カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

タピオカココナッツミルク (タピオカドリンク)

タピオカココナッツミルクのカロリー概要

タピオカココナッツミルクのカロリー 145kcal 100g
310kcal 214.1g (コップ1杯)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素銅, モリブデン

タンパク質や炭水化物より圧倒的に脂質の割合が多いタピオカココナッツミルクは、高カロリーのドリンク。

透明感とモチモチ食感が特徴のタピオカは、キャッサバ芋から採れる澱粉が原料でカロリーが高い食べ物。 タピオカココナッツミルクに使用する牛乳も脂質と熱量が多いが、低脂肪乳を代わりに使えばカロリー調整可能。

ココナッツミルクはタピオカドリンクの材料の中で最も脂質が高く代用できる食材がないため、氷を多めに入れてココナッツミルクの量を減らすとよい。

g310kcal

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タピオカココナッツミルクの写真

タピオカココナッツミルク

Tapioca coconut milk

タピオカココナッツミルクの食品分析

カロリー500kclに対する100g時のカロリーの割合
おすすめ度おすすめ度割合
腹持ち腹持ち度合い
栄養栄養素指数
水分72 (%)

タピオカココナッツミルクに使われる材料のカロリーと重量

タピオカ タピオカ 15 g 53 kcal
ココナッツミルク ココナッツミルク 91 g 143 kcal
牛乳 牛乳 93 g 57 kcal
砂糖 砂糖 15.1 g 59 kcal

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タピオカココナッツミルク:コップ1杯 214.1gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー310kcal
一食あたりのカロリー目安量に対する割合
タンパク質 4.8g
一食あたりのタンパク質目安量に対する割合
脂質 18.13g
一食あたりの脂質目安量に対する割合
炭水化物 35.18g
一食あたりの炭水化物目安量に対する割合

【PFCバランス】

タピオカココナッツミルクのカロリーは214.1g(コップ1杯)で310kcal、100g換算では145kcal。80kcalあたりのグラム目安量は55.17g。タピオカココナッツミルク214.1g(コップ1杯)の栄養は、炭水化物が多く35.18gでそのうち糖質が34.92g、脂質が18.13g、たんぱく質が4.8gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とモリブデンの成分が多い。

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タピオカココナッツミルク:214.1g(コップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA35.35μg
一食あたりの目安量に対するビタミンAが含まれている割合
ビタミンD0.28μg
一食あたりの目安量に対するビタミンDが含まれている割合
ビタミンE0.09mg
一食あたりの目安量に対するビタミンEが含まれている割合
ビタミンK1.86μg
一食あたりの目安量に対するビタミンKが含まれている割合
ビタミンB10.04mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB1が含まれている割合
ビタミンB20.15mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB2が含まれている割合
ナイアシン0.45mg
一食あたりの目安量に対するナイアシンが含まれている割合
ビタミンB60.04mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB6が含まれている割合
ビタミンB120.28μg
一食あたりの目安量に対するビタミンB12が含まれている割合
葉酸8.29μg
一食あたりの目安量に対する葉酸が含まれている割合
パントテン酸0.51mg
一食あたりの目安量に対するパントテン酸が含まれている割合
ビオチン1.69μg
一食あたりの目安量に対するビオチンが含まれている割合
ビタミンC0.92mg
一食あたりの目安量に対するビタミンCが含まれている割合

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 49.95mg
一食あたりの目安量に対するナトリウムが含まれている割合
カリウム 350.91mg
一食あたりの目安量に対するカリウムが含まれている割合
カルシウム 110.6mg
一食あたりの目安量に対するカルシウムが含まれている割合
マグネシウム 35.22mg
一食あたりの目安量に対するマグネシウムが含まれている割合
リン 132.27mg
一食あたりの目安量に対するリンが含まれている割合
0.81mg
一食あたりの目安量に対する鉄が含まれている割合
亜鉛 0.66mg
一食あたりの目安量に対する亜鉛が含まれている割合
0.21mg
一食あたりの目安量に対する銅が含まれている割合
マンガン 0.56mg
一食あたりの目安量に対するマンガンが含まれている割合
ヨウ素 14.88μg
一食あたりの目安量に対するヨウ素が含まれている割合
セレン 2.78μg
一食あたりの目安量に対するセレンが含まれている割合
モリブデン 3.73μg
一食あたりの目安量に対するモリブデンが含まれている割合

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール11.15mg
一食あたりの目安量に対するコレステロールが含まれている割合
食物繊維 総量0.26g
一食あたりの目安量に対する食物繊維 総量が含まれている割合
食塩相当量0.09g
一食あたりの目安量に対する食塩相当量が含まれている割合

タピオカココナッツミルク:214.1g(コップ1杯)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和14.17g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 飽和が含まれている割合
脂肪酸 一価不飽和1.5g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 一価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 多価不飽和0.24g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 多価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 総量15.91g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 総量が含まれている割合
n-3系 多価不飽和0.02g
一食あたりの目安量に対するn-3系 多価不飽和が含まれている割合
n-6系 多価不飽和0.21g
一食あたりの目安量に対するn-6系 多価不飽和が含まれている割合
18:2 n-6 リノール酸200.14mg
一食あたりの目安量に対する18:2 n-6 リノール酸が含まれている割合
18:3 n-3 α-リノレン酸12.1mg
一食あたりの目安量に対する18:3 n-3 α-リノレン酸が含まれている割合
20:2 n-6 イコサジエン酸0.92mg
一食あたりの目安量に対する20:2 n-6 イコサジエン酸が含まれている割合
20:3 n-6 イコサトリエン酸3.73mg
一食あたりの目安量に対する20:3 n-6 イコサトリエン酸が含まれている割合
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.92mg
一食あたりの目安量に対する20:4 n-3 イコサテトラエン酸が含まれている割合
20:4 n-6 アラキドン酸5.59mg
一食あたりの目安量に対する20:4 n-6 アラキドン酸が含まれている割合
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.92mg
一食あたりの目安量に対する20:5 n-3 イコサペンタエン酸が含まれている割合
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸1.86mg
一食あたりの目安量に対する22:5 n-3 ドコサペンタエン酸が含まれている割合

タピオカココナッツミルク:214.1g(コップ1杯)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン225.45mg
一食あたりの目安量に対するイソロイシンが含まれている割合
ロイシン425.01mg
一食あたりの目安量に対するロイシンが含まれている割合
リシン(リジン)327.53mg
一食あたりの目安量に対するリシン(リジン)が含まれている割合
含硫アミノ酸168.73mg
一食あたりの目安量に対する含硫アミノ酸が含まれている割合
芳香族アミノ酸434.11mg
一食あたりの目安量に対する芳香族アミノ酸が含まれている割合
トレオニン(スレオニン)202.28mg
一食あたりの目安量に対するトレオニン(スレオニン)が含まれている割合
トリプトファン62.8mg
一食あたりの目安量に対するトリプトファンが含まれている割合
バリン304.49mg
一食あたりの目安量に対するバリンが含まれている割合
ヒスチジン125.61mg
一食あたりの目安量に対するヒスチジンが含まれている割合
アルギニン384.4mg
一食あたりの目安量に対するアルギニンが含まれている割合
アラニン181.28mg
一食あたりの目安量に対するアラニンが含まれている割合
アスパラギン酸405.4mg
一食あたりの目安量に対するアスパラギン酸が含まれている割合
グルタミン酸1042.3mg
一食あたりの目安量に対するグルタミン酸が含まれている割合
グリシン138.63mg
一食あたりの目安量に対するグリシンが含まれている割合
プロリン369.49mg
一食あたりの目安量に対するプロリンが含まれている割合
セリン265.87mg
一食あたりの目安量に対するセリンが含まれている割合
アミノ酸合計5072.99mg
一食あたりの目安量に対するアミノ酸合計が含まれている割合
アンモニア65.11mg
一食あたりの目安量に対するアンモニアが含まれている割合

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

タピオカココナッツミルクのカロリー・栄養FAQ

タピオカココナッツミルクのカロリーは?
タピオカココナッツミルクコップ1杯「214.1g」のカロリーは310kcalです。タピオカココナッツミルク100gあたりのカロリーは145kcalです。
タピオカココナッツミルクの糖質の量は?
タピオカココナッツミルクコップ1杯「214.1g」の糖質の量は34.92gです。タピオカココナッツミルク100gあたりの糖質の量は16.31gです。
タピオカココナッツミルクの銅の含有量はどのくらい?
タピオカココナッツミルクコップ1杯「214.1g」には銅が0.21mg含まれています。タピオカココナッツミルク100gあたりの銅は0.1mgです。
タピオカココナッツミルクのモリブデンの含有量はどのくらい?
タピオカココナッツミルクコップ1杯「214.1g」にはモリブデンが3.73μg含まれています。タピオカココナッツミルク100gあたりのモリブデンは1.74μgです。

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g310kcal

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タピオカココナッツミルクのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

タピオカココナッツミルク:コップ1杯 214.1gのカロリー「310kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング116分
  • ジョギング70分
  • 自転車44分
  • なわとび35分
  • ストレッチ139分
  • 階段上り39分
  • 掃除機100分
  • お風呂掃除92分
  • 水中ウォーキング87分
  • 水泳44分
  • エアロビクス54分
  • 山を登る56分

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