玉露茶:100ml 100gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 5kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 1.3g (5.2kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0g (0kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 0g (0kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
玉露茶 (玉露/ぎょくろ茶)
食品飲料・酒 食品分析数値
| 玉露茶のカロリー | 5kcal 100g 5kcal 100g (100ml) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | マンガン, 葉酸 |
緑茶から作るお茶のこと。静岡県のお茶が有名。
玉露茶はカフェインなどの成分が多く含まれ、これらの栄養素が甘みや苦みを構成している。またカリウムは、ナトリウムの排出に役立ち、食事と一緒に飲むのも良い。100ml（100g）あたり5kcalしかカロリーがなく、ダイエット中でも心配なく摂取できる。
玉露茶を一層美味しく飲むには茶器での淹れ方を知っておくと役立つ。
玉露茶はカフェインなどの成分が多く含まれ、これらの栄養素が甘みや苦みを構成している。またカリウムは、ナトリウムの排出に役立ち、食事と一緒に飲むのも良い。100ml（100g）あたり5kcalしかカロリーがなく、ダイエット中でも心配なく摂取できる。
玉露茶を一層美味しく飲むには茶器での淹れ方を知っておくと役立つ。
<状態：お茶> 浸出法：茶10g/60℃60ml、2.5分。カフェイン0.16g、タンニン0.23g
玉露茶
Gyokuro tea
玉露茶の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 97 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
玉露茶の栄養はマンガンと葉酸の成分が多く、カロリーは100ml(100g)で5kcalとカロリーは少ない。
玉露茶:100g(100ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
 | ||
| ビタミンB2 | 0.11mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.6mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.07mg | 0.35mg |
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| 葉酸 | 150μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.24mg | 1.5mg |
| ||
| ビタミンC | 19mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 2mg | ～1000mg |
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| カリウム | 340mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 4mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 15mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 30mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.2mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.3mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.02mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 4.6mg | 1.17mg |
| ||
玉露茶:100g(100ml)あたりの脂肪酸
玉露茶に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
玉露茶:100g(100ml)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
玉露茶:100ml 100gのカロリー「5kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング2分
- ジョギング2分
- 自転車1分
- なわとび1分
- ストレッチ3分
- 階段上り1分
- 掃除機2分
- お風呂掃除2分
- 水中ウォーキング2分
- 水泳1分
- エアロビクス1分
- 山を登る1分
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