カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

渋抜き柿 (あわせ柿/かさわし柿)

渋抜き柿のカロリー概要

渋抜き柿のカロリー 59kcal 100g
81kcal 136g (1個160gの可食部)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンC, マンガン

渋抜き柿とは渋抜きをした渋柿のことである。渋柿の渋抜きのやり方にはさまざまあるが、焼酎などのアルコールを吹き付ける・二酸化炭素ガスの中で保管する(ドライアイスを新聞紙などでくるみ、柿と一緒に密閉の袋に入れる)などは、家庭でもできる渋抜きの方法である。
渋柿の品種には、平核無(ひらたねなし)・甲州百目(こうしゅうひゃくめ)・西条柿などがあるが、これらは食べる前に渋抜きが必要である。

廃棄部位: 果皮、種子及びへた

g81kcal

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渋抜き柿の写真

渋抜き柿

Persimmon (Astringency removed)

渋抜き柿の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分82 (%)
廃棄率15 (%)

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渋抜き柿:1個160gの可食部 136gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー81kcal536~751kcal
タンパク質 0.68g 15~34g
脂質 0.14g 13~20g
炭水化物 22.98g 75~105g

【PFCバランス】

渋抜き柿のカロリーは136g(1個160gの可食部)で81kcalのカロリー。渋抜き柿は100g換算で59kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は135.59g。炭水化物が多く22.98gでそのうち糖質が19.17g、たんぱく質が0.68g、脂質が0.14gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとマンガンの成分が多い。

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渋抜き柿:136g(1個160gの可食部)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA34μg221μgRE
ビタミンE0.27mg2.2mg
ビタミンK2.72μg17μg
ビタミンB10.03mg0.32mg
ビタミンB20.03mg0.36mg
ナイアシン0.41mg3.48mgNE
ビタミンB60.07mg0.35mg
葉酸27.2μg80μg
パントテン酸0.37mg1.5mg
ビオチン1.5μg17μg
ビタミンC74.8mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1.36mg ~1000mg
カリウム 272mg 833mg
カルシウム 9.52mg 221mg
マグネシウム 8.16mg 91.8mg
リン 21.76mg 381mg
0.14mg 3.49mg
0.03mg 0.24mg
マンガン 0.82mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量3.81g 5.7g~

渋抜き柿:136g(1個160gの可食部)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.01g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.03g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.01g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.05g
n-3系 多価不飽和0.01g
18:2 n-6 リノール酸2.72mg
18:3 n-3 α-リノレン酸14.96mg

渋抜き柿:136g(1個160gの可食部)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン28.56mg
ロイシン43.52mg
リシン(リジン)38.08mg
含硫アミノ酸25.84mg
芳香族アミノ酸40.8mg
トレオニン(スレオニン)31.28mg
トリプトファン11.42mg
バリン31.28mg
ヒスチジン13.6mg
アルギニン27.2mg
アラニン31.28mg
アスパラギン酸59.84mg
グルタミン酸69.36mg
グリシン29.92mg
プロリン31.28mg
セリン24.48mg
アミノ酸合計544mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

渋抜き柿のカロリー・栄養FAQ

渋抜き柿(1個160gの可食部)のカロリーは?
渋抜き柿(1個160gの可食部「136g」)のカロリーは81kcalです。
渋抜き柿100gあたりのカロリーは?
渋抜き柿「100g」のカロリーは59kcalです。
渋抜き柿(1個160gの可食部あたり)の糖質量は?
渋抜き柿(1個160gの可食部「136g」)の糖質の量は19.17gです。

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g81kcal

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渋抜き柿のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

渋抜き柿:1個160gの可食部 136gのカロリー「81kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング31分
  • ジョギング19分
  • 自転車12分
  • なわとび10分
  • ストレッチ37分
  • 階段上り11分
  • 掃除機26分
  • お風呂掃除24分
  • 水中ウォーキング23分
  • 水泳12分
  • エアロビクス14分
  • 山を登る15分

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