カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

うさぎ肉 (兎肉/兔肉/ウサギ肉)

うさぎ肉のカロリー概要

うさぎ肉のカロリー 131kcal 100g
131kcal 100g (単位)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンB12, ナイアシン

うさぎ肉は、日本では明治以前、獣肉食が禁忌であった時代に食べられていましたが、現在は馴染み深い食材ではなく、主にフランス料理食材店で販売されています。通販でも入手可能です。
WEB上で公開されているレシピもフランス料理が多いです。味は鶏肉に似ています。栄養成分は高たんぱく低脂肪で、ビタミンB6、ナイアシン、カリウム、リンが豊富です。

うさぎ肉は、特にフランス料理において重要な食材とされています。フランスでは、うさぎ肉はローストや煮込み料理に使用され、その淡白な風味と柔らかな食感が料理に深みを与えます。さらに、脂肪分が少なく高たんぱくであるため、健康志向の料理やダイエット向けのメニューにも適しています。近年では、栄養価の高さから、特に運動をする人々や、バランスの良い食事を心がける層に人気が高まっています。

試料: 家うさぎ

g131kcal

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うさぎ肉の写真

うさぎ肉

Rabbit meat

うさぎ肉の食品分析

カロリー500kclに対する100g時のカロリーの割合
おすすめ度おすすめ度割合
腹持ち腹持ち度合い
栄養栄養素指数
水分72 (%)
廃棄率0 (%)

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うさぎ肉:単位 100gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー131kcal
一食あたりのカロリー目安量に対する割合
タンパク質 20.5g
一食あたりのタンパク質目安量に対する割合
脂質 6.3g
一食あたりの脂質目安量に対する割合
炭水化物 0g
一食あたりの炭水化物目安量に対する割合

【PFCバランス】

うさぎ肉のカロリーは100g(単位)で131kcal、100g換算では131kcal。80kcalあたりのグラム目安量は61.07g。うさぎ肉100g(単位)の栄養は、たんぱく質が多く20.5g、脂質が6.3g、炭水化物が0gでそのうち糖質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12とナイアシンの成分が多い。

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うさぎ肉:100g(単位)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA3μg
一食あたりの目安量に対するビタミンAが含まれている割合
ビタミンE0.5mg
一食あたりの目安量に対するビタミンEが含まれている割合
ビタミンK1μg
一食あたりの目安量に対するビタミンKが含まれている割合
ビタミンB10.1mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB1が含まれている割合
ビタミンB20.19mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB2が含まれている割合
ナイアシン8.5mg
一食あたりの目安量に対するナイアシンが含まれている割合
ビタミンB60.53mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB6が含まれている割合
ビタミンB125.6μg
一食あたりの目安量に対するビタミンB12が含まれている割合
葉酸7μg
一食あたりの目安量に対する葉酸が含まれている割合
パントテン酸0.74mg
一食あたりの目安量に対するパントテン酸が含まれている割合
ビタミンC1mg
一食あたりの目安量に対するビタミンCが含まれている割合

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 35mg
一食あたりの目安量に対するナトリウムが含まれている割合
カリウム 400mg
一食あたりの目安量に対するカリウムが含まれている割合
カルシウム 5mg
一食あたりの目安量に対するカルシウムが含まれている割合
マグネシウム 27mg
一食あたりの目安量に対するマグネシウムが含まれている割合
リン 300mg
一食あたりの目安量に対するリンが含まれている割合
1.3mg
一食あたりの目安量に対する鉄が含まれている割合
亜鉛 1mg
一食あたりの目安量に対する亜鉛が含まれている割合
0.05mg
一食あたりの目安量に対する銅が含まれている割合
マンガン 0.01mg
一食あたりの目安量に対するマンガンが含まれている割合

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール63mg
一食あたりの目安量に対するコレステロールが含まれている割合
食塩相当量0.1g
一食あたりの目安量に対する食塩相当量が含まれている割合

うさぎ肉:100g(単位)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1.92g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 飽和が含まれている割合
脂肪酸 一価不飽和1.29g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 一価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 多価不飽和1.29g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 多価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 総量4.49g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 総量が含まれている割合
n-3系 多価不飽和0.13g
一食あたりの目安量に対するn-3系 多価不飽和が含まれている割合
n-6系 多価不飽和1.16g
一食あたりの目安量に対するn-6系 多価不飽和が含まれている割合
18:2 n-6 リノール酸1000mg
一食あたりの目安量に対する18:2 n-6 リノール酸が含まれている割合
18:3 n-3 α-リノレン酸130mg
一食あたりの目安量に対する18:3 n-3 α-リノレン酸が含まれている割合
20:2 n-6 イコサジエン酸6mg
一食あたりの目安量に対する20:2 n-6 イコサジエン酸が含まれている割合
20:3 n-6 イコサトリエン酸8mg
一食あたりの目安量に対する20:3 n-6 イコサトリエン酸が含まれている割合
20:4 n-6 アラキドン酸140mg
一食あたりの目安量に対する20:4 n-6 アラキドン酸が含まれている割合

うさぎ肉:100g(単位)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン1000mg
一食あたりの目安量に対するイソロイシンが含まれている割合
ロイシン1700mg
一食あたりの目安量に対するロイシンが含まれている割合
リシン(リジン)2000mg
一食あたりの目安量に対するリシン(リジン)が含まれている割合
含硫アミノ酸820mg
一食あたりの目安量に対する含硫アミノ酸が含まれている割合
芳香族アミノ酸1600mg
一食あたりの目安量に対する芳香族アミノ酸が含まれている割合
トレオニン(スレオニン)1000mg
一食あたりの目安量に対するトレオニン(スレオニン)が含まれている割合
トリプトファン240mg
一食あたりの目安量に対するトリプトファンが含まれている割合
バリン1100mg
一食あたりの目安量に対するバリンが含まれている割合
ヒスチジン1000mg
一食あたりの目安量に対するヒスチジンが含まれている割合
アルギニン1300mg
一食あたりの目安量に対するアルギニンが含まれている割合
アラニン1200mg
一食あたりの目安量に対するアラニンが含まれている割合
アスパラギン酸2000mg
一食あたりの目安量に対するアスパラギン酸が含まれている割合
グルタミン酸3300mg
一食あたりの目安量に対するグルタミン酸が含まれている割合
グリシン870mg
一食あたりの目安量に対するグリシンが含まれている割合
プロリン760mg
一食あたりの目安量に対するプロリンが含まれている割合
セリン900mg
一食あたりの目安量に対するセリンが含まれている割合
アミノ酸合計21000mg
一食あたりの目安量に対するアミノ酸合計が含まれている割合
アンモニア320mg
一食あたりの目安量に対するアンモニアが含まれている割合

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

うさぎ肉のカロリー・栄養FAQ

うさぎ肉のカロリーは?
うさぎ肉単位「100g」のカロリーは131kcalです。うさぎ肉100gあたりのカロリーは131kcalです。
うさぎ肉の糖質の量は?
うさぎ肉単位「100g」の糖質の量は0gです。うさぎ肉100gあたりの糖質の量は0gです。
うさぎ肉のビタミンB12の含有量はどのくらい?
うさぎ肉単位「100g」にはビタミンB12が5.6μg含まれています。うさぎ肉100gあたりのビタミンB12は5.6μgです。
うさぎ肉のナイアシンの含有量はどのくらい?
うさぎ肉単位「100g」にはナイアシンが8.5mg含まれています。うさぎ肉100gあたりのナイアシンは8.5mgです。

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g131kcal

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うさぎ肉のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

うさぎ肉:単位 100gのカロリー「131kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング49分
  • ジョギング30分
  • 自転車19分
  • なわとび15分
  • ストレッチ59分
  • 階段上り17分
  • 掃除機42分
  • お風呂掃除39分
  • 水中ウォーキング37分
  • 水泳19分
  • エアロビクス23分
  • 山を登る24分

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