玉露茶の栄養（100ml 100g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 5kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 1.3g | |
| ||
| 脂質 | 0g | |
| ||
| 炭水化物 | 0g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
玉露茶 (玉露/ぎょくろ茶)
玉露茶のカロリー概要
| 玉露茶のカロリー | 5kcal 100g |
|---|---|
| 5kcal 100g (100ml) | |
| おすすめ度 | 4 |
| 腹持ち | 0 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | マンガン, 葉酸 |
玉露茶は、緑茶の一種で特に品質が高いお茶のことです。静岡県をはじめとした産地で生産されており、日本国内外で高く評価されています。
玉露茶にはカフェインやアミノ酸が多く含まれており、これらが独特の甘みや苦みを構成しています。カリウムが含まれており、食事と一緒に楽しむことで塩分バランスの調整にも役立ちます。
玉露茶を美味しく飲むためには、適切な茶器や淹れ方を知ることが重要です。例えば、低温のお湯を使うことで甘みが引き立ち、渋みが抑えられます。
急須に茶葉を適量入れ、70℃前後のお湯でじっくり蒸らすことで玉露の豊かな風味を引き出せます。
玉露茶は贈答品としても人気があり、高級感のある包装や茶葉そのものの品質が喜ばれます。
特に海外へのお土産としても適しており、日本の茶文化を伝えるアイテムとして注目されています。
玉露茶の出がらしを料理に活用する方法もあります。
例えば、細かく刻んで和え物や佃煮にすることで、無駄なく利用でき、茶葉の旨味を楽しめます。
浸出法： 茶 10 g/60 °C 60 mL、2.5分カフェイン： 0.16 g、タンニン： 0.23 g
玉露茶の写真
Gyokuro tea
玉露茶の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 98 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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玉露茶の栄養はマンガンと葉酸の成分が多く、カロリーは100ml(100g)で5kcalとカロリーは少ない。
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玉露茶:100g(100ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンB1 | 0.02mg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンB2 | 0.11mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.6mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.07mg | |
| ||
| 葉酸 | 150μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.24mg | |
| ||
| ビタミンC | 19mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 340mg | |
| ||
| カルシウム | 4mg | |
| ||
| マグネシウム | 15mg | |
| ||
| リン | 30mg | |
| ||
| 鉄 | 0.2mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.3mg | |
| ||
| 銅 | 0.02mg | |
| ||
| マンガン | 4.6mg | |
| ||
玉露茶:100g(100ml)あたりの脂肪酸
玉露茶に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
玉露茶:100g(100ml)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 50mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 93mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 77mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 41mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 100mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 53mg | |
| ||
| トリプトファン | 21mg | |
| ||
| バリン | 63mg | |
| ||
| ヒスチジン | 31mg | |
| ||
| アルギニン | 84mg | |
| ||
| アラニン | 61mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 120mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 210mg | |
| ||
| グリシン | 60mg | |
| ||
| プロリン | 53mg | |
| ||
| セリン | 59mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 1200mg | |
| ||
| アンモニア | 17mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をデータとして利用しています。
写真でわかる「玉露茶」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 計量カップに入れた100mlの玉露茶 |
|---|---|
| 重量 | 100g |
| カロリー | 5kcal |
| 概要 | 横から見た計量カップに入れた100mlの玉露茶 |
|---|
| 概要 | 計量カップに入れた125mlの玉露茶 |
|---|---|
| 重量 | 125g |
| カロリー | 6kcal |
| 概要 | 横から見た計量カップに入れた125mlの玉露茶 |
|---|
| 概要 | 計量カップに入れた150mlの玉露茶 |
|---|---|
| 重量 | 150g |
| カロリー | 8kcal |
| 概要 | 横から見た計量カップに入れた150mlの玉露茶 |
|---|
玉露茶のカロリー・栄養FAQ
- 玉露茶のカロリーは？
- 玉露茶100ml「100g」のカロリーは5kcalです。玉露茶100gあたりのカロリーは5kcalです。
- 玉露茶の糖質の量は？
- 玉露茶100ml「100g」の糖質の量は0gです。玉露茶100gあたりの糖質の量は0gです。
- 玉露茶のマンガンの含有量はどのくらい？
- 玉露茶100ml「100g」にはマンガンが4.6mg含まれています。玉露茶100gあたりのマンガンは4.60mgです。
- 玉露茶の葉酸の含有量はどのくらい？
- 玉露茶100ml「100g」には葉酸が150μg含まれています。玉露茶100gあたりの葉酸は150μgです。
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玉露茶のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
玉露茶:100ml 100gのカロリー「5kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング2分
- ジョギング2分
- 自転車1分
- なわとび1分
- ストレッチ3分
- 階段上り1分
- 掃除機2分
- お風呂掃除2分
- 水中ウォーキング2分
- 水泳1分
- エアロビクス1分
- 山を登る1分
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