コーヒーゼリーの栄養（一個 88.25g）
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 35kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 1.25g | |
| ||
| 脂質 | 0g | |
| ||
| 炭水化物 | 7.51g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
コーヒーゼリー (珈琲ゼリー)
コーヒーゼリーのカロリー概要
| コーヒーゼリーのカロリー | 40kcal 100g |
|---|---|
| 35kcal 88.25g (一個) | |
| おすすめ度 | 3 |
| 腹持ち | 0.5 |
| 栄養 | 0.5 |
| 豊富な栄養素 | ナイアシン, ビオチン |
コーヒーゼリーは、コーヒーを主原料に作られるデザートの一種です。基本的には、コーヒーに砂糖を加えて甘みをつけ、ゼラチンで固めて作ります。さらに、コーヒーミルクやコンデンスミルク、バニラエッセンスなどを加えることで、より濃厚でまろやかな味わいを楽しむこともできます。
コーヒーゼリーは、砂糖を加えることでカロリーがありますが、他のデザートに比べると比較的低カロリーで、無糖のブラックコーヒーを使えばさらに抑えることが可能です。
食べ方のバリエーションも豊富で、プレーンなものにホイップクリームやアイスクリームを添えることができます。また、コーヒーゼリーを細かく砕いて牛乳や豆乳と混ぜると、飲むデザートとしても楽しめます。フルーツやチョコレートソースを添えてアレンジすることも可能です。
作り方やアレンジによってカロリーは変わります。砂糖の量やトッピングの種類によっても差が出ますが、基本的にはゼラチンで固めたコーヒーに甘みを加えたシンプルなデザートとして楽しめます。家庭で作る場合も、甘さやトッピングを調整して自分好みのコーヒーゼリーを作ることができます。
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コーヒーゼリーのカロリーは88.25g(一個)で35kcal、100g換算では40kcalです。80kcalあたりのグラム目安量は200gです。コーヒーゼリー88.25g(一個)の栄養は、炭水化物が多く7.51gでそのうち糖質が7.51g、たんぱく質が1.25g、脂質が0gです。ビタミン・ミネラルではナイアシンとビオチンの成分が多いです。
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コーヒーゼリー:88.25g(一個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンB2 | 0.01mg | |
|---|---|---|
 | ||
| ナイアシン | 0.64mg | |
| ||
| 葉酸 | 0.03μg | |
| ||
| ビオチン | 1.37μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 4.12mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 52.24mg | |
| ||
| カルシウム | 1.87mg | |
| ||
| マグネシウム | 4.84mg | |
| ||
| リン | 5.68mg | |
| ||
| 鉄 | 0.01mg | |
| ||
| マンガン | 0.03mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.03μg | |
| ||
| セレン | 0.09μg | |
| ||
| クロム | 0.07μg | |
| ||
| モリブデン | 0.03μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 0.03mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食塩相当量 | 0.01g | |
| ||
コーヒーゼリー:88.25g(一個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.01g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.02g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 7.2mg | |
| ||
コーヒーゼリー:88.25g(一個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 17.64mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 42.89mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 46.36mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 13.26mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 35.39mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 26.36mg | |
| ||
| トリプトファン | 0.1mg | |
| ||
| バリン | 37.75mg | |
| ||
| ヒスチジン | 11.01mg | |
| ||
| アルギニン | 102.61mg | |
| ||
| アラニン | 121.5mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 75.39mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 151.4mg | |
| ||
| グリシン | 305.36mg | |
| ||
| プロリン | 167.86mg | |
| ||
| セリン | 45.11mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 1328.4mg | |
| ||
| アンモニア | 3.12mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「コーヒーゼリー」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | コーヒーゼリー1個 |
|---|---|
| 重量 | 98g |
| カロリー | 39kcal |
| 概要 | コーヒーゼリー1口分 |
|---|---|
| 重量 | 12g |
| カロリー | 5kcal |
| 概要 | コーヒーゼリー2口分 |
|---|---|
| 重量 | 23g |
| カロリー | 9kcal |
| 概要 | コーヒーゼリー3口分 |
|---|---|
| 重量 | 33g |
| カロリー | 13kcal |
コーヒーゼリーのカロリー・栄養FAQ
- コーヒーゼリーのカロリーは？
- コーヒーゼリー一個「88.25g」のカロリーは35kcalです。コーヒーゼリー100gあたりのカロリーは40kcalです。
- コーヒーゼリーの糖質の量は？
- コーヒーゼリー一個「88.25g」の糖質の量は7.51gです。コーヒーゼリー100gあたりの糖質の量は8.51gです。
- コーヒーゼリーのナイアシンの含有量はどのくらい？
- コーヒーゼリー一個「88.25g」にはナイアシンが0.64mg含まれています。コーヒーゼリー100gあたりのナイアシンは0.73mgです。
- コーヒーゼリーのビオチンの含有量はどのくらい？
- コーヒーゼリー一個「88.25g」にはビオチンが1.37μg含まれています。コーヒーゼリー100gあたりのビオチンは1.55μgです。
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コーヒーゼリーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
コーヒーゼリー:一個 88.25gのカロリー「35kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング14分
- ジョギング8分
- 自転車5分
- なわとび4分
- ストレッチ16分
- 階段上り5分
- 掃除機12分
- お風呂掃除11分
- 水中ウォーキング10分
- 水泳5分
- エアロビクス7分
- 山を登る7分
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