コーヒークッキー:1枚 10.5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 50kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.52g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 3.03g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 5.11g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
コーヒークッキー (珈琲クッキー)
おやつ・おつまみ・お菓子 コーヒークッキーのカロリー概要
| コーヒークッキーのカロリー | 476kcal 100g 50kcal 10.5g (1枚) |
|---|---|
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養価 | 1 |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンA, モリブデン |
クッキー生地にコーヒーを加えて成形し、焼き上げたお菓子。
レシピでは、お湯で溶かしたインスタントコーヒーを用いられることが多いが、レギュラーコーヒーでも作れないことはない。ホットケーキミックスを使うともっと簡単に作れる。
中でもコーヒー豆の形に成形したレシピや、バターなしの作り方は人気となっている。
レシピでは、お湯で溶かしたインスタントコーヒーを用いられることが多いが、レギュラーコーヒーでも作れないことはない。ホットケーキミックスを使うともっと簡単に作れる。
中でもコーヒー豆の形に成形したレシピや、バターなしの作り方は人気となっている。
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コーヒークッキーのカロリーは10.5g(1枚)で50kcalのカロリー。コーヒークッキーは100g換算で476kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は16.81g。炭水化物が多く5.11gでそのうち糖質が4.98g、脂質が3.03g、たんぱく質が0.52gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとモリブデンの成分が多い。
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コーヒークッキー:10.5g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 28.95μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.06μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.09mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 1.03μg | 17μg |
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| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
| ||
| ナイアシン | 0.04mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB12 | 0.02μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 1.32μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.06mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.46μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.75mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 7.45mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 2.52mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 0.76mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 7.53mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.08mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.05mg | 3mg |
| ||
| マンガン | 0.03mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.3μg | 43.8μg |
| ||
| セレン | 0.54μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.1μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 0.68μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.13g | 5.7g～ |
| ||
コーヒークッキー:10.5g(1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.81g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.69g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.14g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 2.64g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.13g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 601.51mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 115.73mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 13.93mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.32mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 2.64mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 6.18mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.17mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.16mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 2.28mg | |
| ||
コーヒークッキー:10.5g(1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 19.74mg | |
| ||
| ロイシン | 37.4mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 16.2mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 22.7mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 41.9mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 16.3mg | |
| ||
| トリプトファン | 6.26mg | |
| ||
| バリン | 22.9mg | |
| ||
| ヒスチジン | 11.96mg | |
| ||
| アルギニン | 22.2mg | |
| ||
| アラニン | 17.36mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 26.5mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 156.4mg | |
| ||
| グリシン | 17.88mg | |
| ||
| プロリン | 53.52mg | |
| ||
| セリン | 27.8mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 516mg | |
| ||
| アンモニア | 18.44mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
コーヒークッキーのカロリー・栄養FAQ
- コーヒークッキー(1枚)のカロリーは？
- コーヒークッキー(1枚「10.5g」)のカロリーは50kcalです。
- コーヒークッキー100gあたりのカロリーは？
- コーヒークッキー「100g」のカロリーは476kcalです。
- コーヒークッキー(1枚あたり)の糖質量は？
- コーヒークッキー(1枚「10.5g」)の糖質の量は4.98gです。
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コーヒークッキーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
コーヒークッキー:1枚 10.5gのカロリー「50kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング19分
- ジョギング12分
- 自転車8分
- なわとび6分
- ストレッチ23分
- 階段上り7分
- 掃除機17分
- お風呂掃除15分
- 水中ウォーキング15分
- 水泳8分
- エアロビクス9分
- 山を登る9分
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