あん団子:1本 80gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 161kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 3.04g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.32g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 36.4g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
あん団子 (くし団子・あん)
おやつ・おつまみ・お菓子 あん団子のカロリー概要
| あん団子のカロリー | 201kcal 100g 161kcal 80g (1本) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 2 |
| 特筆すべき栄養素 | 銅, マンガン |
あん団子のカロリーは、一本あたり161kcal。 水を加えた上新粉を煉って丸めて蒸した団子に小豆餡をのせる「あん串団子」のカロリー。
【あんこ串団子の栄養（100g）】
・糖質（44.3グラム） ・食物繊維（1.2グラム） ・たんぱく質（3.8グラム）
部分割合:団子8、あん3。(廃棄率)くしを除いたもの。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(1mg)を含まない
あん団子の写真
Kushi-dango (Sweet bean paste)
あん団子の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 50 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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あん団子のカロリーは80g(1本)で161kcalのカロリー。あん団子は100g換算で201kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は39.8g。炭水化物が多く36.4gでそのうち糖質が35.44g、たんぱく質が3.04g、脂質が0.32gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とマンガンの成分が多い。
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あん団子:80g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.08mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 0.8μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.4mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 4μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.22mg | 1.5mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 16.8mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 35.2mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 4.8mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 10.4mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 40mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.56mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.48mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.09mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.24mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.96g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.08g | ～2.5g |
| ||
あん団子:80g(1本)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.09g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.06g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.1g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.25g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.1g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 54.4mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 96mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 9.6mg | |
| ||
あん団子:80g(1本)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「あん団子」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
あん団子 1本 重量 61g カロリー 123kcal -
あん団子 1個 重量 16g カロリー 33kcal -
あん団子 2個 重量 33g カロリー 67kcal -
あん団子 3個 重量 47g カロリー 95kcal -
あん団子 4個（棒なし1本） 重量 60g カロリー 121kcal
あん団子のカロリー・栄養FAQ
- あん団子(1本)のカロリーは？
- あん団子(1本「80g」)のカロリーは161kcalです。
- あん団子100gあたりのカロリーは？
- あん団子「100g」のカロリーは201kcalです。
- あん団子(1本あたり)の糖質量は？
- あん団子(1本「80g」)の糖質の量は35.44gです。
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あん団子のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
あん団子:1本 80gのカロリー「161kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング61分
- ジョギング37分
- 自転車23分
- なわとび19分
- ストレッチ73分
- 階段上り21分
- 掃除機52分
- お風呂掃除48分
- 水中ウォーキング46分
- 水泳23分
- エアロビクス28分
- 山を登る29分
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