豚もつ:単位 100gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 166kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 11.7g | |
| ||
| 脂質 | 13.8g | |
| ||
| 炭水化物 | 0g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
豚もつ (豚もつ/豚の大腸)
豚もつのカロリー概要
| 豚もつのカロリー | 166kcal 100g |
|---|---|
| 166kcal 100g (単位) | |
| おすすめ度 | 2 |
| ユーザーの口コミ | 3 |
| 腹持ち | 4 |
| 栄養 | 3 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンK, ビタミンB12 |
豚の大腸。シロコロホルモンとも言う。フランクフルトソーセージのケーシングに使う部位。焼肉、もつ煮込みなどに利用される。通販では下処理済みのボイルと味付きが多いが生冷凍も少量流通している。
栄養成分は豚ホルモン小腸よりたんぱく質が少なく脂質が多い。コレステロールは牛レバー並みに多い。
レシピサイトでは圧力鍋を用いて短時間で柔らかくする方法や味噌煮込みの作り方などが紹介されている。
別名：しろ、しろころ
豚もつの写真
Pork intestine
豚もつの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| ユーザーの口コミ |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 74 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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豚もつのカロリーは100g(単位)で166kcal、100g換算では166kcal。80kcalあたりのグラム目安量は48.19g。豚もつ100g(単位)の栄養は、脂質が多く13.8g、たんぱく質が11.7g、炭水化物が0gでそのうち糖質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンB12の成分が多い。
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豚もつ:100g(単位)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 8μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 0.5μg | |
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| ビタミンE | 0.5mg | |
| ||
| ビタミンK | 26μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.03mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.07mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.1mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 1μg | |
| ||
| 葉酸 | 25μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.27mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 21mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 27mg | |
| ||
| カルシウム | 15mg | |
| ||
| マグネシウム | 10mg | |
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| リン | 93mg | |
| ||
| 鉄 | 1.6mg | |
| ||
| 亜鉛 | 1.8mg | |
| ||
| 銅 | 0.12mg | |
| ||
| マンガン | 0.03mg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 210mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食塩相当量 | 0.1g | |
| ||
豚もつ:100g(単位)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 6.68g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 4.42g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.22g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 12.32g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.12g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.1g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 950mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 69mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 50mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 16mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 77mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 20mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 29mg | |
| ||
豚もつ:100g(単位)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 470mg | |
|---|---|---|
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| ロイシン | 890mg | |
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| リシン(リジン) | 850mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 420mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 840mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 480mg | |
| ||
| トリプトファン | 140mg | |
| ||
| バリン | 600mg | |
| ||
| ヒスチジン | 280mg | |
| ||
| アルギニン | 840mg | |
| ||
| アラニン | 690mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 980mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 1400mg | |
| ||
| グリシン | 950mg | |
| ||
| プロリン | 660mg | |
| ||
| セリン | 470mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 11000mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「豚もつ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 5gの豚もつ |
|---|---|
| 重量 | 5g |
| カロリー | 8kcal |
| 概要 | 8gの豚もつ |
|---|---|
| 重量 | 8g |
| カロリー | 13kcal |
| 概要 | 100gの豚もつ |
|---|---|
| 重量 | 100g |
| カロリー | 166kcal |
豚もつのカロリー・栄養FAQ
- 豚もつのカロリーは？
- 豚もつ単位「100g」のカロリーは166kcalです。豚もつ100gあたりのカロリーは166kcalです。
- 豚もつの糖質の量は？
- 豚もつ単位「100g」の糖質の量は0gです。豚もつ100gあたりの糖質の量は0gです。
- 豚もつのビタミンKの含有量はどのくらい？
- 豚もつ単位「100g」にはビタミンKが26μg含まれています。豚もつ100gあたりのビタミンKは26μgです。
- 豚もつのビタミンB12の含有量はどのくらい？
- 豚もつ単位「100g」にはビタミンB12が1μg含まれています。豚もつ100gあたりのビタミンB12は1.0μgです。
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豚もつのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
豚もつ:単位 100gのカロリー「166kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング62分
- ジョギング38分
- 自転車24分
- なわとび19分
- ストレッチ75分
- 階段上り21分
- 掃除機54分
- お風呂掃除49分
- 水中ウォーキング47分
- 水泳24分
- エアロビクス29分
- 山を登る30分
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