とさかのり:1袋 500gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 95kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 7.5g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.5g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 25.5g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
とさかのり (赤とさかのり/鶏冠海苔/赤かえでのり)
とさかのりのカロリー概要
| とさかのりのカロリー | 19kcal 100g |
|---|---|
| 95kcal 500g (1袋) | |
| おすすめ度 | 4 |
| 腹持ち | 3 |
| 栄養 | 3 |
| 豊富な栄養素 | ヨウ素, ビタミンK |
鶏冠海苔（とさかのり）は刺身のツマとして知られる低カロリーの海藻で通称は「赤とさか」。 赤トサカは採ったトサカノリを塩に漬けたもので、石灰処理したものは「青とさか」と呼ぶ。トサカノリは光の届きにくい海底に群生し、春から夏に水揚げされる。 トサカノリの食べ方は、オゴノリと同じように海藻サラダ・酢の物・スープが定番のトサカノリの食べ方。
とさかのりの写真
Tosaka-nori
とさかのりの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 92 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
スポンサーリンク
とさかのりのカロリーは500g(1袋)で95kcalのカロリー。とさかのりは100g換算で19kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は421.05g。炭水化物が多く25.5gでそのうち糖質が5.5g、たんぱく質が7.5g、脂質が0.5gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素とビタミンKの成分が多い。
スポンサーリンク
とさかのり:500g(1袋)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 5μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンK | 85μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.2mg | 0.36mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.5μg | 0.8μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.4mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 3μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1350mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 185mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 350mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 155mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 55mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 6mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 1mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.1mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.5mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 3150μg | 43.8μg |
| ||
| モリブデン | 5μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 20g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 3.5g | ～2.5g |
| ||
とさかのり:500g(1袋)あたりの脂肪酸
とさかのりに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
とさかのり:500g(1袋)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
とさかのりのカロリー・栄養FAQ
- とさかのり(1袋)のカロリーは？
- とさかのり(1袋「500g」)のカロリーは95kcalです。
- とさかのり100gあたりのカロリーは？
- とさかのり「100g」のカロリーは19kcalです。
- とさかのり(1袋あたり)の糖質量は？
- とさかのり(1袋「500g」)の糖質の量は5.5gです。
とさかのりを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
とさかのりのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
とさかのり:1袋 500gのカロリー「95kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング36分
- ジョギング22分
- 自転車14分
- なわとび11分
- ストレッチ43分
- 階段上り12分
- 掃除機31分
- お風呂掃除29分
- 水中ウォーキング27分
- 水泳14分
- エアロビクス17分
- 山を登る17分
ユーザが評価したとさかのりの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
