(粉末タイプ)インスタント味噌汁:1人前 6gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 19kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 1.31g | |
| ||
| 脂質 | 0.56g | |
| ||
| 炭水化物 | 2.58g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
(粉末タイプ)インスタント味噌汁 ＜粉末＞
(粉末タイプ)インスタント味噌汁のカロリー概要
| (粉末タイプ)インスタント味噌汁のカロリー | 321kcal 100g |
|---|---|
| 19kcal 6g (1人前) | |
| おすすめ度 | 3 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | ナトリウム, ビタミンB2 |
粉末タイプのインスタント味噌汁は、味噌汁の材料を乾燥させ粉状にしたもので、お湯を注ぐだけですぐに食べることができる。
1人前ずつ個包装にされている製品が多く、生タイプのペースト状インスタント味噌汁に比べ、多くが賞味期限が長いのが特徴。
別名： インスタントみそ汁
(粉末タイプ)インスタント味噌汁の写真
Powdered Instant Miso Soup
(粉末タイプ)インスタント味噌汁の食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 2 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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(粉末タイプ)インスタント味噌汁のカロリーは6g(1人前)で19kcal、100g換算では321kcal。80kcalあたりのグラム目安量は24.92g。(粉末タイプ)インスタント味噌汁6g(1人前)の栄養は、炭水化物が多く2.58gでそのうち糖質が2.18g、たんぱく質が1.31g、脂質が0.56gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとビタミンB2の成分が多い。
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(粉末タイプ)インスタント味噌汁:6g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンE | 0.04mg | |
 | ||
| ビタミンK | 0.9μg | |
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| ビタミンB1 | 0.01mg | |
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| ビタミンB2 | 0.15mg | |
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| ナイアシン | 0.05mg | |
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| ビタミンB6 | 0.01mg | |
| ||
| 葉酸 | 3.9μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.05mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 486mg | |
| ||
| カリウム | 36mg | |
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| カルシウム | 5.1mg | |
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| マグネシウム | 8.4mg | |
| ||
| リン | 18mg | |
| ||
| 鉄 | 0.17mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.11mg | |
| ||
| 銅 | 0.03mg | |
| ||
| マンガン | 0.07mg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.4g | |
| ||
| 食塩相当量 | 1.24g | |
| ||
(粉末タイプ)インスタント味噌汁:6g(1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.07g | |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.08g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.27g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.43g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.04g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.23g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 228mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 43.8mg | |
| ||
| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.06mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.24mg | |
| ||
(粉末タイプ)インスタント味噌汁:6g(1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 66mg | |
| ||
| ロイシン | 108mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 78mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 34.8mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 126mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 57mg | |
| ||
| トリプトファン | 15mg | |
| ||
| バリン | 72mg | |
| ||
| ヒスチジン | 38.4mg | |
| ||
| アルギニン | 96mg | |
| ||
| アラニン | 60mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 156mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 234mg | |
| ||
| グリシン | 58.8mg | |
| ||
| プロリン | 78mg | |
| ||
| セリン | 72mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 1380mg | |
| ||
| アンモニア | 29.4mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「(粉末タイプ)インスタント味噌汁」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 粉末タイプのインスタント味噌汁1人前 |
|---|---|
| 重量 | 6g |
| カロリー | 19kcal |
| 概要 | 粉末タイプのインスタント味噌汁1人前 |
|---|---|
| 重量 | 6g |
| カロリー | 19kcal |
| 概要 | 粉末タイプのインスタント味噌汁で作った1人前の味噌汁 |
|---|---|
| 重量 | 173g |
| 概要 | 粉末タイプのインスタント味噌汁1人前 |
|---|---|
| 重量 | 7g |
| カロリー | 22kcal |
| 概要 | 豆腐入りの粉末タイプのインスタント味噌汁1人前 |
|---|---|
| 重量 | 6g |
| 概要 | フリーズドライタイプのインスタント味噌汁 |
|---|---|
| 重量 | 10g |
(粉末タイプ)インスタント味噌汁のカロリー・栄養FAQ
- (粉末タイプ)インスタント味噌汁のカロリーは？
- (粉末タイプ)インスタント味噌汁1人前「6g」のカロリーは19kcalです。(粉末タイプ)インスタント味噌汁100gあたりのカロリーは321kcalです。
- (粉末タイプ)インスタント味噌汁の糖質の量は？
- (粉末タイプ)インスタント味噌汁1人前「6g」の糖質の量は2.18gです。(粉末タイプ)インスタント味噌汁100gあたりの糖質の量は36.4gです。
- (粉末タイプ)インスタント味噌汁のナトリウムの含有量はどのくらい？
- (粉末タイプ)インスタント味噌汁1人前「6g」にはナトリウムが486mg含まれています。(粉末タイプ)インスタント味噌汁100gあたりのナトリウムは8100mgです。
- (粉末タイプ)インスタント味噌汁のビタミンB2の含有量はどのくらい？
- (粉末タイプ)インスタント味噌汁1人前「6g」にはビタミンB2が0.15mg含まれています。(粉末タイプ)インスタント味噌汁100gあたりのビタミンB2は2.58mgです。
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(粉末タイプ)インスタント味噌汁のエネルギーを消費するのに必要な運動時間
(粉末タイプ)インスタント味噌汁:1人前 6gのカロリー「19kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング8分
- ジョギング5分
- 自転車3分
- なわとび3分
- ストレッチ9分
- 階段上り3分
- 掃除機7分
- お風呂掃除6分
- 水中ウォーキング6分
- 水泳3分
- エアロビクス4分
- 山を登る4分
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