カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

南部せんべいピーナッツ入り (落花生入り南部せんべい)

南部せんべいピーナッツ入りのカロリー概要

南部せんべいピーナッツ入りのカロリー 421kcal 100g
63kcal 15g (1枚)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ナイアシン

南部せんべいにピーナッツを加えた「南部せんべいピーナッツ入り」というバリエーションもあります。ピーナッツを加えることで、南部せんべい本来のサクサクとした食感に加え、香ばしいピーナッツの風味と食感が楽しめます。南部せんべいピーナッツ入りも、お土産として人気があります。岩手県南部地方のお土産店や、一部のスーパーマーケットなどで購入できます。

g63kcal

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南部せんべいピーナッツ入りの写真

南部せんべいピーナッツ入り

Nanbu rice cracker with peanuts

南部せんべいピーナッツ入りの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分3 (%)
廃棄率0 (%)

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南部せんべいピーナッツ入り:1枚 15gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー63kcal
タンパク質 1.76g
脂質 1.43g
炭水化物 11.09g

【PFCバランス】

南部せんべいピーナッツ入りのカロリーは15g(1枚)で63kcalのカロリー。南部せんべいピーナッツ入りは100g換算で421kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は19g。炭水化物が多く11.09gでそのうち糖質が10.56g、たんぱく質が1.76g、脂質が1.43gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナイアシンの成分が多い。

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南部せんべいピーナッツ入り:15g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.33mg
ビタミンB10.03mg
ビタミンB20.01mg
ナイアシン0.59mg
ビタミンB60.02mg
葉酸3.15μg
パントテン酸0.14mg
ビオチン2.55μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 51mg
カリウム 34.5mg
カルシウム 3.9mg
マグネシウム 6mg
リン 18mg
0.11mg
亜鉛 0.11mg
0.03mg
マンガン 0.1mg
ヨウ素 0.15μg
セレン 1.05μg
クロム 0.3μg
モリブデン 3.9μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.53g
食塩相当量0.14g

南部せんべいピーナッツ入り:15g(1枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.26g
脂肪酸 一価不飽和0.61g
脂肪酸 多価不飽和0.45g
脂肪酸 総量1.32g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.45g
18:2 n-6 リノール酸450mg
18:3 n-3 α-リノレン酸7.5mg

南部せんべいピーナッツ入り:15g(1枚)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン67.5mg
ロイシン129mg
リシン(リジン)51mg
含硫アミノ酸69mg
芳香族アミノ酸165mg
トレオニン(スレオニン)57mg
トリプトファン21mg
バリン81mg
ヒスチジン45mg
アルギニン127.5mg
アラニン63mg
アスパラギン酸138mg
グルタミン酸540mg
グリシン82.5mg
プロリン165mg
セリン102mg
アミノ酸合計1950mg
アンモニア61.5mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「南部せんべいピーナッツ入り」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

南部せんべいピーナッツ 2
概要 まめごろう1枚
重量 11g
カロリー 46kcal
南部せんべいピーナッツ 5
概要 手製南部せんべい落花生1枚
重量 14g
カロリー 59kcal
南部せんべいピーナッツ 8
概要 焼きたて出荷1枚
重量 21g
カロリー 88kcal

南部せんべいピーナッツ入りのカロリー・栄養FAQ

南部せんべいピーナッツ入りのカロリーは?
南部せんべいピーナッツ入り1枚「15g」のカロリーは63kcalです。南部せんべいピーナッツ入り100gあたりのカロリーは421kcalです。
南部せんべいピーナッツ入りの糖質の量は?
南部せんべいピーナッツ入り1枚「15g」の糖質の量は10.56gです。南部せんべいピーナッツ入り100gあたりの糖質の量は70.4gです。
南部せんべいピーナッツ入りのモリブデンの含有量はどのくらい?
南部せんべいピーナッツ入り1枚「15g」にはモリブデンが3.9μg含まれています。南部せんべいピーナッツ入り100gあたりのモリブデンは(26)μgです。
南部せんべいピーナッツ入りのナイアシンの含有量はどのくらい?
南部せんべいピーナッツ入り1枚「15g」にはナイアシンが0.59mg含まれています。南部せんべいピーナッツ入り100gあたりのナイアシンは(3.9)mgです。

南部せんべいピーナッツ入りを追加してカロリー計算機へ移動する

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南部せんべいピーナッツ入りのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

南部せんべいピーナッツ入り:1枚 15gのカロリー「63kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング24分
  • ジョギング15分
  • 自転車9分
  • なわとび8分
  • ストレッチ29分
  • 階段上り8分
  • 掃除機21分
  • お風呂掃除19分
  • 水中ウォーキング18分
  • 水泳9分
  • エアロビクス11分
  • 山を登る12分

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