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ビスケット

ビスケット (びすけっと)

ビスケットのカロリー概要

ビスケットのカロリー 343kcal 100g
31kcal 9.15g (1枚)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素モリブデン, ビタミンA

ビスケットは、小麦粉や砂糖、バター、牛乳などを原料にして作られる焼き菓子です。

ビスケットは、小麦粉や砂糖、バター、卵などを原料にして作られ、サクッとした食感が特徴です。また、ビスケットには栄養素として炭水化物が豊富に含まれていますが、食物繊維やたんぱく質は少なめです。ただし、一般的にはスナックやおやつとしての位置づけが強く、主食や主菜として食べることは少ないため、食べ過ぎには注意が必要です。

一般的に、ビスケットはコーヒーや紅茶との相性がよく、また、単独で食べたり、ジャムやチョコレートなどのトッピングを乗せたりすることがあります。また、手作りレシピにおいては、バターや砂糖の量を減らす、代替素材としておからを使うなどの工夫をすることでカロリーを抑えることができます。

なお、似たような焼き菓子に「クッキー」がありますが、ビスケットとの違いとしては、砂糖やバターの含有量が多く、甘味や油脂感が強いことが挙げられます。

g31kcal

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ビスケットの写真

ビスケット

Biscuit

ビスケットの食品分析

カロリー500kclに対する100g時のカロリーの割合
おすすめ度おすすめ度割合
腹持ち腹持ち度合い
栄養栄養素指数
水分22 (%)

ビスケットに使われる材料のカロリーと重量

小麦粉 小麦粉 4 g 14 kcal
コーンスターチ コーンスターチ 1 g 4 kcal
牛乳 牛乳 1.4 g 1 kcal
塩 塩 0.05 g 0 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 2 g 8 kcal
無塩バター 無塩バター 0.7 g 5 kcal

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ビスケット:1枚 9.15gの栄養成分

一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

（一食あたりの目安）

エネルギー31kcal
一食あたりのカロリー目安量に対する割合
タンパク質 0.38g
一食あたりのタンパク質目安量に対する割合
脂質 0.7g
一食あたりの脂質目安量に対する割合
炭水化物 5.96g
一食あたりの炭水化物目安量に対する割合

【PFCバランス】

ビスケットのカロリーは9.15g(1枚)で31kcal、100g換算では343kcal。80kcalあたりのグラム目安量は23.32g。ビスケット9.15g(1枚)の栄養は、炭水化物が多く5.96gでそのうち糖質が5.86g、脂質が0.7g、たんぱく質が0.38gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が多い。

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ビスケット:9.15g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA6.13μg
一食あたりの目安量に対するビタミンAが含まれている割合
ビタミンD0.01μg
一食あたりの目安量に対するビタミンDが含まれている割合
ビタミンE0.02mg
一食あたりの目安量に対するビタミンEが含まれている割合
ビタミンK0.2μg
一食あたりの目安量に対するビタミンKが含まれている割合
ビタミンB10mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB1が含まれている割合
ビタミンB20mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB2が含まれている割合
ナイアシン0.03mg
一食あたりの目安量に対するナイアシンが含まれている割合
ビタミンB60mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB6が含まれている割合
ビタミンB120μg
一食あたりの目安量に対するビタミンB12が含まれている割合
葉酸0.44μg
一食あたりの目安量に対する葉酸が含まれている割合
パントテン酸0.03mg
一食あたりの目安量に対するパントテン酸が含まれている割合
ビオチン0.08μg
一食あたりの目安量に対するビオチンが含まれている割合
ビタミンC0.01mg
一食あたりの目安量に対するビタミンCが含まれている割合

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム 20.16mg
一食あたりの目安量に対するナトリウムが含まれている割合
カリウム 6.75mg
一食あたりの目安量に対するカリウムが含まれている割合
カルシウム 2.48mg
一食あたりの目安量に対するカルシウムが含まれている割合
マグネシウム 0.68mg
一食あたりの目安量に対するマグネシウムが含まれている割合
リン 3.96mg
一食あたりの目安量に対するリンが含まれている割合
鉄 0.03mg
一食あたりの目安量に対する鉄が含まれている割合
亜鉛 0.02mg
一食あたりの目安量に対する亜鉛が含まれている割合
銅 0mg
一食あたりの目安量に対する銅が含まれている割合
マンガン 0.02mg
一食あたりの目安量に対するマンガンが含まれている割合
ヨウ素 0.26μg
一食あたりの目安量に対するヨウ素が含まれている割合
セレン 0.2μg
一食あたりの目安量に対するセレンが含まれている割合
クロム 0.09μg
一食あたりの目安量に対するクロムが含まれている割合
モリブデン 0.58μg
一食あたりの目安量に対するモリブデンが含まれている割合

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール1.71mg
一食あたりの目安量に対するコレステロールが含まれている割合
食物繊維 総量0.1g
一食あたりの目安量に対する食物繊維 総量が含まれている割合
食塩相当量0.05g
一食あたりの目安量に対する食塩相当量が含まれている割合

ビスケット:9.15g(1枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和0.41g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 飽和が含まれている割合
脂肪酸 一価不飽和0.15g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 一価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 多価不飽和0.05g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 多価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 総量0.61g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 総量が含まれている割合
n-3系 多価不飽和0g
一食あたりの目安量に対するn-3系 多価不飽和が含まれている割合
n-6系 多価不飽和0.05g
一食あたりの目安量に対するn-6系 多価不飽和が含まれている割合
18:2 n-6 リノール酸44.03mg
一食あたりの目安量に対する18:2 n-6 リノール酸が含まれている割合
18:3 n-3 α－リノレン酸4.01mg
一食あたりの目安量に対する18:3 n-3 α－リノレン酸が含まれている割合
20:2 n-6 イコサジエン酸0.01mg
一食あたりの目安量に対する20:2 n-6 イコサジエン酸が含まれている割合
20:3 n-6 イコサトリエン酸0.55mg
一食あたりの目安量に対する20:3 n-6 イコサトリエン酸が含まれている割合
20:4 n-3 イコサテトラエン酸0.01mg
一食あたりの目安量に対する20:4 n-3 イコサテトラエン酸が含まれている割合
20:4 n-6 アラキドン酸0.78mg
一食あたりの目安量に対する20:4 n-6 アラキドン酸が含まれている割合
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.01mg
一食あたりの目安量に対する20:5 n-3 イコサペンタエン酸が含まれている割合
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.03mg
一食あたりの目安量に対する22:5 n-3 ドコサペンタエン酸が含まれている割合

ビスケット:9.15g(1枚)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン15.34mg
一食あたりの目安量に対するイソロイシンが含まれている割合
ロイシン29.2mg
一食あたりの目安量に対するロイシンが含まれている割合
リシン(リジン)11.63mg
一食あたりの目安量に対するリシン(リジン)が含まれている割合
含硫アミノ酸17.26mg
一食あたりの目安量に対する含硫アミノ酸が含まれている割合
芳香族アミノ酸33.18mg
一食あたりの目安量に対する芳香族アミノ酸が含まれている割合
トレオニン(スレオニン)12.66mg
一食あたりの目安量に対するトレオニン(スレオニン)が含まれている割合
トリプトファン5.08mg
一食あたりの目安量に対するトリプトファンが含まれている割合
バリン18.35mg
一食あたりの目安量に対するバリンが含まれている割合
ヒスチジン9.4mg
一食あたりの目安量に対するヒスチジンが含まれている割合
アルギニン14.47mg
一食あたりの目安量に対するアルギニンが含まれている割合
アラニン11.91mg
一食あたりの目安量に対するアラニンが含まれている割合
アスパラギン酸18.55mg
一食あたりの目安量に対するアスパラギン酸が含まれている割合
グルタミン酸130.44mg
一食あたりの目安量に対するグルタミン酸が含まれている割合
グリシン13.32mg
一食あたりの目安量に対するグリシンが含まれている割合
プロリン44.79mg
一食あたりの目安量に対するプロリンが含まれている割合
セリン21.68mg
一食あたりの目安量に対するセリンが含まれている割合
アミノ酸合計410.96mg
一食あたりの目安量に対するアミノ酸合計が含まれている割合
アンモニア15.06mg
一食あたりの目安量に対するアンモニアが含まれている割合

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ビスケット」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

ソフトビスケット1枚
概要 ソフトビスケット1枚
重量 11g
商品のカロリー 57.2kcal
ソフトビスケット2枚
概要 ソフトビスケット2枚
重量 21g
商品のカロリー 109kcal
ソフトビスケット3枚
概要 ソフトビスケット3枚
重量 32g
商品のカロリー 166kcal
ソフトビスケット5枚
概要 ソフトビスケット5枚
重量 53g
商品のカロリー 275.6kcal
ハードビスケット1枚
概要 ハードビスケット1枚
重量 7g
商品のカロリー 30.8kcal
ハードビスケット2枚
概要 ハードビスケット2枚
重量 13g
商品のカロリー 57kcal
ハードビスケット3枚
概要 ハードビスケット5枚
重量 33g
商品のカロリー 145kcal
ハードビスケット1袋
概要 イトウ製菓 かーさんケット ビスケット
内容量 158g
商品のカロリー 697kcal
ハードビスケット1箱
概要 森永製菓 全粒粉仕立てのビスケット
内容量 1枚11g×14枚入り
商品のカロリー 728kcal

ビスケットのカロリー・栄養FAQ

ビスケットのカロリーは？
ビスケット1枚「9.15g」のカロリーは31kcalです。ビスケット100gあたりのカロリーは343kcalです。
ビスケットの糖質の量は？
ビスケット1枚「9.15g」の糖質の量は5.86gです。ビスケット100gあたりの糖質の量は64.09gです。
ビスケットのモリブデンの含有量はどのくらい？
ビスケット1枚「9.15g」にはモリブデンが0.58μg含まれています。ビスケット100gあたりのモリブデンは6.31μgです。
ビスケットのビタミンAの含有量はどのくらい？
ビスケット1枚「9.15g」にはビタミンAが6.13μg含まれています。ビスケット100gあたりのビタミンAは67.02μgです。

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g31kcal

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ビスケットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ビスケット:1枚 9.15gのカロリー「31kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング12分
  • ジョギング7分
  • 自転車5分
  • なわとび4分
  • ストレッチ14分
  • 階段上り4分
  • 掃除機10分
  • お風呂掃除10分
  • 水中ウォーキング9分
  • 水泳5分
  • エアロビクス6分
  • 山を登る6分

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