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食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

コーヒークッキー (珈琲クッキー)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

コーヒークッキーのカロリー 476kcal 100g
50kcal 10.5g (1枚)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンA, モリブデン
クッキー生地にコーヒーを加えて成形し、焼き上げたお菓子。
レシピでは、お湯で溶かしたインスタントコーヒーを用いられることが多いが、レギュラーコーヒーでも作れないことはない。ホットケーキミックスを使うともっと簡単に作れる。
中でもコーヒー豆の形に成形したレシピや、バターなしの作り方は人気となっている。

g50kcal

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コーヒークッキー

コーヒークッキー

Coffee cookies

コーヒークッキーの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分17 (%)

コーヒークッキーに使われる材料のカロリーと重量

薄力粉 薄力粉 5 g 19 kcal
コーヒー コーヒー 0.3 g 1 kcal
グラニュー糖 グラニュー糖 1.3 g 6 kcal
無塩バター 無塩バター 3.3 g 26 kcal
卵黄 卵黄 0.6 g 3 kcal

コーヒークッキー:1枚 10.5gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー50kcal536~751kcal
タンパク質 0.52g (2.08kcal) 15~34g
脂質 3.03g (27.27kcal) 13~20g
炭水化物 5.11g (20.44kcal) 75~105g

【PFCバランス】

コーヒークッキーのカロリーは10.5g(1枚)で50kcalのカロリー。コーヒークッキーは100g換算で476kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は16.81g。炭水化物が多く5.11g、脂質が3.03g、たんぱく質が0.52gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとモリブデンの成分が高い。糖質の量は4.98g。

コーヒークッキー:10.5g(1枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA28.95μg221μgRE
ビタミンD0.06μg1.8μg
ビタミンE0.09mg2.2mg
ビタミンK1.03μg17μg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ナイアシン0.04mg3.48mgNE
ビタミンB120.02μg0.8μg
葉酸1.32μg80μg
パントテン酸0.06mg1.5mg
ビオチン0.46μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 0.75mg ~1000mg
カリウム 7.45mg 833mg
カルシウム 2.52mg 221mg
マグネシウム 0.76mg 91.8mg
リン 7.53mg 381mg
0.08mg 3.49mg
亜鉛 0.05mg 3mg
マンガン 0.03mg 1.17mg
ヨウ素 0.3μg 43.8μg
セレン 0.54μg 8.3μg
クロム 0.1μg 10μg
モリブデン 0.68μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.13g 5.7g~

コーヒークッキー:10.5g(1枚)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和1.81g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和0.69g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.14g 3g~8.3g
脂肪酸 総量2.64g
n-3系 多価不飽和0.01g
n-6系 多価不飽和0.13g
18:1 オレイン酸601.51mg
18:2 n-6 リノール酸115.73mg
18:3 n-3 α-リノレン酸13.93mg
20:2 n-6 イコサジエン酸0.32mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸2.64mg
20:4 n-6 アラキドン酸6.18mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸0.17mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸0.16mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸2.28mg

コーヒークッキー:10.5g(1枚)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン19.74mg
ロイシン37.4mg
リシン(リジン)16.2mg
含硫アミノ酸22.7mg
芳香族アミノ酸41.9mg
トレオニン(スレオニン)16.3mg
トリプトファン6.26mg
バリン22.9mg
ヒスチジン11.96mg
アルギニン22.2mg
アラニン17.36mg
アスパラギン酸26.5mg
グルタミン酸156.4mg
グリシン17.88mg
プロリン53.52mg
セリン27.8mg
アミノ酸合計516mg
アンモニア18.44mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

コーヒークッキー:1枚 10.5gのカロリー「50kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング19分
  • ジョギング12分
  • 自転車8分
  • なわとび6分
  • ストレッチ23分
  • 階段上り7分
  • 掃除機17分
  • お風呂掃除15分
  • 水中ウォーキング15分
  • 水泳8分
  • エアロビクス9分
  • 山を登る9分

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