カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

ファッジ (ファッジキャラメル)

ファッジのカロリー概要

ファッジのカロリー 419kcal 100g
21kcal 5.1g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンA, ナトリウム

ファッジは、イギリス生まれのキャラメル菓子の一種。
牛乳またはコンデンスミルク、砂糖、溶かしバター、塩を混ぜ合わせてオーブンや電子レンジで加熱し、冷えたら一口大の四角形にカットすれば、ファッジが出来上がる。
溶かしチョコレート入りのレシピや、ピーナッツなどナッツ類やドライフルーツが入ったファッジのレシピもお馴染み。
ファッジは簡単に噛み砕ける柔らかい菓子だが、軽い食感に反してカロリーが高いスイーツのひとつ。

g21kcal

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ファッジの写真

ファッジ

Fudge

ファッジの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分13 (%)

ファッジに使われる材料のカロリーと重量

コンデンスミルク コンデンスミルク 2 g 6 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 2 g 8 kcal
無塩バター 無塩バター 1 g 7 kcal
塩 0.1 g 0 kcal

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ファッジ:1個 5.1gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー21kcal536~751kcal
タンパク質 0.16g 15~34g
脂質 1g 13~20g
炭水化物 3.12g 75~105g

【PFCバランス】

ファッジのカロリーは5.1g(1個)で21kcalのカロリー。ファッジは100g換算で419kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は19.09g。炭水化物が多く3.12gでそのうち糖質が3.12g、脂質が1g、たんぱく質が0.16gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとナトリウムの成分が多い。

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ファッジ:5.1g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA10.4μg221μgRE
ビタミンD0.01μg1.8μg
ビタミンE0.02mg2.2mg
ビタミンK0.24μg17μg
ビタミンB10mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン0.01mg3.48mgNE
ビタミンB60mg0.35mg
ビタミンB120.01μg0.8μg
葉酸0.03μg80μg
パントテン酸0.03mg1.5mg
ビオチン0.07μg17μg
ビタミンC0.04mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 41.03mg ~1000mg
カリウム 8.32mg 833mg
カルシウム 5.36mg 221mg
マグネシウム 0.54mg 91.8mg
リン 4.58mg 381mg
0.01mg 3.49mg
亜鉛 0.02mg 3.0mg
0mg 0.24mg
マンガン 0mg 1.17mg
ヨウ素 0.73μg 43.8μg
セレン 0.12μg 8.3μg
モリブデン 0.21μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール2.58mg ~67mg
食塩相当量0.1g ~2.5g

ファッジ:5.1g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.64g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.23g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.03g 3g~8.3g
脂肪酸 総量0.89g
n-3系 多価不飽和0g
n-6系 多価不飽和0.02g
18:2 n-6 リノール酸18.6mg
18:3 n-3 α-リノレン酸4.02mg
18:3 n-6 γ-リノレン酸0.22mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸0.89mg
20:4 n-6 アラキドン酸1.26mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸0.08mg

ファッジ:5.1g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン8.23mg
ロイシン15.86mg
リシン(リジン)12.96mg
含硫アミノ酸4.97mg
芳香族アミノ酸14.23mg
トレオニン(スレオニン)7.43mg
トリプトファン2.03mg
バリン10.3mg
ヒスチジン4.74mg
アルギニン5.38mg
アラニン5.15mg
アスパラギン酸12.55mg
グルタミン酸34.91mg
グリシン3.1mg
プロリン15.85mg
セリン9.71mg
アミノ酸合計166.8mg
アンモニア3.31mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

ファッジのカロリー・栄養FAQ

ファッジ(1個)のカロリーは?
ファッジ(1個「5.1g」)のカロリーは21kcalです。
ファッジ100gあたりのカロリーは?
ファッジ「100g」のカロリーは419kcalです。
ファッジ(1個あたり)の糖質量は?
ファッジ(1個「5.1g」)の糖質の量は3.12gです。

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ファッジのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ファッジ:1個 5.1gのカロリー「21kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング8分
  • ジョギング5分
  • 自転車3分
  • なわとび3分
  • ストレッチ10分
  • 階段上り3分
  • 掃除機7分
  • お風呂掃除7分
  • 水中ウォーキング6分
  • 水泳3分
  • エアロビクス4分
  • 山を登る4分

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