カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ビスケット (びすけっと)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

ビスケットのカロリー 361kcal 100g
33kcal 9.15g (1枚)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, ビタミンB1
ビスケットのカロリーは、一枚あたり33kcal。
小麦粉や牛乳などを原料に使いサクッとした食感に仕上げるビスケットのカロリー。

【ビスケットの栄養(100g)】

・糖質(5.87グラム)
・食物繊維(0.1グラム)
・たんぱく質(0.37グラム)

ビスケットはコーヒーや紅茶と相性が良く、バターなどエネルギー量の多い材料を減らす、大豆の絞りカス「おから」を使うなど、手作りレシピを工夫すればカロリーオフ可能。
似ている食べ物の「クッキー」は「ビスケットの一種」であり、脂質の含有量などに違いがある。

g33kcal

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ビスケット

ビスケット

Biscuit

ビスケットの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分22 (%)

ビスケットに使われる材料のカロリーと重量

薄力粉 薄力粉 4 g 15 kcal
コーンスターチ コーンスターチ 1 g 4 kcal
牛乳 牛乳 1.4 g 1 kcal
塩 0.05 g 0 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 2 g 8 kcal
無塩バター 無塩バター 0.7 g 6 kcal

ビスケット:1枚 9.15gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー33kcal536~751kcal
タンパク質 0.37g (1.48kcal) 15~34g
脂質 0.71g (6.39kcal) 13~20g
炭水化物 5.97g (23.88kcal) 75~105g

【PFCバランス】

ビスケットのカロリーは9.15g(1枚)で33kcalのカロリー。ビスケットは100g換算で361kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.16g。炭水化物が多く5.97g、脂質が0.71g、たんぱく質が0.37gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンB1の成分が高い。糖質の量は5.87g。

ビスケット:9.15g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA6.06μg221μgRE
ビタミンE0.02mg2.2mg
ビタミンK0.2μg17μg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ナイアシン0.03mg3.48mgNE
葉酸0.44μg80μg
パントテン酸0.03mg1.5mg
ビオチン0.08μg17μg
ビタミンC0.01mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 20.24mg ~1000mg
カリウム 7.15mg 833mg
カルシウム 2.6mg 221mg
マグネシウム 0.68mg 91.8mg
リン 4.36mg 381mg
0.02mg 3.49mg
亜鉛 0.02mg 3mg
マンガン 0.02mg 1.17mg
ヨウ素 0.23μg 43.8μg
セレン 0.2μg 8.3μg
クロム 0.09μg 10μg
モリブデン 0.56μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.1g 5.7g~
食塩相当量0.05g ~2.5g

ビスケット:9.15g(1枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.42g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.15g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.04g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.62g
n-6系 多価不飽和0.04g
18:1 オレイン酸128.64mg
18:2 n-6 リノール酸44.53mg
18:3 n-3 α-リノレン酸4.25mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.01mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸0.56mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.01mg
20:4 n-6 アラキドン酸0.78mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.01mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.03mg

ビスケット:9.15g(1枚)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン12mg
ロイシン23.2mg
リシン(リジン)7.2mg
含硫アミノ酸14.8mg
芳香族アミノ酸26.8mg
トレオニン(スレオニン)9.2mg
トリプトファン4mg
バリン14mg
ヒスチジン7.6mg
アルギニン12mg
アラニン10mg
アスパラギン酸14mg
グルタミン酸116mg
グリシン12mg
プロリン39.6mg
セリン16mg
アミノ酸合計336mg
アンモニア13.6mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ビスケット」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • ソフトビスケット1枚

    ソフトビスケット1枚
    量:11g カロリー:57.2kcal

  • ソフトビスケット2枚

    ソフトビスケット2枚
    量:21g カロリー:109kcal

  • ソフトビスケット3枚

    ソフトビスケット3枚
    量:32g カロリー:166kcal

  • ソフトビスケット5枚

    ソフトビスケット5枚
    量:53g カロリー:275.6kcal

  • ハードビスケット1枚

    ハードビスケット1枚
    量:7g カロリー:30.8kcal

  • ハードビスケット2枚

    ハードビスケット2枚
    量:13g カロリー:57kcal

  • ハードビスケット3枚

    ハードビスケット5枚
    量:33g カロリー:145kcal

  • ハードビスケット1袋

    ハードビスケット
    内容量:158g カロリー:697kcal

  • ハードビスケット1箱

    ソフトビスケット1箱
    1枚11g×14枚入り カロリー:728kcal

運動時におけるカロリー消費目安

ビスケット:1枚 9.15gのカロリー「33kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング13分
  • ジョギング8分
  • 自転車5分
  • なわとび4分
  • ストレッチ15分
  • 階段上り5分
  • 掃除機11分
  • お風呂掃除10分
  • 水中ウォーキング10分
  • 水泳5分
  • エアロビクス6分
  • 山を登る6分

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g33kcal

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