カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

みたらし団子 (しょうゆ団子/醤油団子/しょうゆだんご)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

みたらし団子のカロリー 197kcal 100g
158kcal 80g (1本)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素銅, マンガン
みたらし団子のカロリーは、一本あたり158kcal。
上新粉を練ってつくる団子に、甘辛い餡を掛ける「みたらし団子」のカロリー。

【みたらし団子の栄養(100g)】

・糖質(44.9グラム)
・食物繊維(0.3グラム)
・たんぱく質(3.1グラム)

白玉粉を加えるレシピの他、もち粉だけで作る「しょうゆ団子(みたらし団子)」の作り方も人気。
昆布だし・醤油・砂糖・水あめなどを加えて煮詰め、葛粉でとろみをつけるのが、みたらし団子のタレの作り方で黒糖を使用するレシピもある。 ごまあん団子・あんこ団子と共に、みたらし団子は定番人気の串団子。

部分割合:団子9、たれ2。(廃棄率)くしを除いたもの。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(Tr)を含まない

g158kcal

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みたらし団子

みたらし団子

Kushi-dango (Soy sauce)

みたらし団子の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分50 (%)
廃棄率0 (%)
和菓子に含まれる糖質とカロリー
お菓子名
重さ(g)
カロリー
kcal
糖質
g
脂質
g
食塩相当量
g
今川焼き
90
1個
200 42 1 0.18
ういろう
40
1切れ
73 18 0.1 0
うぐいすもち
40
1個
96 21 0.2 0.04
かしわもち
80
1個
165 36 0.3 0.08
カステラ
50
1切れ
160 31 2.3 0.05
かるかん
50
1切れ
115 27 0.2 0
求肥
50
1個
129 31 0.1 0
切山椒
30
1切れ
74 17 0.1 0.06
錦玉羹
40
1切れ
115 28 - 0
きんつば
65
1個
172 34 0.5 0.13
あん団子
80
1本
161 35 0.3 0.08
しょうゆ団子
80
1本
158 36 0.3 0.48
月餅
180
1個
643 112 15.7 0.18

みたらし団子:1本 80gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー158kcal536~751kcal
タンパク質 2.48g (9.92kcal) 15~34g
脂質 0.32g (2.88kcal) 13~20g
炭水化物 36.16g (144.64kcal) 75~105g

【PFCバランス】

みたらし団子のカロリーは80g(1本)で158kcalのカロリー。みたらし団子は100g換算で197kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は40.61g。炭水化物が多く36.16g、たんぱく質が2.48g、脂質が0.32gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とマンガンの成分が高い。糖質の量は35.92g。

みたらし団子:80g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.08mg2.2mg
ビタミンB10.03mg0.32mg
ビタミンB20.02mg0.36mg
ナイアシン0.56mg3.48mgNE
ビタミンB60.05mg0.35mg
葉酸5.6μg80μg
パントテン酸0.26mg1.5mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 200mg ~1000mg
カリウム 47.2mg 833mg
カルシウム 3.2mg 221mg
マグネシウム 10.4mg 91.8mg
リン 41.6mg 381mg
0.32mg 3.49mg
亜鉛 0.4mg 3mg
0.07mg 0.24mg
マンガン 0.27mg 1.17mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.24g 5.7g~
食塩相当量0.48g ~2.5g

みたらし団子:80g(1本)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.1g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.07g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.11g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.29g
n-6系 多価不飽和0.1g
18:1 オレイン酸72mg
18:2 n-6 リノール酸104mg
18:3 n-3 α-リノレン酸4mg

みたらし団子:80g(1本)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「みたらし団子」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • みたらし団子1本 57g

    みたらし団子1本
    量: 57g
    カロリー: 113kcal

  • みたらし団子1個 13g

    みたらし団子1個
    量: 13g
    カロリー: 26kcal

  • みたらし団子2個 28g

    みたらし団子2個
    量: 28g
    カロリー: 56kcal

  • みたらし団子3個 42g

    みたらし団子3個
    量: 42g
    カロリー: 83kcal

  • みたらし団子4個 (棒なし1本) 55g

    みたらし団子4個 (棒なし1本)
    量: 55g
    カロリー: 109kcal

運動時におけるカロリー消費目安

みたらし団子:1本 80gのカロリー「158kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング60分
  • ジョギング36分
  • 自転車23分
  • なわとび18分
  • ストレッチ71分
  • 階段上り20分
  • 掃除機51分
  • お風呂掃除47分
  • 水中ウォーキング45分
  • 水泳23分
  • エアロビクス28分
  • 山を登る29分

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g158kcal

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