梨:255g(1個(可食部))あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 14.54mg | |
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ロイシン | 19.38mg | |
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リシン(リジン) | 13.77mg | |
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含硫アミノ酸 | 14.28mg | |
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芳香族アミノ酸 | 15.05mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 17.09mg | |
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トリプトファン | 3.06mg | |
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バリン | 24.99mg | |
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ヒスチジン | 6.89mg | |
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アルギニン | 7.65mg | |
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アラニン | 23.72mg | |
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アスパラギン酸 | 306mg | |
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グルタミン酸 | 33.15mg | |
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グリシン | 11.22mg | |
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プロリン | 16.32mg | |
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セリン | 20.91mg | |
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アミノ酸合計 | 561mg | |
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アンモニア | 28.05mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
和梨 | 大1個 |
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重量 | 371g(可食部:315g) |
カロリー | 135kcal |
和梨 | 中1個 |
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重量 | 324g(可食部:275g) |
カロリー | 118kcal |
和梨 | 小1個 |
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重量 | 244g(可食部:207g) |
カロリー | 89kcal |
和梨 | 大半分 |
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重量 | 195g(可食部:165g) |
カロリー | 71kcal |
和梨 | 1/4個 |
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重量 | 78g |
カロリー | 33kcal |
和梨 | 1/8個 |
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重量 | 45g |
カロリー | 19kcal |
和梨 | 1/8を3個 |
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重量 | 114g |
カロリー | 49kcal |
和梨 | 1/8を4個 |
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重量 | 158g |
カロリー | 68kcal |
和梨 | 1/8を5個 |
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重量 | 199g |
カロリー | 85kcal |
和梨 | 1/8を6個 |
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重量 | 231g |
カロリー | 99kcal |
和梨 | 小半分 |
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重量 | 120g(可食部:102g) |
カロリー | 43kcal |
和梨 | 皮をむいた小半分 |
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重量 | 95g |
カロリー | 41kcal |
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梨:1個(可食部) 255gのカロリー「110kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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