マカダミアナッツ:5個 10gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 72kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.83g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 7.67g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 1.22g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
マカダミアナッツ (マカダミアンナッツ)
おやつ・おつまみ・お菓子 マカダミアナッツのカロリー概要
| マカダミアナッツのカロリー | 720kcal 100g 72kcal 10g (5個) |
|---|---|
| おすすめ度 | 3 |
| 腹持ち | 5 |
| 栄養価 | 3.5 |
| 特筆すべき栄養素 | セレン, 銅 |
マカダミアナッツのカロリーは、100グラムあたり720kcal。
【マカダミアナッツの栄養（100g）】
・糖質（6グラム） ・食物繊維（6.2グラム） ・たんぱく質（8.3グラム）
マカダミアナッツは、脂質含有量がナッツ類の中でも最も多い部類で標準的なチョコレートの2倍以上含み、不飽和脂肪酸・食物繊維・マグネシウム・セレン・銅の栄養素が豊富。 マカダミアナッツの油脂やペースト、ガーリックパウダーやオニオンパウダーで味付けした加工品もある。 オーストラリア原産のナッツで主産地がハワイのマカダミアナッツは、クッキー・パンケーキの具材、細かく砕いて野菜サラダのトッピングに使用する他、ハワイには砕いて白身魚の衣にするのレシピも人気。
<いり・味付け> 輸入原料
マカダミアナッツの写真
Macadamia nut
マカダミアナッツの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 1 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
スポンサーリンク
マカダミアナッツのカロリーは10g(5個)で72kcalのカロリー。マカダミアナッツは100g換算で720kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は11.11g。脂質が多く7.67g、炭水化物が1.22gでそのうち糖質が0.6g、たんぱく質が0.83gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンと銅の成分が多い。
スポンサーリンク
マカダミアナッツ:10g(5個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンK | 0.5μg | 17μg |
 | ||
| ビタミンB1 | 0.02mg | 0.32mg |
| ||
| ビタミンB2 | 0.01mg | 0.36mg |
| ||
| ナイアシン | 0.21mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.02mg | 0.35mg |
| ||
| 葉酸 | 1.6μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.05mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.65μg | 17μg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 19mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 30mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 4.7mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 9.4mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 14mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.13mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.07mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.03mg | 0.24mg |
| ||
| セレン | 1.3μg | 8.3μg |
| ||
| クロム | 0.2μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 0.5μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 0.62g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.05g | ～2.5g |
| ||
マカダミアナッツ:10g(5個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 1.25g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 5.92g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.16g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 7.33g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.01g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.15g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 4200mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 150mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 8.5mg | |
| ||
マカダミアナッツ:10g(5個)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 29mg | |
| ||
| ロイシン | 53mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 34mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 42mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 70mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 27mg | |
| ||
| トリプトファン | 9.6mg | |
| ||
| バリン | 37mg | |
| ||
| ヒスチジン | 22mg | |
| ||
| アルギニン | 120mg | |
| ||
| アラニン | 34mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 85mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 200mg | |
| ||
| グリシン | 42mg | |
| ||
| プロリン | 41mg | |
| ||
| セリン | 35mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 870mg | |
| ||
| アンモニア | 19mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「マカダミアナッツ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
50gのマカダミアナッツ
カロリー：360kcal - 40gのマカダミアナッツ
カロリー：288kcal - 30gのマカダミアナッツ
カロリー：216kcal - 20gのマカダミアナッツ
カロリー：144kcal - 10gのマカダミアナッツ
カロリー：72kcal - マカダミアナッツ、10粒
量：14g カロリー：101kcal - マカダミアナッツ、7粒
量：11g カロリー：80kcal - マカダミアナッツ、5粒
量：7g カロリー：51kcal - マカダミアナッツ、3粒
量：4g カロリー：29kcal - マカダミアナッツ（大）
量：2g カロリー：15kcal - マカダミアナッツ（小）
量：1g カロリー：8kcal - 100kcal分のマカダミアナッツ
量：13g カロリー：94kcal - 200kcal分のマカダミアナッツ
量：26g カロリー：188kcal - 300kcal分のマカダミアナッツ
量：40g カロリー：288kcal
マカダミアナッツのカロリー・栄養FAQ
- マカダミアナッツ(5個)のカロリーは？
- マカダミアナッツ(5個「10g」)のカロリーは72kcalです。
- マカダミアナッツ100gあたりのカロリーは？
- マカダミアナッツ「100g」のカロリーは720kcalです。
- マカダミアナッツ(5個あたり)の糖質量は？
- マカダミアナッツ(5個「10g」)の糖質の量は0.6gです。
マカダミアナッツを追加してカロリー計算機へ移動する
スポンサーリンク
マカダミアナッツのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
マカダミアナッツ:5個 10gのカロリー「72kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング27分
- ジョギング17分
- 自転車11分
- なわとび9分
- ストレッチ33分
- 階段上り9分
- 掃除機24分
- お風呂掃除22分
- 水中ウォーキング21分
- 水泳11分
- エアロビクス13分
- 山を登る13分
ユーザが評価したマカダミアナッツの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
スポンサーリンク
スポンサーリンク
