練りうに (練りウニ/練海栗)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

練りうに:60g(1瓶)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	15μg
ビタミンE	2.64mg
ビタミンK	9μg
ビタミンB2	0.18mg
ナイアシン	0.42mg
ビタミンB6	0.04mg
ビタミンB12	2.88μg
葉酸	52.2μg
パントテン酸	0.73mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	1680mg
カリウム	138mg
カルシウム	22.8mg
マグネシウム	24.6mg
リン	132mg
鉄	1.08mg
亜鉛	0.78mg
銅	0.04mg
マンガン	0.03mg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	150mg
食塩相当量	4.26g

練りうに:60g(1瓶)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.58g
脂肪酸 一価不飽和	0.39g
脂肪酸 多価不飽和	0.23g
脂肪酸 総量	1.2g
n-3系 多価不飽和	0.1g
n-6系 多価不飽和	0.13g
18:2 n-6 リノール酸	66mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	12.6mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸	25.2mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	10.8mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	7.2mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	7.2mg
20:4 n-6 アラキドン酸	42.6mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	51mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	0.6mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	0.6mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	6mg

練りうに:60g(1瓶)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	318mg
ロイシン	468mg
リシン(リジン)	486mg
含硫アミノ酸	318mg
芳香族アミノ酸	564mg
トレオニン(スレオニン)	342mg
トリプトファン	102mg
バリン	390mg
ヒスチジン	156mg
アルギニン	498mg
アラニン	390mg
アスパラギン酸	588mg
グルタミン酸	780mg
グリシン	1020mg
プロリン	246mg
セリン	330mg
アミノ酸合計	7200mg
アンモニア	156mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

練りうにのカロリー・栄養FAQ

練りうにのカロリーは？

練りうに1瓶「60g」のカロリーは100kcalです。練りうに100gあたりのカロリーは166kcalです。

練りうにの糖質の量は？

練りうに1瓶「60g」の糖質の量は13.44gです。練りうに100gあたりの糖質の量は22.4gです。

練りうにのビタミンB12の含有量はどのくらい？

練りうに1瓶「60g」にはビタミンB12が2.88μg含まれています。練りうに100gあたりのビタミンB12は4.8μgです。

練りうにのナトリウムの含有量はどのくらい？

練りうに1瓶「60g」にはナトリウムが1680mg含まれています。練りうに100gあたりのナトリウムは2800mgです。

練りうにのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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