ビスケット:1枚 9.15gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 33kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.37g | 15～34g |
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| 脂質 | 0.71g | 13～20g |
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| 炭水化物 | 5.97g | 75～105g |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ビスケット (びすけっと)
おやつ・おつまみ・お菓子 ビスケットのカロリー概要
| ビスケットのカロリー | 361kcal 100g 33kcal 9.15g (1枚) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養価 | 1 |
| 特筆すべき栄養素 | モリブデン, ビタミンB1 |
ビスケットのカロリーは、一枚あたり33kcal。 小麦粉や牛乳などを原料に使いサクッとした食感に仕上げるビスケットのカロリー。 【ビスケットの栄養（100g）】 ・糖質(5.87グラム) ・食物繊維(0.1グラム) ・たんぱく質(0.37グラム) ビスケットはコーヒーや紅茶と相性が良く、バターなどエネルギー量の多い材料を減らす、大豆の絞りカス「おから」を使うなど、手作りレシピを工夫すればカロリーオフ可能。 似ている食べ物の「クッキー」は「ビスケットの一種」であり、脂質の含有量などに違いがある。
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ビスケットのカロリーは9.15g(1枚)で33kcalのカロリー。ビスケットは100g換算で361kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は22.16g。炭水化物が多く5.97gでそのうち糖質が5.87g、脂質が0.71g、たんぱく質が0.37gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンB1の成分が多い。
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ビスケット:9.15g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 6.06μg | 221μgRE |
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| ビタミンE | 0.02mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 0.2μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
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| ナイアシン | 0.03mg | 3.48mgNE |
| ||
| 葉酸 | 0.44μg | 80μg |
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| パントテン酸 | 0.03mg | 1.5mg |
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| ビオチン | 0.08μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 0.01mg | 33mg |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 20.24mg | ～1000mg |
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| カリウム | 7.15mg | 833mg |
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| カルシウム | 2.6mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 0.68mg | 91.8mg |
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| リン | 4.36mg | 381mg |
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| 鉄 | 0.02mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.02mg | 3mg |
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| マンガン | 0.02mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 0.23μg | 43.8μg |
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| セレン | 0.2μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.09μg | 10μg |
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| モリブデン | 0.56μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.1g | 5.7g～ |
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| 食塩相当量 | 0.05g | ～2.5g |
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ビスケット:9.15g(1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.42g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.15g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.04g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 0.62g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.04g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 128.64mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 44.53mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 4.25mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.01mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 0.56mg | |
| ||
| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 0.01mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 0.78mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.01mg | |
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| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.03mg | |
| ||
ビスケット:9.15g(1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 12mg | |
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| ロイシン | 23.2mg | |
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| リシン(リジン) | 7.2mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 14.8mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 26.8mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 9.2mg | |
| ||
| トリプトファン | 4mg | |
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| バリン | 14mg | |
| ||
| ヒスチジン | 7.6mg | |
| ||
| アルギニン | 12mg | |
| ||
| アラニン | 10mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 14mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 116mg | |
| ||
| グリシン | 12mg | |
| ||
| プロリン | 39.6mg | |
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| セリン | 16mg | |
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| アミノ酸合計 | 336mg | |
| ||
| アンモニア | 13.6mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「ビスケット」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
ソフトビスケット1枚
量：11g カロリー：57.2kcal - ソフトビスケット2枚
量：21g カロリー：109kcal - ソフトビスケット3枚
量：32g カロリー：166kcal - ソフトビスケット5枚
量：53g カロリー：275.6kcal - ハードビスケット1枚
量：7g カロリー：30.8kcal - ハードビスケット2枚
量：13g カロリー：57kcal - ハードビスケット5枚
量：33g カロリー：145kcal - ハードビスケット
内容量：158g カロリー：697kcal - ソフトビスケット1箱
1枚11g×14枚入り カロリー：728kcal
ビスケットのカロリー・栄養FAQ
- ビスケット(1枚)のカロリーは？
- ビスケット(1枚「9.15g」)のカロリーは33kcalです。
- ビスケット100gあたりのカロリーは？
- ビスケット「100g」のカロリーは361kcalです。
- ビスケット(1枚あたり)の糖質量は？
- ビスケット(1枚「9.15g」)の糖質の量は5.87gです。
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ビスケットのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
ビスケット:1枚 9.15gのカロリー「33kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング13分
- ジョギング8分
- 自転車5分
- なわとび4分
- ストレッチ15分
- 階段上り5分
- 掃除機11分
- お風呂掃除10分
- 水中ウォーキング10分
- 水泳5分
- エアロビクス6分
- 山を登る6分
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