カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

めんつゆ(3倍濃縮) (三倍濃縮麺つゆ)

めんつゆ(3倍濃縮)のカロリー概要

めんつゆ(3倍濃縮)のカロリー 98kcal 100g
18kcal 18g (大さじ1)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ナトリウム, ナイアシン

3倍濃縮めんつゆのデータは市販品の分析値に基づいています。
3倍濃縮めんつゆは、めんつゆ漬けや煮物などに使用されることが一般的です。

3倍濃縮のめんつゆは、原液1の分量に対して2の分量の水を混ぜ合わせることで、濃度を1/3に薄めて使用します。これにより、適切な濃さで料理やつけだれに活用できます。

市販のめんつゆは、醤油や砂糖、みりん、だしを調和させた味付けが特徴です。料理によっては、調整する水の量を増減することで、好みの濃さを簡単に作れます。

めんつゆは日本料理に欠かせない調味料の一つであり、家庭ではそばやうどんのつけだれとしてだけでなく、和風ハンバーグや炊き込みご飯の味付けにも幅広く利用されています。

最近では、3倍濃縮だけでなく4倍や5倍濃縮の商品も市販されており、持ち運びや保存の面で便利さが評価されています。

液状だし(100 g:86mL、100 mL:116g)

g18kcal

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めんつゆ(3倍濃縮)の写真

めんつゆ(3倍濃縮)

Triple concentrated Mentsuyu

めんつゆ(3倍濃縮)の食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分65 (%)
廃棄率0 (%)

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めんつゆ(3倍濃縮):大さじ1 18gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー18kcal
タンパク質 0.81g
脂質 0g
炭水化物 3.6g

【PFCバランス】

めんつゆ(3倍濃縮)のカロリーは18g(大さじ1)で18kcalのカロリー。めんつゆ(3倍濃縮)は100g換算で98kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は81.63g。炭水化物が多く3.6gでそのうち糖質が3.6g、たんぱく質が0.81g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとナイアシンの成分が多い。

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めんつゆ(3倍濃縮):18g(大さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB10.01mg
ビタミンB20.01mg
ナイアシン0.25mg
ビタミンB60.01mg
ビタミンB120.04μg
葉酸1.62μg
パントテン酸0.03mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 702mg
カリウム 39.6mg
カルシウム 2.88mg
マグネシウム 6.3mg
リン 15.3mg
0.14mg
亜鉛 0.07mg
0mg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量1.78g

めんつゆ(3倍濃縮):18g(大さじ1)あたりの脂肪酸

めんつゆ(3倍濃縮)に脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

めんつゆ(3倍濃縮):18g(大さじ1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン23.4mg
ロイシン34.2mg
リシン(リジン)27mg
含硫アミノ酸12.96mg
芳香族アミノ酸21.6mg
トレオニン(スレオニン)21.6mg
バリン27mg
ヒスチジン12.78mg
アルギニン21.6mg
アラニン23.4mg
アスパラギン酸68.4mg
グルタミン酸468mg
グリシン23.4mg
プロリン41.4mg
セリン28.8mg
アミノ酸合計864mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「めんつゆ(3倍濃縮)」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

小さじ1/2杯分のめんつゆ 3g
概要 小さじ1/2杯分のめんつゆ
重量 3g
カロリー 3kcal
小さじ1杯分のめんつゆ 6g
概要 小さじ1杯分のめんつゆ
重量 6g
カロリー 6kcal
大さじ1杯分のめんつゆ 18g
概要 大さじ1杯分のめんつゆ
重量 18g
カロリー 18kcal
カップ1/2杯分のめんつゆ 107g
概要 カップ1/2杯分のめんつゆ
重量 107g
カロリー 105kcal
横から見た計量カップ1/2杯分のめんつゆ 107g
概要 横から見た計量カップ1/2杯分のめんつゆ
重量 107g
カロリー 105kcal
カップ1杯分のめんつゆ 222g
概要 カップ1杯分のめんつゆ
重量 222g
カロリー 218kcal
横から見た計量カップ1杯分のめんつゆ 222g
概要 横から見た計量カップ1杯分のめんつゆ
重量 222g
カロリー 218kcal
おたま1杯分のめんつゆ 95g
概要 おたま1杯分のめんつゆ
重量 95g
カロリー 93kcal
横から見たおたま1杯分のめんつゆ 95g
概要 横から見たおたま1杯分のめんつゆ
重量 95g
カロリー 93kcal

めんつゆ(3倍濃縮)のカロリー・栄養FAQ

めんつゆ(3倍濃縮)のカロリーは?
めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1「18g」のカロリーは18kcalです。めんつゆ(3倍濃縮)100gあたりのカロリーは98kcalです。
めんつゆ(3倍濃縮)の糖質の量は?
めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1「18g」の糖質の量は3.6gです。めんつゆ(3倍濃縮)100gあたりの糖質の量は20gです。
めんつゆ(3倍濃縮)のナトリウムの含有量はどのくらい?
めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1「18g」にはナトリウムが702mg含まれています。めんつゆ(3倍濃縮)100gあたりのナトリウムは3900mgです。
めんつゆ(3倍濃縮)のナイアシンの含有量はどのくらい?
めんつゆ(3倍濃縮)大さじ1「18g」にはナイアシンが0.25mg含まれています。めんつゆ(3倍濃縮)100gあたりのナイアシンは1.4mgです。

めんつゆ(3倍濃縮)を追加してカロリー計算機へ移動する

g18kcal

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めんつゆ(3倍濃縮)のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

めんつゆ(3倍濃縮):大さじ1 18gのカロリー「18kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング7分
  • ジョギング5分
  • 自転車3分
  • なわとび3分
  • ストレッチ9分
  • 階段上り3分
  • 掃除機6分
  • お風呂掃除6分
  • 水中ウォーキング6分
  • 水泳3分
  • エアロビクス4分
  • 山を登る4分

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