カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

あん団子 (くし団子・あん)

おやつ・おつまみ・お菓子

あん団子のカロリー概要

あん団子のカロリー 201kcal 100g
161kcal 80g (1本)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素銅, マンガン

あん団子のカロリーは、一本あたり161kcal。

水を加えた上新粉を煉って丸めて蒸した団子に小豆餡をのせる「あん串団子」のカロリー。

【あんこ串団子の栄養(100g)】

・糖質(44.3グラム)
・食物繊維(1.2グラム)
・たんぱく質(3.8グラム)

醤油だれの「みたらし団子」や練り胡麻に砂糖などを加える「ごま餡」の団子、みそ餡の団子と共に餡だんごは人気の串団子。

部分割合:団子8、あん3。(廃棄率)くしを除いたもの。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(1mg)を含まない

g161kcal

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あん団子の写真

あん団子

Kushi-dango (Sweet bean paste)

あん団子の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分50 (%)
廃棄率0 (%)

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あん団子:1本 80gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー161kcal536~751kcal
タンパク質 3.04g 15~34g
脂質 0.32g 13~20g
炭水化物 36.4g 75~105g

【PFCバランス】

あん団子のカロリーは80g(1本)で161kcalのカロリー。あん団子は100g換算で201kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は39.8g。炭水化物が多く36.4gでそのうち糖質が35.44g、たんぱく質が3.04g、脂質が0.32gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とマンガンの成分が多い。

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あん団子:80g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.08mg2.2mg
ビタミンK0.8μg17μg
ビタミンB10.03mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.4mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
葉酸4μg80μg
パントテン酸0.22mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 16.8mg ~1000mg
カリウム 35.2mg 833mg
カルシウム 4.8mg 221mg
マグネシウム 10.4mg 91.8mg
リン 40mg 381mg
0.56mg 3.49mg
亜鉛 0.48mg 3mg
0.09mg 0.24mg
マンガン 0.24mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.96g 5.7g~
食塩相当量0.08g ~2.5g

あん団子:80g(1本)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.09g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.06g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.1g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.25g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.1g
18:1 オレイン酸54.4mg
18:2 n-6 リノール酸96mg
18:3 n-3 α-リノレン酸9.6mg

あん団子:80g(1本)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「あん団子」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • あん団子1本 61g
    あん団子 1本
    重量 61g
    カロリー 123kcal
  • あん団子1個 16g
    あん団子 1個
    重量 16g
    カロリー 33kcal
  • あん団子2個 33g
    あん団子 2個
    重量 33g
    カロリー 67kcal
  • あん団子3個 47g
    あん団子 3個
    重量 47g
    カロリー 95kcal
  • あん団子4個 (棒なし1本) 60g
    あん団子 4個(棒なし1本)
    重量 60g
    カロリー 121kcal

あん団子のカロリー・栄養FAQ

あん団子(1本)のカロリーは?
あん団子(1本「80g」)のカロリーは161kcalです。
あん団子100gあたりのカロリーは?
あん団子「100g」のカロリーは201kcalです。
あん団子(1本あたり)の糖質量は?
あん団子(1本「80g」)の糖質の量は35.44gです。

あん団子を追加してカロリー計算機へ移動する

g161kcal

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あん団子のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

あん団子:1本 80gのカロリー「161kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング61分
  • ジョギング37分
  • 自転車23分
  • なわとび19分
  • ストレッチ73分
  • 階段上り21分
  • 掃除機52分
  • お風呂掃除48分
  • 水中ウォーキング46分
  • 水泳23分
  • エアロビクス28分
  • 山を登る29分

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