ファッジ:1個 5.1gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 23kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 0.17g | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 1g | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 3.13g | 75~105g |
![]() |
【PFCバランス】

ファッジのカロリー | 451kcal 100g 23kcal 5.1g (1個) |
---|---|
おすすめ度 | |
腹持ち | |
栄養価 | |
特筆すべき栄養素 | ナトリウム, ビタミンA |
スポンサーリンク
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 23kcal | 536~751kcal |
![]() | ||
タンパク質 | 0.17g | 15~34g |
![]() | ||
脂質 | 1g | 13~20g |
![]() | ||
炭水化物 | 3.13g | 75~105g |
![]() |
ファッジのカロリーは5.1g(1個)で23kcalのカロリー。ファッジは100g換算で451kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は17.74g。炭水化物が多く3.13gでそのうち糖質が3.13g、脂質が1g、たんぱく質が0.17gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとビタミンAの成分が多い。
スポンサーリンク
ファッジ:5.1g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 9.04μg | 221μgRE |
![]() | ||
ビタミンD | 0.01μg | 1.8μg |
![]() | ||
ビタミンE | 0.01mg | 2.2mg |
![]() | ||
ビタミンK | 0.3μg | 17μg |
![]() | ||
ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
![]() | ||
ビタミンB12 | 0.01μg | 0.8μg |
![]() | ||
葉酸 | 0.03μg | 80μg |
![]() | ||
パントテン酸 | 0.03mg | 1.5mg |
![]() | ||
ビタミンC | 0.04mg | 33mg |
![]() |
(一食あたりの目安)
ナトリウム | 42.11mg | ~1000mg |
![]() | ||
カリウム | 8.32mg | 833mg |
![]() | ||
カルシウム | 6.16mg | 221mg |
![]() | ||
マグネシウム | 0.54mg | 91.8mg |
![]() | ||
リン | 4.98mg | 381mg |
![]() | ||
亜鉛 | 0.02mg | 3mg |
![]() |
(一食あたりの目安)
食塩相当量 | 0.11g | ~2.5g |
![]() |
ファッジ:5.1g(1個)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.63g | 3g~4.7g |
![]() | ||
脂肪酸 一価不飽和 | 0.23g | ~6.2g |
![]() | ||
脂肪酸 多価不飽和 | 0.03g | 3g~8.3g |
![]() | ||
脂肪酸 総量 | 0.89g | |
![]() | ||
n-6系 多価不飽和 | 0.02g | |
![]() | ||
18:1 オレイン酸 | 198mg | |
![]() | ||
18:2 n-6 リノール酸 | 18.6mg | |
![]() | ||
18:3 n-3 α-リノレン酸 | 4mg | |
![]() | ||
18:3 n-6 γ-リノレン酸 | 0.2mg | |
![]() | ||
20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 0.87mg | |
![]() | ||
20:4 n-6 アラキドン酸 | 1.26mg | |
![]() | ||
20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.06mg | |
![]() |
ファッジ:5.1g(1個)あたりのアミノ酸
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
スポンサーリンク
ファッジ:1個 5.1gのカロリー「23kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
スポンサーリンク
スポンサーリンク