練りわさび (練山葵/生わさび)

スポンサーリンク

• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

練りわさび:6g(小さじ1)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	0.06μg	221μgRE
ビタミンB1	0.01mg	0.32mg
ビタミンB2	0mg	0.36mg
ナイアシン	0.04mg	3.48mgNE

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	144mg	～1000mg
カリウム	16.8mg	833mg
カルシウム	3.72mg	221mg
マグネシウム	2.34mg	91.8mg
リン	5.1mg	381mg
鉄	0.12mg	3.49mg
亜鉛	0.05mg	3mg
銅	0.01mg	0.24mg
マンガン	0.01mg	1.17mg

【その他】

（一食あたりの目安）

食塩相当量	0.37g	～2.5g

練りわさび:6g(小さじ1)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	5.04mg
ロイシン	8.4mg
リシン(リジン)	9.6mg
含硫アミノ酸	2.82mg
芳香族アミノ酸	10.2mg
トレオニン(スレオニン)	6.6mg
トリプトファン	1.74mg
バリン	6.6mg
ヒスチジン	2.64mg
アルギニン	16.8mg
アラニン	7.2mg
アスパラギン酸	17.4mg
グルタミン酸	16.8mg
グリシン	6.6mg
プロリン	6mg
セリン	6.6mg
アミノ酸合計	132mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「練りわさび」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

• 

  概要	たこわさ小鉢中盛り分の量の練りわさび
  重量	0.6g
  カロリー	2kcal

• 

  概要	イクラ寿司1貫分の量の練りわさび
  重量	1g
  カロリー	3kcal

• 

  概要	アボカドハンバーグ1人前分の量の練りわさび
  重量	2g
  カロリー	6kcal

• 

  概要	鉄火巻き1本分の量の練りわさび
  重量	3g
  カロリー	8kcal

• 

  概要	練りわさび適量
  重量	5g
  カロリー	14kcal

• 

  概要	2.5cc(小匙1/2)の練りわさび
  重量	3g
  カロリー	8kcal

• 

  概要	5cc(小匙1)の練りわさび
  重量	6g
  カロリー	16kcal

• 

  概要	15cc(大匙1)の練りわさび
  重量	20g
  カロリー	53kcal

• 

  概要	練りわさび適量
  重量	10g
  カロリー	27kcal

練りわさびのカロリー・栄養FAQ

練りわさび(小さじ1)のカロリーは？

練りわさび(小さじ1「6g」)のカロリーは16kcalです。

練りわさび100gあたりのカロリーは？

練りわさび「100g」のカロリーは265kcalです。

練りわさび(小さじ1あたり)の糖質量は？

練りわさび(小さじ1「6g」)の糖質の量は2.39gです。

練りわさびのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

練りわさびのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価した練りわさびの評価

まだユーザの口コミはありません。

Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。

スポンサーリンク