あん団子:1本 80gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 161kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 3.04g | 15~34g |
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脂質 | 0.32g | 13~20g |
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炭水化物 | 36.4g | 75~105g |
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【PFCバランス】

あん団子のカロリー | 201kcal 100g 161kcal 80g (1本) |
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おすすめ度 | 1.5 |
腹持ち | 1.5 |
栄養価 | 2 |
特筆すべき栄養素 | 銅, マンガン |
あん団子のカロリーは、一本あたり161kcal。 水を加えた上新粉を煉って丸めて蒸した団子に小豆餡をのせる「あん串団子」のカロリー。
【あんこ串団子の栄養(100g)】
・糖質(44.3グラム) ・食物繊維(1.2グラム) ・たんぱく質(3.8グラム)
部分割合:団子8、あん3。(廃棄率)くしを除いたもの。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(1mg)を含まない
Kushi-dango (Sweet bean paste)
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 50 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 161kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 3.04g | 15~34g |
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脂質 | 0.32g | 13~20g |
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炭水化物 | 36.4g | 75~105g |
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あん団子のカロリーは80g(1本)で161kcalのカロリー。あん団子は100g換算で201kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は39.8g。炭水化物が多く36.4gでそのうち糖質が35.44g、たんぱく質が3.04g、脂質が0.32gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とマンガンの成分が多い。
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あん団子:80g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンE | 0.08mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 0.8μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.4mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
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葉酸 | 4μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.22mg | 1.5mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 16.8mg | ~1000mg |
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カリウム | 35.2mg | 833mg |
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カルシウム | 4.8mg | 221mg |
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マグネシウム | 10.4mg | 91.8mg |
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リン | 40mg | 381mg |
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鉄 | 0.56mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.48mg | 3mg |
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銅 | 0.09mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.24mg | 1.17mg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.96g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.08g | ~2.5g |
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あん団子:80g(1本)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.09g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.06g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.1g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 0.25g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.1g | |
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18:1 オレイン酸 | 54.4mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 96mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 9.6mg | |
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あん団子:80g(1本)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
あん団子 | 1本 |
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重量 | 61g |
カロリー | 123kcal |
あん団子 | 1個 |
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重量 | 16g |
カロリー | 33kcal |
あん団子 | 2個 |
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重量 | 33g |
カロリー | 67kcal |
あん団子 | 3個 |
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重量 | 47g |
カロリー | 95kcal |
あん団子 | 4個(棒なし1本) |
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重量 | 60g |
カロリー | 121kcal |
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あん団子:1本 80gのカロリー「161kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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