グアバジュース:100ml 100gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 51kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.1g | 15~34g |
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脂質 | 0.1g | 13~20g |
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炭水化物 | 12.3g | 75~105g |
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【PFCバランス】

グアバジュースのカロリー | 51kcal 100g 51kcal 100g (100ml) |
---|---|
おすすめ度 | 3.5 |
腹持ち | 0.5 |
栄養価 | 2.5 |
特筆すべき栄養素 | ビタミンC, マグネシウム |
グアバジュースはグアバの実で造るフルーツジュースである。ハワイアンサンなどの缶ジュースが人気。
グアバとは、アメリカの熱帯地域に生育する低木のこと。別名バンジロウ、または番石榴と呼ばれ、この木に成る果実をジュースなどに加工する。
グアバジュースのカロリーは100ml(100g)あたり51kcal、栄養素にはビタミンCやマグネシウムなどが目立つ。
また、グアバはアルコールとの相性も良い。飲料メーカーのサントリーからはグアバを使ったリキュールが発売されており、カクテルを楽しむこともできる。
<果汁10%> (ビタミンC)酸化防止用として添加品あり
Guava juice
カロリー | ![]() |
おすすめ度 | ![]() |
腹持ち | ![]() |
栄養 | ![]() |
水分 | 87 (%) |
廃棄率 | 0 (%) |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 51kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 0.1g | 15~34g |
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脂質 | 0.1g | 13~20g |
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炭水化物 | 12.3g | 75~105g |
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グアバジュースのカロリーは100g(100ml)で51kcalのカロリー。グアバジュースは100g換算で51kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は156.86g。炭水化物が多く12.3gでそのうち糖質が12.1g、たんぱく質が0.1g、脂質が0.1gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンCとマグネシウムの成分が多い。
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グアバジュース:100g(100ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 1μg | 221μgRE |
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ナイアシン | 0.1mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
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葉酸 | 3μg | 80μg |
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ビタミンC | 9mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 7mg | ~1000mg |
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カリウム | 28mg | 833mg |
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カルシウム | 3mg | 221mg |
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マグネシウム | 20mg | 91.8mg |
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リン | 2mg | 381mg |
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鉄 | 0.1mg | 3.49mg |
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銅 | 0.01mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.02mg | 1.17mg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.2g | 5.7g~ |
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グアバジュース:100g(100ml)あたりの脂肪酸
グアバジュースに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
グアバジュース:100g(100ml)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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グアバジュース:100ml 100gのカロリー「51kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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