成形ポテトチップスの栄養（S1ケース 50g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 258kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 2.9g | |
| ||
| 脂質 | 16g | |
| ||
| 炭水化物 | 28.65g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
成形ポテトチップス (成形ポテトチップ)
成形ポテトチップスのカロリー概要
| 成形ポテトチップスのカロリー | 515kcal 100g |
|---|---|
| 258kcal 50g (S1ケース) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| ユーザーの口コミ | 3 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養 | 2 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンB6, ナイアシン |
乾燥させたフレーク状のじゃがいもに調味料を加え、形を整えてから油で揚げる製法で作る成形ポテトチップスのカロリーです。フレーク状のじゃがいもを使用することで、均一な厚みと食感を実現し、揚げムラが少なく、サクサクした食感を楽しめます。油で揚げる際の温度管理や揚げ時間によって、カロリーや脂質量に差が出ることがあります。揚げた後に味付けを施すことで、うすしお味、コンソメ、梅ぼし、海苔しおなど多彩なフレーバーを楽しめます。また、フレーク状に加工されているため、重ねやすく保存性が高く、持ち運びやすい点も特徴です。
成形ポテトチップスには、ビタミンE、ナイアシン、ビタミンB6、パントテン酸、銅、マグネシウム、カリウムなどの栄養素が含まれます。薄くスライスして下処理を済ませたじゃがいもをフライする「ポテチ（ポテトチップス）」と同様に、食感や味のバリエーションを楽しむことができ、市販製品のフレーバーも豊富です。家庭で作る場合は、油の種類や揚げ方によってカロリーを調整できるため、好みに合わせた味付けや食感の工夫も可能です。
さらに、スライスしたじゃがいもをフライする前に軽く水にさらすことで、余分なでんぷんを落とし、揚げ上がりの食感をよりサクサクにできます。フレーバーオイルやハーブを加えることで風味を変化させることもでき、家庭でも市販品に負けない美味しさを楽しめます。保存時は密閉容器に入れると湿気を防ぎ、サクサク感を長持ちさせることができます。
別名：ポテトチップ
成形ポテトチップスの写真
potato chips fabricated
成形ポテトチップスの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| ユーザーの口コミ |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 2 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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成形ポテトチップスのカロリーは50g(S1ケース)で258kcal、100g換算では515kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は15.53gです。成形ポテトチップス50g(S1ケース)の栄養は、炭水化物が多く28.65gでそのうち糖質が26.25g、脂質が16g、たんぱく質が2.9gです。ビタミン・ミネラルではビタミンB6とナイアシンの成分が多いです。
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成形ポテトチップス:50g(S1ケース)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 1.3mg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンK | 2μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.13mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.03mg | |
| ||
| ナイアシン | 2.1mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.27mg | |
| ||
| 葉酸 | 18μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.54mg | |
| ||
| ビタミンC | 4.5mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 180mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 450mg | |
| ||
| カルシウム | 24.5mg | |
| ||
| マグネシウム | 26.5mg | |
| ||
| リン | 70mg | |
| ||
| 鉄 | 0.6mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.35mg | |
| ||
| 銅 | 0.1mg | |
| ||
| マンガン | 0.15mg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 2.4g | |
|---|---|---|
| ||
| 食塩相当量 | 0.45g | |
| ||
成形ポテトチップス:50g(S1ケース)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 6.48g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 6.15g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 1.13g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 13.75g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.03g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 1.1g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 1100mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 32mg | |
| ||
成形ポテトチップス:50g(S1ケース)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 165mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 245mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 235mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 90mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 315mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 160mg | |
| ||
| トリプトファン | 29mg | |
| ||
| バリン | 215mg | |
| ||
| ヒスチジン | 85mg | |
| ||
| アルギニン | 180mg | |
| ||
| アラニン | 135mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 750mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 600mg | |
| ||
| グリシン | 130mg | |
| ||
| プロリン | 135mg | |
| ||
| セリン | 155mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 3650mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「成形ポテトチップス」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 整形ポテトチップス1枚 |
|---|---|
| 重量 | 2g |
| カロリー | 10kcal |
| 概要 | 整形ポテトチップス3枚 |
|---|---|
| 重量 | 6g |
| カロリー | 31kcal |
| 概要 | 整形ポテトチップス5枚 |
|---|---|
| 重量 | 9g |
| カロリー | 46kcal |
| 概要 | 整形ポテトチップス10枚 |
|---|---|
| 重量 | 18g |
| カロリー | 93kcal |
| 概要 | 整形ポテトチップス15枚 |
|---|---|
| 重量 | 27g |
| カロリー | 139kcal |
| 概要 | 整形ポテトチップス20枚 |
|---|---|
| 重量 | 35g |
| カロリー | 180kcal |
| 概要 | 整形ポテトチップス29枚 |
|---|---|
| 重量 | 51g |
| カロリー | 263kcal |
成形ポテトチップスのカロリー・栄養FAQ
- 成形ポテトチップスのカロリーは？
- 成形ポテトチップスS1ケース「50g」のカロリーは258kcalです。成形ポテトチップス100gあたりのカロリーは515kcalです。
- 成形ポテトチップスの糖質の量は？
- 成形ポテトチップスS1ケース「50g」の糖質の量は26.25gです。成形ポテトチップス100gあたりの糖質の量は52.5gです。
- 成形ポテトチップスのビタミンB6の含有量はどのくらい？
- 成形ポテトチップスS1ケース「50g」にはビタミンB6が0.27mg含まれています。成形ポテトチップス100gあたりのビタミンB6は0.54mgです。
- 成形ポテトチップスのナイアシンの含有量はどのくらい？
- 成形ポテトチップスS1ケース「50g」にはナイアシンが2.1mg含まれています。成形ポテトチップス100gあたりのナイアシンは4.2mgです。
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成形ポテトチップスのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
成形ポテトチップス:S1ケース 50gのカロリー「258kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング97分
- ジョギング58分
- 自転車37分
- なわとび29分
- ストレッチ116分
- 階段上り33分
- 掃除機83分
- お風呂掃除77分
- 水中ウォーキング73分
- 水泳37分
- エアロビクス45分
- 山を登る46分
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