カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

干し柿バター (干し柿バターサンド/干し柿バターミルフィーユ/ほしがきバター)

干し柿バターのカロリー概要

干し柿バターのカロリー 378kcal 100g
186kcal 49g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンA, マンガン

カットした干し柿にバターを挟む干し柿バター。

干し柿の甘みと塩気のあるバターとの相性が良く「市田柿」で作る市販の干し柿バターも人気。
半分に切った干し柿にバターをサンドするのが一般的な作り方で、2~3枚に干し柿をカットしミルフィーユ状に仕上げる干し柿バターレシピもある。
バターを薄く切って手作りすれば、干し柿バターのカロリーオフが可能。

干し柿をラップで挟んで優しく麺棒で伸ばし、スティック状に切ったバターに伸ばした干し柿を巻きいてスライスした干し柿バターの作り方もある。

g186kcal

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干し柿バターの写真

干し柿バター

Dried persimmon butter

干し柿バターの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分22 (%)

干し柿バターに使われる材料のカロリーと重量

干し柿 干し柿 37 g 102 kcal
バター バター 12 g 84 kcal

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干し柿バター:1個 49gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー186kcal536~751kcal
タンパク質 0.63g 15~34g
脂質 10.35g 13~20g
炭水化物 26.41g 75~105g

【PFCバランス】

干し柿バターのカロリーは49g(1個)で186kcalのカロリー。干し柿バターは100g換算で378kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.16g。炭水化物が多く26.41gでそのうち糖質が21.23g、脂質が10.35g、たんぱく質が0.63gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとマンガンの成分が多い。

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干し柿バター:49g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA106.8μg221μgRE
ビタミンD0.07μg1.8μg
ビタミンE0.33mg2.2mg
ビタミンK5.74μg17μg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ビタミンB20mg0.36mg
ナイアシン0.22mg3.48mgNE
ビタミンB60.05mg0.35mg
ビタミンB120.01μg0.8μg
葉酸12.95μg80μg
パントテン酸0.32mg1.5mg
ビオチン0.05μg17μg
ビタミンC0.74mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 91.48mg ~1000mg
カリウム 251.26mg 833mg
カルシウム 11.79mg 221mg
マグネシウム 9.86mg 91.8mg
リン 24.74mg 381mg
0.24mg 3.49mg
亜鉛 0.09mg 3mg
0.03mg 0.24mg
マンガン 0.55mg 1.17mg
ヨウ素 0.24μg 43.8μg
クロム 0.12μg 10μg
モリブデン 0.36μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量5.18g 5.7g~
食塩相当量0.23g ~2.5g

干し柿バター:49g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.11g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.29g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.34g 3g~8.3g
脂肪酸 総量8.74g
n-3系 多価不飽和0.1g
n-6系 多価不飽和0.24g
18:2 n-6 リノール酸218.06mg
18:3 n-3 α-リノレン酸103.9mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸9.6mg
20:4 n-6 アラキドン酸13.2mg

干し柿バター:49g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン26.3mg
ロイシン41.75mg
リシン(リジン)36.73mg
含硫アミノ酸23.86mg
芳香族アミノ酸39.05mg
トレオニン(スレオニン)28.89mg
トリプトファン10.01mg
バリン30.22mg
ヒスチジン13.51mg
アルギニン25.09mg
アラニン27.69mg
アスパラギン酸53.14mg
グルタミン酸68.7mg
グリシン25.86mg
プロリン31.76mg
セリン24.79mg
アミノ酸合計513.6mg
アンモニア1.56mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「干し柿バター」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 干し柿バター 36g
    概要 干し柿バター
    重量 36g
    カロリー 137kcal

干し柿バターのカロリー・栄養FAQ

干し柿バター(1個)のカロリーは?
干し柿バター(1個「49g」)のカロリーは186kcalです。
干し柿バター100gあたりのカロリーは?
干し柿バター「100g」のカロリーは378kcalです。
干し柿バター(1個あたり)の糖質量は?
干し柿バター(1個「49g」)の糖質の量は21.23gです。

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干し柿バターのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

干し柿バター:1個 49gのカロリー「186kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング70分
  • ジョギング42分
  • 自転車27分
  • なわとび21分
  • ストレッチ84分
  • 階段上り24分
  • 掃除機60分
  • お風呂掃除55分
  • 水中ウォーキング53分
  • 水泳27分
  • エアロビクス33分
  • 山を登る34分

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