ライム:果汁大さじ2（1個分） 32gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 13kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.13g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.03g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 2.98g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ライム (ライム果汁)
ライムのカロリー概要
| ライムのカロリー | 39kcal 100g 13kcal 32g (果汁大さじ2（1個分）) |
|---|---|
| おすすめ度 | 4.5 |
| 腹持ち | 0.5 |
| 栄養価 | 3.5 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンC, 葉酸 |
ライムは熱帯地方原産のかんきつ類だが少量ながら日本でも愛媛などで生産されている。ライムは焼酎やカクテルなど飲み物に軽い香りづけを行う場合などによく使われる。
ライム果汁の栄養はビタミンCが豊富でかぼす、レモン、ゆず、酢橘などの果汁によく似ている。
ライム果汁は飲み物に入れると美味しいが意外な使い方としてヨーグルトにライム果汁を入れるのも美味しい。
全果に対する果汁分： 35 %
ライムの写真
Lime
ライムの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 89 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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ライムのカロリーは32g(果汁大さじ2（1個分）)で13kcalのカロリー。ライムは100g換算で39kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は205.13g。炭水化物が多く2.98gでそのうち糖質が2.92g、たんぱく質が0.13g、脂質が0.03gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCと葉酸の成分が多い。
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ライム:32g(果汁大さじ2（1個分）)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.06mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 0.32μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.03mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 5.44μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.05mg | 1.5mg |
| ||
| ビタミンC | 10.56mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.32mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 51.2mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 5.12mg | 221mg |
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| マグネシウム | 2.88mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 5.12mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.06mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.03mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.01mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.06g | 5.7g～ |
| ||
ライム:32g(果汁大さじ2（1個分）)あたりの脂肪酸
ライムに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
ライム:32g(果汁大さじ2（1個分）)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 1.86mg | |
| ||
| ロイシン | 2.88mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 3.07mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 2.08mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 3.84mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 2.18mg | |
| ||
| トリプトファン | 0.64mg | |
| ||
| バリン | 2.72mg | |
| ||
| ヒスチジン | 1.15mg | |
| ||
| アルギニン | 2.72mg | |
| ||
| アラニン | 6.4mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 38.4mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 15.36mg | |
| ||
| グリシン | 2.66mg | |
| ||
| プロリン | 9.92mg | |
| ||
| セリン | 11.52mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 108.8mg | |
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| アンモニア | 7.36mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ライムのカロリー・栄養FAQ
- ライム(果汁大さじ2（1個分）)のカロリーは？
- ライム(果汁大さじ2（1個分）「32g」)のカロリーは13kcalです。
- ライム100gあたりのカロリーは？
- ライム「100g」のカロリーは39kcalです。
- ライム(果汁大さじ2（1個分）あたり)の糖質量は？
- ライム(果汁大さじ2（1個分）「32g」)の糖質の量は2.92gです。
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ライムのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ライム:果汁大さじ2（1個分） 32gのカロリー「13kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング5分
- ジョギング3分
- 自転車2分
- なわとび2分
- ストレッチ6分
- 階段上り2分
- 掃除機5分
- お風呂掃除4分
- 水中ウォーキング4分
- 水泳2分
- エアロビクス3分
- 山を登る3分
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