コーヒークッキー:1枚 10.5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 49kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.53g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 3.02g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 5.1g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
コーヒークッキー (珈琲クッキー)
コーヒークッキーのカロリー概要
| コーヒークッキーのカロリー | 461kcal 100g |
|---|---|
| 49kcal 10.5g (1枚) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンA, モリブデン |
クッキー生地にコーヒーを加えて成形し、焼き上げたお菓子。
レシピでは、お湯で溶かしたインスタントコーヒーを用いられることが多いが、レギュラーコーヒーでも作れないことはない。ホットケーキミックスを使うともっと簡単に作れる。
中でもコーヒー豆の形に成形したレシピや、バターなしの作り方は人気となっている。
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コーヒークッキーのカロリーは10.5g(1枚)で49kcalのカロリー。コーヒークッキーは100g換算で461kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は17.35g。炭水化物が多く5.1gでそのうち糖質が4.98g、脂質が3.02g、たんぱく質が0.53gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとモリブデンの成分が多い。
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コーヒークッキー:10.5g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 30.54μg | 221μgRE |
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| ビタミンD | 0.1μg | 1.8μg |
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| ビタミンE | 0.09mg | 2.2mg |
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| ビタミンK | 1.03μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.03mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.02μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 1.38μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.05mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.47μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 0.68mg | ～1000mg |
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| カリウム | 7.02mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 2.31mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 0.75mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 6.86mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.07mg | 3.49mg |
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| 亜鉛 | 0.04mg | 3mg |
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| 銅 | 0.01mg | 0.24mg |
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| マンガン | 0.02mg | 1.17mg |
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| ヨウ素 | 0.76μg | 43.8μg |
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| セレン | 0.48μg | 8.3μg |
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| クロム | 0.1μg | 10μg |
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| モリブデン | 0.77μg | 6.7μg |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.12g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0g | ～2.5g |
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コーヒークッキー:10.5g(1枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.8g | 3g～4.7g |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.7g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.13g | 3g～8.3g |
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| 脂肪酸 総量 | 2.63g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.12g | |
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| 18:1 オレイン酸 | 66mg | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 105.93mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 13.37mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 0.23mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 2.66mg | |
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| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 6.42mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.02mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 0.23mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 0.13mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 0.9mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 1.38mg | |
| ||
コーヒークッキー:10.5g(1枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 21.75mg | |
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| ロイシン | 40.44mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 17.89mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 24.21mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 45.34mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 18.86mg | |
| ||
| トリプトファン | 7.05mg | |
| ||
| バリン | 25.71mg | |
| ||
| ヒスチジン | 13.05mg | |
| ||
| アルギニン | 23.8mg | |
| ||
| アラニン | 18.37mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 28.68mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 165.1mg | |
| ||
| グリシン | 18.72mg | |
| ||
| プロリン | 55.47mg | |
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| セリン | 33.53mg | |
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| アミノ酸合計 | 562.13mg | |
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| アンモニア | 19.48mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
コーヒークッキーのカロリー・栄養FAQ
- コーヒークッキー(1枚)のカロリーは？
- コーヒークッキー(1枚「10.5g」)のカロリーは49kcalです。
- コーヒークッキー100gあたりのカロリーは？
- コーヒークッキー「100g」のカロリーは461kcalです。
- コーヒークッキー(1枚あたり)の糖質量は？
- コーヒークッキー(1枚「10.5g」)の糖質の量は4.98gです。
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コーヒークッキーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
コーヒークッキー:1枚 10.5gのカロリー「49kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング19分
- ジョギング11分
- 自転車7分
- なわとび6分
- ストレッチ22分
- 階段上り7分
- 掃除機16分
- お風呂掃除15分
- 水中ウォーキング14分
- 水泳7分
- エアロビクス9分
- 山を登る9分
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