ファットスプレッド:大さじ1 12gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 76kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.05g (0.2kcal) | 15~34g |
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脂質 | 8.16g (73.44kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 0.08g (0.32kcal) | 75~105g |
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【PFCバランス】

ファットスプレッドのカロリー | 631kcal 100g 76kcal 12g (大さじ1) |
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おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | ビタミンE, ビタミンK |
小さじ1:4g、1カップ:160g / (トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(190mg)を含まない。(β-カロテン当量)着色料として添加。トランス酸((一価不飽和脂肪酸)4.93g、(多価不飽和脂肪酸)0.28g)を含む
Fat spread
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 29 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 76kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.05g (0.2kcal) | 15~34g |
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脂質 | 8.16g (73.44kcal) | 13~20g |
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炭水化物 | 0.08g (0.32kcal) | 75~105g |
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ファットスプレッドのカロリーは12g(大さじ1)で76kcalのカロリー。ファットスプレッドは100g換算で631kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は12.68g。脂質が多く8.16g、炭水化物が0.08g、たんぱく質が0.05gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとビタミンKの成分が高い。糖質の量は0.08g。
ファットスプレッド:12g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 3.72μg | 221μgRE |
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ビタミンE | 1.88mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 8.52μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0mg | 0.36mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 50.4mg | ~1000mg |
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カリウム | 2.04mg | 833mg |
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カルシウム | 0.96mg | 221mg |
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マグネシウム | 0.24mg | 91.8mg |
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リン | 1.2mg | 381mg |
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(一食あたりの目安)
食塩相当量 | 0.13g | ~2.5g |
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ファットスプレッド:12g(大さじ1)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 1.98g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 3.64g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 2.08g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 7.73g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.16g | |
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n-6系 多価不飽和 | 1.93g | |
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18:1 オレイン酸 | 3600mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 1920mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 156mg | |
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ファットスプレッド:12g(大さじ1)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
ネオソフトハーフ
内容量:160g カロリー:10gで36kcal
ネオソフトハーフをバターナイフで取る
量:4g カロリー:14kcal
ネオソフトハーフ小匙1杯
量:8g カロリー:28.8kcal
ネオソフトハーフ大匙1杯
量:15g カロリー:28.8kcal
ネオソフトハーフをパンに塗る
量:9g カロリー:32kcal
Newソフト
内容量:300g カロリー:10gで59kcal
Newソフト小匙1杯
量:5g カロリー:29.5kcal
Newソフト大匙1杯
量:15g カロリー:88.5kcal
Newソフトをバターナイフで取る
量:3g カロリー:17.7kcal
ファットスプレッド:大さじ1 12gのカロリー「76kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間