南部せんべいピーナッツ入り:1枚 15gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 64kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 1.76g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 1.44g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 11.07g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
南部せんべいピーナッツ入り (落花生入り南部せんべい)
おやつ・おつまみ・お菓子 南部せんべいピーナッツ入りのカロリー概要
| 南部せんべいピーナッツ入りのカロリー | 428kcal 100g 64kcal 15g (1枚) |
|---|---|
| おすすめ度 | 0 |
| 腹持ち | 0 |
| 栄養価 | 0 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, ビオチン |
南部せんべいにピーナッツを加えた「南部せんべいピーナッツ入り」というバリエーションもあります。ピーナッツを加えることで、南部せんべい本来のサクサクとした食感に加え、香ばしいピーナッツの風味と食感が楽しめます。南部せんべいピーナッツ入りも、お土産として人気があります。岩手県南部地方のお土産店や、一部のスーパーマーケットなどで購入することができます。
南部せんべいピーナッツ入りの写真
Nanbu rice cracker with peanuts
南部せんべいピーナッツ入りの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 3 (%) |
| 廃棄率 | (%) |
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南部せんべいピーナッツ入りのカロリーは15g(1枚)で64kcalのカロリー。南部せんべいピーナッツ入りは100g換算で428kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は18.69g。炭水化物が多く11.07gでそのうち糖質が10.54g、たんぱく質が1.76g、脂質が1.44gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビオチンの成分が多い。
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南部せんべいピーナッツ入り:15g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンB1 | 0.04mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
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| ナイアシン | 0.53mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 3.15μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.14mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 2.58μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 51mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 34.5mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 3.9mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 6mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 18mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.11mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.11mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.03mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.1mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.15μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 1.05μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.3μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 3.9μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.53g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.14g | ～2.5g |
| ||
南部せんべいピーナッツ入り:15g(1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.27g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.56g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.51g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 1.33g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.5g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 510mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 6.6mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.3mg | |
| ||
南部せんべいピーナッツ入り:15g(1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 64.5mg | |
| ||
| ロイシン | 127.5mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 49.5mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 66mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 150mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 52.5mg | |
| ||
| トリプトファン | 21mg | |
| ||
| バリン | 79.5mg | |
| ||
| ヒスチジン | 45mg | |
| ||
| アルギニン | 124.5mg | |
| ||
| アラニン | 63mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 138mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 540mg | |
| ||
| グリシン | 82.5mg | |
| ||
| プロリン | 165mg | |
| ||
| セリン | 91.5mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 1800mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
南部せんべいピーナッツ入りのカロリー・栄養FAQ
- 南部せんべいピーナッツ入り(1枚)のカロリーは？
- 南部せんべいピーナッツ入り(1枚「15g」)のカロリーは64kcalです。
- 南部せんべいピーナッツ入り100gあたりのカロリーは？
- 南部せんべいピーナッツ入り「100g」のカロリーは428kcalです。
- 南部せんべいピーナッツ入り(1枚あたり)の糖質量は？
- 南部せんべいピーナッツ入り(1枚「15g」)の糖質の量は10.54gです。
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南部せんべいピーナッツ入りのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
南部せんべいピーナッツ入り:1枚 15gのカロリー「64kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング24分
- ジョギング15分
- 自転車9分
- なわとび8分
- ストレッチ29分
- 階段上り8分
- 掃除機21分
- お風呂掃除19分
- 水中ウォーキング18分
- 水泳9分
- エアロビクス12分
- 山を登る12分
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