レモネード:コップ一杯 198.5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 145kcal | 536～751kcal |
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| タンパク質 | 0.1g (0.4kcal) | 15～34g |
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| 脂質 | 0.06g (0.54kcal) | 13～20g |
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| 炭水化物 | 37.66g (150.64kcal) | 75～105g |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
レモネード (レモンエード)
食品飲料・酒
レモネードのカロリーは198.5g(コップ一杯)で145kcalのカロリー。レモネードは100g換算で73kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は109.59g。炭水化物が多く37.66g、たんぱく質が0.1g、脂質が0.06gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとビタミンB1の成分が高い。糖質の量は37.66g。
レモネード:198.5g(コップ一杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.24μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.02mg | 2.2mg |
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| ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
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| ナイアシン | 0.02mg | 3.48mgNE |
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| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
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| 葉酸 | 4.29μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.04mg | 1.5mg |
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| ビタミンC | 11.25mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.81mg | ～1000mg |
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| カリウム | 23.22mg | 833mg |
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| カルシウム | 1.95mg | 221mg |
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| マグネシウム | 1.81mg | 91.8mg |
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| リン | 2.02mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.02mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.02mg | 3mg |
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| マンガン | 0.02mg | 1.17mg |
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レモネード:198.5g(コップ一杯)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.02g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 0.02g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 1.13mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 4.51mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 2.48mg | |
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レモネード:198.5g(コップ一杯)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
レモネード:コップ一杯 198.5gのカロリー「145kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング55分
- ジョギング33分
- 自転車21分
- なわとび17分
- ストレッチ65分
- 階段上り19分
- 掃除機47分
- お風呂掃除43分
- 水中ウォーキング41分
- 水泳21分
- エアロビクス25分
- 山を登る26分
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