トマトペースト:1カップ 210gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 187kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 7.98g | 15~34g |
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脂質 | 0.21g | 13~20g |
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炭水化物 | 46.2g | 75~105g |
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【PFCバランス】

トマトペーストのカロリー | 89kcal 100g 187kcal 210g (1カップ) |
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おすすめ度 | 2.5 |
腹持ち | 2.5 |
栄養価 | 2.5 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンE, カリウム |
小さじ11:5g、大さじ1:15g / (トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(1mg)を含まない。(ナトリウム、食塩相当量)食塩添加品を含む
Tomato paste
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 71 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 187kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 7.98g | 15~34g |
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脂質 | 0.21g | 13~20g |
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炭水化物 | 46.2g | 75~105g |
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トマトペーストのカロリーは210g(1カップ)で187kcalのカロリー。トマトペーストは100g換算で89kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は89.89g。炭水化物が多く46.2gでそのうち糖質が36.33g、たんぱく質が7.98g、脂質が0.21gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEとカリウムの成分が多い。
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トマトペースト:210g(1カップ)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 178.5μg | 221μgRE |
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ビタミンE | 13.02mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 37.8μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.44mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.29mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 7.77mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.8mg | 0.35mg |
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葉酸 | 88.2μg | 80μg |
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パントテン酸 | 2mg | 1.5mg |
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ビタミンC | 31.5mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 399mg | ~1000mg |
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カリウム | 2310mg | 833mg |
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カルシウム | 96.6mg | 221mg |
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マグネシウム | 134.4mg | 91.8mg |
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リン | 195.3mg | 381mg |
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鉄 | 3.36mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 1.26mg | 3mg |
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銅 | 0.65mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.8mg | 1.17mg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 9.87g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 1.05g | ~2.5g |
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トマトペースト:210g(1カップ)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.04g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.02g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.06g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 0.11g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.04g | |
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18:1 オレイン酸 | 16.8mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 50.4mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 6.3mg | |
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トマトペースト:210g(1カップ)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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トマトペースト:1カップ 210gのカロリー「187kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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