タピオカココナッツミルク:コップ1杯 214.1gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 310kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 4.82g | 15~34g |
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脂質 | 18.11g | 13~20g |
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炭水化物 | 35.01g | 75~105g |
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【PFCバランス】

タピオカココナッツミルクのカロリー | 145kcal 100g 310kcal 214.1g (コップ1杯) |
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おすすめ度 | 1.5 |
腹持ち | 3 |
栄養価 | 3.5 |
特筆すべき栄養素 | 銅, モリブデン |
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 310kcal | 536~751kcal |
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タンパク質 | 4.82g | 15~34g |
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脂質 | 18.11g | 13~20g |
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炭水化物 | 35.01g | 75~105g |
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タピオカココナッツミルクのカロリーは214.1g(コップ1杯)で310kcalのカロリー。タピオカココナッツミルクは100g換算で145kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は55.17g。炭水化物が多く35.01gでそのうち糖質が34.84g、脂質が18.11g、たんぱく質が4.82gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とモリブデンの成分が多い。
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タピオカココナッツミルク:214.1g(コップ1杯)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 35.35μg | 221μgRE |
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ビタミンD | 0.28μg | 1.8μg |
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ビタミンE | 0.09mg | 2.2mg |
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ビタミンK | 1.86μg | 17μg |
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ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
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ビタミンB2 | 0.15mg | 0.36mg |
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ナイアシン | 0.45mg | 3.48mgNE |
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ビタミンB6 | 0.04mg | 0.35mg |
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ビタミンB12 | 0.28μg | 0.8μg |
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葉酸 | 8.29μg | 80μg |
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パントテン酸 | 0.51mg | 1.5mg |
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ビオチン | 1.67μg | 17μg |
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ビタミンC | 0.92mg | 33mg |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 49.65mg | ~1000mg |
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カリウム | 350.76mg | 833mg |
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カルシウム | 111.35mg | 221mg |
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マグネシウム | 35.22mg | 91.8mg |
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リン | 132.27mg | 381mg |
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鉄 | 0.86mg | 3.49mg |
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亜鉛 | 0.66mg | 3mg |
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銅 | 0.21mg | 0.24mg |
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マンガン | 0.56mg | 1.17mg |
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ヨウ素 | 14.88μg | 43.8μg |
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セレン | 2.78μg | 8.3μg |
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モリブデン | 3.73μg | 6.7μg |
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(一食あたりの目安)
食物繊維 総量 | 0.17g | 5.7g~ |
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食塩相当量 | 0.09g | ~2.5g |
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タピオカココナッツミルク:214.1g(コップ1杯)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 14.17g | 3g~4.7g |
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脂肪酸 一価不飽和 | 1.5g | ~6.2g |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.24g | 3g~8.3g |
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脂肪酸 総量 | 15.91g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.02g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.21g | |
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18:1 オレイン酸 | 1398.39mg | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 200.14mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 12.1mg | |
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20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.92mg | |
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20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 3.73mg | |
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20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.92mg | |
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20:4 n-6 アラキドン酸 | 5.59mg | |
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20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.92mg | |
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22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.86mg | |
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タピオカココナッツミルク:214.1g(コップ1杯)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
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タピオカココナッツミルク:コップ1杯 214.1gのカロリー「310kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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