みたらし団子:1本 80gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 158kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 2.48g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0.32g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 36.16g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
みたらし団子 (しょうゆ団子/醤油団子/しょうゆだんご)
おやつ・おつまみ・お菓子 みたらし団子のカロリー概要
| みたらし団子のカロリー | 197kcal 100g 158kcal 80g (1本) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1.5 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 2 |
| 特筆すべき栄養素 | 銅, マンガン |
みたらし団子のカロリーは、一本あたり158kcal。 上新粉を練ってつくる団子に、甘辛い餡を掛ける「みたらし団子」のカロリー。 【みたらし団子の栄養（100g）】 ・糖質（44.9グラム） ・食物繊維（0.3グラム） ・たんぱく質（3.1グラム） 白玉粉を加えるレシピの他、もち粉だけで作る「しょうゆ団子（みたらし団子）」の作り方も人気。 昆布だし・醤油・砂糖・水あめなどを加えて煮詰め、葛粉でとろみをつけるのが、みたらし団子のタレの作り方で黒糖を使用するレシピもある。 ごまあん団子・あんこ団子と共に、みたらし団子は定番人気の串団子。
部分割合:団子9、たれ2。(廃棄率)くしを除いたもの。(トリアシルグリセロール当量)未同定脂肪酸(Tr)を含まない
みたらし団子の写真
Kushi-dango (Soy sauce)
みたらし団子の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 50 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
お菓子名 | 重さ（ｇ） | 量 | カロリー kcal | 糖質 g | 脂質 g | 食塩相当量 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 今川焼き | 90 | 1個 | 200 | 42 | 1 | 0.18 |
| ういろう | 40 | １切れ | 73 | 18 | 0.1 | 0 |
| うぐいすもち | 40 | 1個 | 96 | 21 | 0.2 | 0.04 |
| かしわもち | 80 | 1個 | 165 | 36 | 0.3 | 0.08 |
| カステラ | 50 | １切れ | 160 | 31 | 2.3 | 0.05 |
| かるかん | 50 | １切れ | 115 | 27 | 0.2 | 0 |
| 求肥 | 50 | 1個 | 129 | 31 | 0.1 | 0 |
| 切山椒 | 30 | １切れ | 74 | 17 | 0.1 | 0.06 |
| 錦玉羹 | 40 | １切れ | 115 | 28 | - | 0 |
| きんつば | 65 | 1個 | 172 | 34 | 0.5 | 0.13 |
| あん団子 | 80 | 1本 | 161 | 35 | 0.3 | 0.08 |
| しょうゆ団子 | 80 | 1本 | 158 | 36 | 0.3 | 0.48 |
| 月餅 | 180 | 1個 | 643 | 112 | 15.7 | 0.18 |
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みたらし団子のカロリーは80g(1本)で158kcalのカロリー。みたらし団子は100g換算で197kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は40.61g。炭水化物が多く36.16gでそのうち糖質が35.92g、たんぱく質が2.48g、脂質が0.32gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とマンガンの成分が多い。
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みたらし団子:80g(1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.08mg | 2.2mg |
 | ||
| ビタミンB1 | 0.03mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.02mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.56mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.05mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 5.6μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.26mg | 1.5mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 200mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 47.2mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 3.2mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 10.4mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 41.6mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.32mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.4mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.07mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.27mg | 1.17mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.24g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.48g | ～2.5g |
| ||
みたらし団子:80g(1本)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.1g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.07g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.11g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.29g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.1g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 72mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 104mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 4mg | |
| ||
みたらし団子:80g(1本)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「みたらし団子」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
みたらし団子 1本 重量 57g カロリー 113kcal -
みたらし団子 1個 重量 13g カロリー 26kcal -
みたらし団子 2個 重量 28g カロリー 56kcal -
みたらし団子 3個 重量 42g カロリー 83kcal -
みたらし団子 4個（棒なし1本） 重量 55g カロリー 109kcal
みたらし団子のカロリー・栄養FAQ
- みたらし団子(1本)のカロリーは？
- みたらし団子(1本「80g」)のカロリーは158kcalです。
- みたらし団子100gあたりのカロリーは？
- みたらし団子「100g」のカロリーは197kcalです。
- みたらし団子(1本あたり)の糖質量は？
- みたらし団子(1本「80g」)の糖質の量は35.92gです。
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みたらし団子のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
みたらし団子:1本 80gのカロリー「158kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング60分
- ジョギング36分
- 自転車23分
- なわとび18分
- ストレッチ71分
- 階段上り20分
- 掃除機51分
- お風呂掃除47分
- 水中ウォーキング45分
- 水泳23分
- エアロビクス28分
- 山を登る29分
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