ビスケット:1枚 9.15gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 31kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 0.38g | |
| ||
| 脂質 | 0.7g | |
| ||
| 炭水化物 | 5.96g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ビスケット (びすけっと)
ビスケットのカロリー概要
| ビスケットのカロリー | 343kcal 100g |
|---|---|
| 31kcal 9.15g (1枚) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | モリブデン, ビタミンA |
ビスケットは、小麦粉や砂糖、バター、牛乳などを原料にして作られる焼き菓子です。
ビスケットは、小麦粉や砂糖、バター、卵などを原料にして作られ、サクッとした食感が特徴です。また、ビスケットには栄養素として炭水化物が豊富に含まれていますが、食物繊維やたんぱく質は少なめです。ただし、一般的にはスナックやおやつとしての位置づけが強く、主食や主菜として食べることは少ないため、食べ過ぎには注意が必要です。
一般的に、ビスケットはコーヒーや紅茶との相性がよく、また、単独で食べたり、ジャムやチョコレートなどのトッピングを乗せたりすることがあります。また、手作りレシピにおいては、バターや砂糖の量を減らす、代替素材としておからを使うなどの工夫をすることでカロリーオフできます。
なお、似たような焼き菓子に「クッキー」がありますが、ビスケットとの違いとしては、砂糖やバターの含有量が多く、甘味や油脂感が強いことが挙げられます。
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ビスケットのカロリーは9.15g(1枚)で31kcalのカロリー。ビスケットは100g換算で343kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.32g。炭水化物が多く5.96gでそのうち糖質が5.86g、脂質が0.7g、たんぱく質が0.38gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンAの成分が多い。
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ビスケット:9.15g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 6.13μg | |
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| ビタミンD | 0.01μg | |
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| ビタミンE | 0.02mg | |
| ||
| ビタミンK | 0.2μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.03mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0μg | |
| ||
| 葉酸 | 0.44μg | |
| ||
| パントテン酸 | 0.03mg | |
| ||
| ビオチン | 0.08μg | |
| ||
| ビタミンC | 0.01mg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 20.16mg | |
| ||
| カリウム | 6.75mg | |
| ||
| カルシウム | 2.48mg | |
| ||
| マグネシウム | 0.68mg | |
| ||
| リン | 3.96mg | |
| ||
| 鉄 | 0.03mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.02mg | |
| ||
| 銅 | 0mg | |
| ||
| マンガン | 0.02mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.26μg | |
| ||
| セレン | 0.2μg | |
| ||
| クロム | 0.09μg | |
| ||
| モリブデン | 0.58μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 1.71mg | |
| ||
| 食物繊維 総量 | 0.1g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.05g | |
| ||
ビスケット:9.15g(1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.41g | |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.15g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.05g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.61g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.05g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 44.03mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 4.01mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.01mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 0.55mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.01mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 0.78mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.01mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.03mg | |
| ||
ビスケット:9.15g(1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 15.34mg | |
| ||
| ロイシン | 29.2mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 11.63mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 17.26mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 33.18mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 12.66mg | |
| ||
| トリプトファン | 5.08mg | |
| ||
| バリン | 18.35mg | |
| ||
| ヒスチジン | 9.4mg | |
| ||
| アルギニン | 14.47mg | |
| ||
| アラニン | 11.91mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 18.55mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 130.44mg | |
| ||
| グリシン | 13.32mg | |
| ||
| プロリン | 44.79mg | |
| ||
| セリン | 21.68mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 410.96mg | |
| ||
| アンモニア | 15.06mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「ビスケット」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | ソフトビスケット1枚 |
|---|---|
| 重量 | 11g |
| 商品のカロリー | 57.2kcal |
| 概要 | ソフトビスケット2枚 |
|---|---|
| 重量 | 21g |
| 商品のカロリー | 109kcal |
| 概要 | ソフトビスケット3枚 |
|---|---|
| 重量 | 32g |
| 商品のカロリー | 166kcal |
| 概要 | ソフトビスケット5枚 |
|---|---|
| 重量 | 53g |
| 商品のカロリー | 275.6kcal |
| 概要 | ハードビスケット1枚 |
|---|---|
| 重量 | 7g |
| 商品のカロリー | 30.8kcal |
| 概要 | ハードビスケット2枚 |
|---|---|
| 重量 | 13g |
| 商品のカロリー | 57kcal |
| 概要 | ハードビスケット5枚 |
|---|---|
| 重量 | 33g |
| 商品のカロリー | 145kcal |
| 概要 | イトウ製菓 かーさんケット ビスケット |
|---|---|
| 内容量 | 158g |
| 商品のカロリー | 697kcal |
| 概要 | 森永製菓 全粒粉仕立てのビスケット |
|---|---|
| 内容量 | 1枚11g×14枚入り |
| 商品のカロリー | 728kcal |
ビスケットのカロリー・栄養FAQ
- ビスケットのカロリーは？
- ビスケット1枚「9.15g」のカロリーは31kcalです。ビスケット100gあたりのカロリーは343kcalです。
- ビスケットの糖質の量は？
- ビスケット1枚「9.15g」の糖質の量は5.86gです。ビスケット100gあたりの糖質の量は64.09gです。
- ビスケットのモリブデンの含有量はどのくらい？
- ビスケット1枚「9.15g」にはモリブデンが0.58μg含まれています。ビスケット100gあたりのモリブデンは6.31μgです。
- ビスケットのビタミンAの含有量はどのくらい？
- ビスケット1枚「9.15g」にはビタミンAが6.13μg含まれています。ビスケット100gあたりのビタミンAは67.02μgです。
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ビスケットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ビスケット:1枚 9.15gのカロリー「31kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング12分
- ジョギング7分
- 自転車5分
- なわとび4分
- ストレッチ14分
- 階段上り4分
- 掃除機10分
- お風呂掃除10分
- 水中ウォーキング9分
- 水泳5分
- エアロビクス6分
- 山を登る6分
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