カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

あん団子 (くし団子・あん)

あん団子のカロリー概要

あん団子のカロリー 198kcal 100g
158kcal 80g (1本)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, 銅

水を加えた上新粉を煉って丸めて蒸した団子に小豆餡をのせる「あん串団子」。

醤油だれの「みたらし団子」や練り胡麻に砂糖などを加える「ごま餡」の団子、みそ餡の団子と共に餡だんごは人気の串団子。

蒸した団子を軽く焼いて、焼き目をつけた焼き団子のあん団子も香ばしさが加わって美味しい。

小豆こしあん入り部分割合: 団子 8、あん 3くしを除いたもの

g158kcal

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あん団子の写真

あん団子

Kushi-dango (Sweet bean paste)

あん団子の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分50 (%)
廃棄率0 (%)

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あん団子:1本 80gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー158kcal
タンパク質 3.04g
脂質 0.32g
炭水化物 36.32g

【PFCバランス】

あん団子のカロリーは80g(1本)で158kcalのカロリー。あん団子は100g換算で198kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は40.4g。炭水化物が多く36.32gでそのうち糖質が35.36g、たんぱく質が3.04g、脂質が0.32gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。

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あん団子:80g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.08mg
ビタミンK0.8μg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.02mg
ナイアシン0.4mg
ビタミンB60.04mg
葉酸4μg
パントテン酸0.22mg
ビオチン0.64μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 17.6mg
カリウム 34.4mg
カルシウム 10.4mg
マグネシウム 10.4mg
リン 40mg
0.56mg
亜鉛 0.4mg
0.09mg
マンガン 0.32mg
セレン 1.6μg
クロム 0.8μg
モリブデン 31.2μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.96g
食塩相当量0.08g

あん団子:80g(1本)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.1g
脂肪酸 一価不飽和0.06g
脂肪酸 多価不飽和0.11g
脂肪酸 総量0.28g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.1g
18:2 n-6 リノール酸104mg
18:3 n-3 α-リノレン酸8.8mg

あん団子:80g(1本)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン136mg
ロイシン256mg
リシン(リジン)152mg
含硫アミノ酸128mg
芳香族アミノ酸296mg
トレオニン(スレオニン)120mg
トリプトファン38.4mg
バリン184mg
ヒスチジン88mg
アルギニン240mg
アラニン152mg
アスパラギン酸320mg
グルタミン酸544mg
グリシン128mg
プロリン144mg
セリン184mg
アミノ酸合計3120mg
アンモニア69.6mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「あん団子」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

あん団子1本 61g
概要 あん団子1本
重量 61g
あん団子1個 16g
概要 あん団子1個
重量 16g
カロリー 32kcal
あん団子2個 33g
概要 あん団子2個
重量 33g
カロリー 65kcal
あん団子3個 47g
概要 あん団子3個
重量 47g
カロリー 93kcal
あん団子4個 (棒なし1本) 60g
概要 あん団子4個(棒なし1本)
重量 60g
カロリー 119kcal

あん団子のカロリー・栄養FAQ

あん団子のカロリーは?
あん団子1本「80g」のカロリーは158kcalです。あん団子100gあたりのカロリーは198kcalです。
あん団子の糖質の量は?
あん団子1本「80g」の糖質の量は35.36gです。あん団子100gあたりの糖質の量は44.2gです。
あん団子のモリブデンの含有量はどのくらい?
あん団子1本「80g」にはモリブデンが31.2μg含まれています。あん団子100gあたりのモリブデンは(39)μgです。
あん団子の銅の含有量はどのくらい?
あん団子1本「80g」には銅が0.09mg含まれています。あん団子100gあたりの銅は(0.11)mgです。

あん団子を追加してカロリー計算機へ移動する

g158kcal

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あん団子のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

あん団子:1本 80gのカロリー「158kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング60分
  • ジョギング36分
  • 自転車23分
  • なわとび18分
  • ストレッチ71分
  • 階段上り20分
  • 掃除機51分
  • お風呂掃除47分
  • 水中ウォーキング45分
  • 水泳23分
  • エアロビクス28分
  • 山を登る29分

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