豚肩肉中型種赤肉 (豚肉肩中型種赤身)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

豚肩肉中型種赤肉:100g(単位)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	2μg
ビタミンE	0.3mg
ビタミンB1	0.82mg
ビタミンB2	0.27mg
ナイアシン	5.6mg
ビタミンB6	0.36mg
ビタミンB12	0.3μg
葉酸	1μg
パントテン酸	1.07mg
ビタミンC	2mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	61mg
カリウム	380mg
カルシウム	5mg
マグネシウム	24mg
リン	210mg
鉄	1.2mg
亜鉛	3.6mg
銅	0.09mg
マンガン	0.02mg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	66mg
食塩相当量	0.2g

豚肩肉中型種赤肉:100g(単位)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	1.06g
脂肪酸 一価不飽和	1.48g
脂肪酸 多価不飽和	0.39g
脂肪酸 総量	2.92g
n-3系 多価不飽和	0.02g
n-6系 多価不飽和	0.36g
18:2 n-6 リノール酸	280mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	9mg
20:2 n-6 イコサジエン酸	12mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	7mg
20:4 n-6 アラキドン酸	55mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	2mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸	9mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	8mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	4mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

豚肩肉中型種赤肉のカロリー・栄養FAQ

豚肩肉中型種赤肉のカロリーは？

豚肩肉中型種赤肉単位「100g」のカロリーは113kcalです。豚肩肉中型種赤肉100gあたりのカロリーは113kcalです。

豚肩肉中型種赤肉の糖質の量は？

豚肩肉中型種赤肉単位「100g」の糖質の量は0gです。豚肩肉中型種赤肉100gあたりの糖質の量は0gです。

豚肩肉中型種赤肉のビタミンB1の含有量はどのくらい？

豚肩肉中型種赤肉単位「100g」にはビタミンB1が0.82mg含まれています。豚肩肉中型種赤肉100gあたりのビタミンB1は0.82mgです。

豚肩肉中型種赤肉のナイアシンの含有量はどのくらい？

豚肩肉中型種赤肉単位「100g」にはナイアシンが5.6mg含まれています。豚肩肉中型種赤肉100gあたりのナイアシンは5.6mgです。

豚肩肉中型種赤肉のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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