ビスケット:1枚 9.15gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 31kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.38g | 15～34g |
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| 脂質 | 0.7g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 5.96g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ビスケット (びすけっと)
ビスケットのカロリー概要
| ビスケットのカロリー | 343kcal 100g |
|---|---|
| 31kcal 9.15g (1枚) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンA |
ビスケットは、小麦粉や砂糖、バター、牛乳などを原料にして作られる焼き菓子です。
ビスケットは、小麦粉や砂糖、バター、卵などを原料にして作られ、サクッとした食感が特徴です。また、ビスケットには栄養素として炭水化物が豊富に含まれていますが、食物繊維やたんぱく質は少なめです。ただし、一般的にはスナックやおやつとしての位置づけが強く、主食や主菜として食べることは少ないため、食べ過ぎには注意が必要です。
一般的に、ビスケットはコーヒーや紅茶との相性がよく、また、単独で食べたり、ジャムやチョコレートなどのトッピングを乗せたりすることがあります。また、手作りレシピにおいては、バターや砂糖の量を減らす、代替素材としておからを使うなどの工夫をすることでカロリーオフできます。
なお、似たような焼き菓子に「クッキー」がありますが、ビスケットとの違いとしては、砂糖やバターの含有量が多く、甘味や油脂感が強いことが挙げられます。
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ビスケットのカロリーは9.15g(1枚)で31kcalのカロリー。ビスケットは100g換算で343kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.32g。炭水化物が多く5.96gでそのうち糖質が5.86g、脂質が0.7g、たんぱく質が0.38gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が多い。
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ビスケット:9.15g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 6.13μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.01μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.02mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 0.2μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0mg | 0.32mg |
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| ビタミンB2 | 0mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.03mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 0.44μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.03mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.08μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 0.01mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 20.16mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 6.75mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 2.48mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 0.68mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 3.96mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.03mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.02mg | 3.0mg |
| ||
| 銅 | 0mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.02mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.26μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 0.2μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.09μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 0.58μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 1.71mg | ～67mg |
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| 食物繊維 総量 | 0.1g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.05g | ～2.5g |
| ||
ビスケット:9.15g(1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.41g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.15g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.05g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.61g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.05g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 44.03mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 4.01mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.01mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 0.55mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.01mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 0.78mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.01mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.03mg | |
| ||
ビスケット:9.15g(1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 15.34mg | |
| ||
| ロイシン | 29.2mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 11.63mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 17.26mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 33.18mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 12.66mg | |
| ||
| トリプトファン | 5.08mg | |
| ||
| バリン | 18.35mg | |
| ||
| ヒスチジン | 9.4mg | |
| ||
| アルギニン | 14.47mg | |
| ||
| アラニン | 11.91mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 18.55mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 130.44mg | |
| ||
| グリシン | 13.32mg | |
| ||
| プロリン | 44.79mg | |
| ||
| セリン | 21.68mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 410.96mg | |
| ||
| アンモニア | 15.06mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「ビスケット」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
概要 ソフトビスケット1枚 重量 11g 商品のカロリー 57.2kcal -
概要 ソフトビスケット2枚 重量 21g 商品のカロリー 109kcal -
概要 ソフトビスケット3枚 重量 32g 商品のカロリー 166kcal -
概要 ソフトビスケット5枚 重量 53g 商品のカロリー 275.6kcal -
概要 ハードビスケット1枚 重量 7g 商品のカロリー 30.8kcal -
概要 ハードビスケット2枚 重量 13g 商品のカロリー 57kcal -
概要 ハードビスケット5枚 重量 33g 商品のカロリー 145kcal -
概要 イトウ製菓 かーさんケット ビスケット 内容量 158g 商品のカロリー 697kcal -
概要 森永製菓 全粒粉仕立てのビスケット 内容量 1枚11g×14枚入り 商品のカロリー 728kcal
ビスケットのカロリー・栄養FAQ
- ビスケット(1枚)のカロリーは？
- ビスケット(1枚「9.15g」)のカロリーは31kcalです。
- ビスケット100gあたりのカロリーは？
- ビスケット「100g」のカロリーは343kcalです。
- ビスケット(1枚あたり)の糖質量は？
- ビスケット(1枚「9.15g」)の糖質の量は5.86gです。
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ビスケットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ビスケット:1枚 9.15gのカロリー「31kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング12分
- ジョギング7分
- 自転車5分
- なわとび4分
- ストレッチ14分
- 階段上り4分
- 掃除機10分
- お風呂掃除10分
- 水中ウォーキング9分
- 水泳5分
- エアロビクス6分
- 山を登る6分
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