カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

あん団子 (くし団子・あん)

あん団子のカロリー概要

あん団子のカロリー 198kcal 100g
159kcal 80g (1本)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, 銅

水を加えた上新粉を煉って丸めて蒸した団子に小豆餡をのせる「あん串団子」。

醤油だれの「みたらし団子」や練り胡麻に砂糖などを加える「ごま餡」の団子、みそ餡の団子と共に餡だんごは人気の串団子。

蒸した団子を軽く焼いて、焼き目をつけた焼き団子のあん団子も香ばしさが加わって美味しい。

小豆こしあん入り部分割合: 団子 8、あん 3くしを除いたもの

g159kcal

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あん団子の写真

あん団子

Kushi-dango (Sweet bean paste)

あん団子の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分50 (%)
廃棄率0 (%)

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あん団子:1本 80gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー159kcal536~751kcal
タンパク質 3.04g 15~34g
脂質 0.32g 13~20g
炭水化物 36.32g 75~105g

【PFCバランス】

あん団子のカロリーは80g(1本)で159kcalのカロリー。あん団子は100g換算で198kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は40.4g。炭水化物が多く36.32gでそのうち糖質が35.36g、たんぱく質が3.04g、脂質が0.32gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。

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あん団子:80g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.08mg2.2mg
ビタミンK0.8μg17μg
ビタミンB10.03mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.4mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
葉酸4μg80μg
パントテン酸0.22mg1.5mg
ビオチン0.64μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 17.6mg ~1000mg
カリウム 34.4mg 833mg
カルシウム 10.4mg 221mg
マグネシウム 10.4mg 91.8mg
リン 40mg 381mg
0.56mg 3.49mg
亜鉛 0.4mg 3mg
0.09mg 0.24mg
マンガン 0.32mg 1.17mg
セレン 1.6μg 8.3μg
クロム 0.8μg 10μg
モリブデン 31.2μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.96g 5.7g~
食塩相当量0.08g ~2.5g

あん団子:80g(1本)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.1g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.06g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.11g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.28g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.1g
18:2 n-6 リノール酸104mg
18:3 n-3 α-リノレン酸8.8mg

あん団子:80g(1本)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン136mg
ロイシン256mg
リシン(リジン)152mg
含硫アミノ酸128mg
芳香族アミノ酸296mg
トレオニン(スレオニン)120mg
トリプトファン38.4mg
バリン184mg
ヒスチジン88mg
アルギニン240mg
アラニン152mg
アスパラギン酸320mg
グルタミン酸544mg
グリシン128mg
プロリン144mg
セリン184mg
アミノ酸合計3120mg
アンモニア69.6mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「あん団子」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • あん団子1本 61g
    概要 あん団子1本
    重量 61g
  • あん団子1個 16g
    概要 あん団子1個
    重量 16g
    カロリー 32kcal
  • あん団子2個 33g
    概要 あん団子2個
    重量 33g
    カロリー 66kcal
  • あん団子3個 47g
    概要 あん団子3個
    重量 47g
    カロリー 94kcal
  • あん団子4個 (棒なし1本) 60g
    概要 あん団子4個(棒なし1本)
    重量 60g
    カロリー 119kcal

あん団子のカロリー・栄養FAQ

あん団子(1本)のカロリーは?
あん団子(1本「80g」)のカロリーは159kcalです。
あん団子100gあたりのカロリーは?
あん団子「100g」のカロリーは198kcalです。
あん団子(1本あたり)の糖質量は?
あん団子(1本「80g」)の糖質の量は35.36gです。

あん団子を追加してカロリー計算機へ移動する

g159kcal

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あん団子のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

あん団子:1本 80gのカロリー「159kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング60分
  • ジョギング36分
  • 自転車23分
  • なわとび18分
  • ストレッチ72分
  • 階段上り20分
  • 掃除機51分
  • お風呂掃除47分
  • 水中ウォーキング45分
  • 水泳23分
  • エアロビクス28分
  • 山を登る29分

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