ファッジ:１個 5.1gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 23kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.17g (0.68kcal) | 15～34g |
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| 脂質 | 1g (9kcal) | 13～20g |
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| 炭水化物 | 3.13g (12.52kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
ファッジ (ファッジキャラメル)
料理おやつ・おつまみ・お菓子 食品分析数値
| ファッジのカロリー | 451kcal 100g 23kcal 5.1g (１個) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ナトリウム, ビタミンA |
ファッジのカロリーは、一個あたり23kcal。
ファッジは、イギリス生まれのキャラメル菓子の一種。
牛乳またはコンデンスミルク、砂糖、溶かしバター、塩を混ぜ合わせてオーブンや電子レンジで加熱し、冷えたら一口大の四角形にカットすれば、ファッジが出来上がる。
溶かしチョコレート入りのレシピや、ピーナッツなどナッツ類やドライフルーツが入ったファッジのレシピもお馴染み。
ファッジは簡単に噛み砕ける柔らかい菓子だが、軽い食感に反してカロリーが高いスイーツのひとつ。
ファッジは、イギリス生まれのキャラメル菓子の一種。
牛乳またはコンデンスミルク、砂糖、溶かしバター、塩を混ぜ合わせてオーブンや電子レンジで加熱し、冷えたら一口大の四角形にカットすれば、ファッジが出来上がる。
溶かしチョコレート入りのレシピや、ピーナッツなどナッツ類やドライフルーツが入ったファッジのレシピもお馴染み。
ファッジは簡単に噛み砕ける柔らかい菓子だが、軽い食感に反してカロリーが高いスイーツのひとつ。
ファッジのカロリーは5.1g(１個)で23kcalのカロリー。ファッジは100g換算で451kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は17.74g。炭水化物が多く3.13g、脂質が1g、たんぱく質が0.17gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとビタミンAの成分が高い。糖質の量は3.13g。
ファッジ:5.1g(１個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 9.04μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.01μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.01mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 0.3μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.01μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 0.03μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.03mg | 1.5mg |
| ||
| ビタミンC | 0.04mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 42.11mg | ～1000mg |
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| カリウム | 8.32mg | 833mg |
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| カルシウム | 6.16mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 0.54mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 4.98mg | 381mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.02mg | 3mg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食塩相当量 | 0.11g | ～2.5g |
| ||
ファッジ:5.1g(１個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.63g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.23g | ～6.2g |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.03g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.89g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.02g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 198mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 18.6mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 4mg | |
| ||
| 18:3 n-6 γ－リノレン酸 | 0.2mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 0.87mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 1.26mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.06mg | |
| ||
ファッジ:5.1g(１個)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
運動時におけるカロリー消費目安
ファッジ:１個 5.1gのカロリー「23kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング9分
- ジョギング6分
- 自転車4分
- なわとび3分
- ストレッチ11分
- 階段上り3分
- 掃除機8分
- お風呂掃除7分
- 水中ウォーキング7分
- 水泳4分
- エアロビクス4分
- 山を登る5分
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