パイナップル缶詰の栄養（565g缶 565g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 429kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 2.26g | |
| ||
| 脂質 | 0.57g | |
| ||
| 炭水化物 | 114.7g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
パイナップル缶詰 (パイン缶/パインアップルの缶詰) ＜液汁を含む＞
パイナップル缶詰のカロリー概要
| パイナップル缶詰のカロリー | 76kcal 100g |
|---|---|
| 429kcal 565g (565g缶) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 0.5 |
| 豊富な栄養素 | マンガン, 銅 |
パイナップル缶詰は、液汁を含んだ状態で流通しており、液汁の割合が37％、果肉の割合が63％です。
パイナップル（パインアップル）をシロップに漬けて缶詰にした製品で、丸くスライスした形状や、スライスをさらにカットした一口サイズのもの、皮を取り除いた丸ごとの状態のものなどがあります。缶詰の形態によって料理や用途に応じて使い分けが可能です。
缶詰は長期保存が可能で、開缶後すぐに食べられるため、家庭で常備されることも多いです。
そのままフルーツとして食べるほか、お菓子やスイーツ、カクテルの材料としても活用できます。
また、パイナップルに含まれるタンパク質分解酵素（ブロメライン）の作用で肉が柔らかくなることから、酢豚などの肉料理やハワイアン料理に使用されることも多く、料理の風味や食感を豊かにします。
カロリーSlismの栄養素グラフからパイナップル缶詰の栄養を分析すると、パイナップル缶詰に含まれるビタミンは、ビタミンC、葉酸、ビタミンB1などが比較的高めに含まれています。ミネラルでは、マンガンが極めて豊富で目安量を大きく超えており、栄養を補うのに有効です。また、カリウム、鉄、マグネシウムなどが比較的高めに含まれています。その他の栄養素として、食物繊維の充足率は少なめです。パイナップル缶詰はマンガンが非常に豊富なため、摂りすぎにはやや注意が必要です。
別名： パイナップル試料： ヘビーシラップ漬液汁を含んだもの （液汁 37 % ）
パイナップル缶詰の写真
Canned Pineapple
パイナップル缶詰の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 79 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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パイナップル缶詰のカロリーは565g(565g缶)で429kcal、100g換算では76kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は105.26gです。パイナップル缶詰565g(565g缶)の栄養は、炭水化物が多く114.7gでそのうち糖質が111.87g、たんぱく質が2.26g、脂質が0.57gです。ビタミン・ミネラルではマンガンと銅の成分が多いです。
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パイナップル缶詰:565g(565g缶)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 5.65μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンB1 | 0.4mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.06mg | |
| ||
| ナイアシン | 1.13mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.34mg | |
| ||
| 葉酸 | 39.55μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.34mg | |
| ||
| ビタミンC | 39.55mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 5.65mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 678mg | |
| ||
| カルシウム | 39.55mg | |
| ||
| マグネシウム | 50.85mg | |
| ||
| リン | 39.55mg | |
| ||
| 鉄 | 1.7mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.57mg | |
| ||
| 銅 | 0.4mg | |
| ||
| マンガン | 8.93mg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.83g | |
|---|---|---|
| ||
パイナップル缶詰:565g(565g缶)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.06g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.06g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.17g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.28g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.06g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.11g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 113mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 84.75mg | |
| ||
パイナップル缶詰:565g(565g缶)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 62.15mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 84.75mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 107.35mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 67.8mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 113mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 62.15mg | |
| ||
| トリプトファン | 33.34mg | |
| ||
| バリン | 73.45mg | |
| ||
| ヒスチジン | 46.33mg | |
| ||
| アルギニン | 79.1mg | |
| ||
| アラニン | 118.65mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 525.45mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 265.55mg | |
| ||
| グリシン | 90.4mg | |
| ||
| プロリン | 62.15mg | |
| ||
| セリン | 118.65mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 1921mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をデータとして利用しています。
写真でわかる「パイナップル缶詰」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 1切れ分のパイナップル |
|---|---|
| 重量 | 39g |
| カロリー | 30kcal |
| 概要 | 1/2切れ分のパイナップル |
|---|---|
| 重量 | 20g |
| カロリー | 15kcal |
| 概要 | 1/4切れ分のパイナップル |
|---|---|
| 重量 | 10g |
| カロリー | 8kcal |
パイナップル缶詰のカロリー・栄養FAQ
- パイナップル缶詰のカロリーは？
- パイナップル缶詰565g缶「565g」のカロリーは429kcalです。パイナップル缶詰100gあたりのカロリーは76kcalです。
- パイナップル缶詰の糖質の量は？
- パイナップル缶詰565g缶「565g」の糖質の量は111.87gです。パイナップル缶詰100gあたりの糖質の量は19.8gです。
- パイナップル缶詰のマンガンの含有量はどのくらい？
- パイナップル缶詰565g缶「565g」にはマンガンが8.93mg含まれています。パイナップル缶詰100gあたりのマンガンは1.58mgです。
- パイナップル缶詰の銅の含有量はどのくらい？
- パイナップル缶詰565g缶「565g」には銅が0.4mg含まれています。パイナップル缶詰100gあたりの銅は0.07mgです。
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パイナップル缶詰のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
パイナップル缶詰:565g缶 565gのカロリー「429kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング161分
- ジョギング97分
- 自転車61分
- なわとび49分
- ストレッチ193分
- 階段上り54分
- 掃除機138分
- お風呂掃除127分
- 水中ウォーキング121分
- 水泳61分
- エアロビクス74分
- 山を登る77分
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