豚肩肉赤肉 (豚肉肩赤身)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

豚肩肉赤肉:100g(単位)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	3μg
ビタミンD	0.1μg
ビタミンE	0.3mg
ビタミンK	1μg
ビタミンB1	0.75mg
ビタミンB2	0.27mg
ナイアシン	5.6mg
ビタミンB6	0.37mg
ビタミンB12	0.4μg
葉酸	2μg
パントテン酸	1.29mg
ビタミンC	2mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	58mg
カリウム	360mg
カルシウム	4mg
マグネシウム	24mg
リン	200mg
鉄	1.1mg
亜鉛	3.1mg
銅	0.1mg
マンガン	0.01mg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	64mg
食塩相当量	0.1g

豚肩肉赤肉:100g(単位)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	1.17g
脂肪酸 一価不飽和	1.6g
脂肪酸 多価不飽和	0.4g
脂肪酸 総量	3.17g
n-3系 多価不飽和	0.02g
n-6系 多価不飽和	0.38g
18:2 n-6 リノール酸	300mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	10mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	14mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	8mg
20:4 n-6 アラキドン酸	46mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	6mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	8mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	5mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

豚肩肉赤肉のカロリー・栄養FAQ

豚肩肉赤肉のカロリーは？

豚肩肉赤肉単位「100g」のカロリーは114kcalです。豚肩肉赤肉100gあたりのカロリーは114kcalです。

豚肩肉赤肉の糖質の量は？

豚肩肉赤肉単位「100g」の糖質の量は0.2gです。豚肩肉赤肉100gあたりの糖質の量は0.2gです。

豚肩肉赤肉のビタミンB1の含有量はどのくらい？

豚肩肉赤肉単位「100g」にはビタミンB1が0.75mg含まれています。豚肩肉赤肉100gあたりのビタミンB1は0.75mgです。

豚肩肉赤肉のナイアシンの含有量はどのくらい？

豚肩肉赤肉単位「100g」にはナイアシンが5.6mg含まれています。豚肩肉赤肉100gあたりのナイアシンは5.6mgです。

豚肩肉赤肉のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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