カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ミルクティー (牛乳入り紅茶)

食品飲料・酒

食品分析数値

ミルクティーのカロリー 35.2kcal 100g
58kcal 165g (カップ1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, カルシウム
ミルクティーのカロリーは、58kcal。
100gあたり僅か1kcalの低カロリー飲料である紅茶と熱量が多い牛乳を混ぜ合わせる無糖ミルクティーのカロリー。
・大さじ1杯のグラニュー糖入りのミルクティー/104kcal
・小さじ1杯のグラニュー糖入りのミルクティー/73kcal

砂糖なしのレシピ、牛乳の量を減らす、低脂肪乳を使用するなど、ミルクティーをカロリーオフする方法はある。
「ミルクティー」と「ロイヤルミルクティー」は、どちらも「牛乳入りの紅茶」のことだが作り方が違う。
ミルクティーの作り方は、淹れた紅茶に牛乳を加える。紅茶に入れるミルクは「先入れ(MIF:Milk In First)」と「後入れ(MIA:Milk In After)」があり、好みで選ぶと良い。
本来「シチュード・ティー」と呼ばれている「ロイヤルミルクティー」は、鍋で沸かした水とミルクに茶葉を入れて沸騰させずに煮出す作り方をするため、リッチな風味に仕上がる。
氷入りのアイスミルクティー、生姜入りのジンジャーミルクティー、タピオカミルクティーといったアレンジレシピも人気。

g58kcal

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ミルクティー

ミルクティー

Milk tea

ミルクティーの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分93 (%)

ミルクティーに使われる材料のカロリーと重量

紅茶 紅茶 80 g 1 kcal
牛乳 牛乳 85 g 57 kcal

ミルクティー:カップ1杯 165gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー58kcal536~751kcal
タンパク質 2.89g (11.56kcal) 15~34g
脂質 3.23g (29.07kcal) 13~20g
炭水化物 4.16g (16.64kcal) 75~105g

【PFCバランス】

ミルクティーのカロリーは165g(カップ1杯)で58kcalのカロリー。ミルクティーは100g換算で35.2kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は227.27g。炭水化物が多く4.16g、脂質が3.23g、たんぱく質が2.89gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとカルシウムの成分が高い。糖質の量は4.16g。

ミルクティー:165g(カップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA32.31μg221μgRE
ビタミンD0.26μg1.8μg
ビタミンE0.08mg2.2mg
ビタミンK6.5μg17μg
ビタミンB10.03mg0.32mg
ビタミンB20.13mg0.36mg
ナイアシン0.17mg3.48mgNE
ビタミンB60.03mg0.35mg
ビタミンB120.26μg0.8μg
葉酸6.65μg80μg
パントテン酸0.46mg1.5mg
ビオチン1.68μg17μg
ビタミンC0.86mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 35.66mg ~1000mg
カリウム 133.9mg 833mg
カルシウム 94.3mg 221mg
マグネシウム 9.31mg 91.8mg
リン 80.65mg 381mg
亜鉛 0.35mg 3mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.18mg 1.17mg
ヨウ素 13.6μg 43.8μg
セレン 2.56μg 8.3μg
モリブデン 3.4μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.08g ~2.5g

ミルクティー:165g(カップ1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1.98g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.74g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.1g 3g~8.3g
脂肪酸 総量2.82g
n-3系 多価不飽和0.02g
n-6系 多価不飽和0.08g
18:1 オレイン酸646.01mg
18:2 n-6 リノール酸74.79mg
18:3 n-3 α-リノレン酸11.06mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.86mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸3.4mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.86mg
20:4 n-6 アラキドン酸5.1mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.86mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸1.7mg

ミルクティー:165g(カップ1杯)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

ミルクティー:カップ1杯 165gのカロリー「58kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング22分
  • ジョギング13分
  • 自転車9分
  • なわとび7分
  • ストレッチ26分
  • 階段上り8分
  • 掃除機19分
  • お風呂掃除18分
  • 水中ウォーキング17分
  • 水泳9分
  • エアロビクス10分
  • 山を登る11分

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g58kcal

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