カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

干し柿バター (干し柿バターサンド/干し柿バターミルフィーユ/ほしがきバター)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

干し柿バターのカロリー 390kcal 100g
191kcal 49g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンA, マンガン
干し柿バターのカロリーは、1個あたり191kcal。
カットした干し柿にバターを挟むレシピで作る、干し柿バターのカロリー。
【干し柿バター栄養(100g)】

・糖質(43.31グラム)
・食物繊維(10.57グラム)
・たんぱく質(1.29グラム)

干し柿の甘みと塩気のあるバターとの相性が良く「市田柿」で作る市販の干し柿バターも人気。
半分に切った干し柿にバターをサンドするのが一般的な作り方で、2~3枚に干し柿をカットしミルフィーユ状に仕上げる干し柿バターレシピもある。
バターを薄く切って手作りすれば、干し柿バターのカロリーオフが可能。

g191kcal

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干し柿バター

干し柿バター

Dried persimmon butter

干し柿バターの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分22 (%)

干し柿バターに使われる材料のカロリーと重量

干し柿 干し柿 37 g 102 kcal
バター バター 12 g 89 kcal

干し柿バター:1個 49gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー191kcal536~751kcal
タンパク質 0.63g (2.52kcal) 15~34g
脂質 10.35g (93.15kcal) 13~20g
炭水化物 26.4g (105.6kcal) 75~105g

【PFCバランス】

干し柿バターのカロリーは49g(1個)で191kcalのカロリー。干し柿バターは100g換算で390kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.51g。炭水化物が多く26.4g、脂質が10.35g、たんぱく質が0.63gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとマンガンの成分が高い。糖質の量は21.22g。

干し柿バター:49g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA105.6μg221μgRE
ビタミンD0.07μg1.8μg
ビタミンE0.33mg2.2mg
ビタミンK2.04μg17μg
ビタミンB10.01mg0.32mg
ナイアシン0.22mg3.48mgNE
ビタミンB60.05mg0.35mg
ビタミンB120.01μg0.8μg
葉酸12.95μg80μg
パントテン酸0.32mg1.5mg
ビオチン0.05μg17μg
ビタミンC0.74mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 91.48mg ~1000mg
カリウム 251.26mg 833mg
カルシウム 11.79mg 221mg
マグネシウム 9.86mg 91.8mg
リン 24.74mg 381mg
0.23mg 3.49mg
亜鉛 0.08mg 3mg
0.03mg 0.24mg
マンガン 0.55mg 1.17mg
ヨウ素 0.24μg 43.8μg
クロム 0.12μg 10μg
モリブデン 0.36μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量5.18g 5.7g~
食塩相当量0.23g ~2.5g

干し柿バター:49g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和6.11g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.29g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.34g 3g~8.3g
脂肪酸 総量8.75g
n-3系 多価不飽和0.1g
n-6系 多価不飽和0.23g
18:1 オレイン酸2016.2mg
18:2 n-6 リノール酸218.06mg
18:3 n-3 α-リノレン酸103.9mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸9.6mg
20:4 n-6 アラキドン酸13.2mg

干し柿バター:49g(1個)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「干し柿バター」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 干し柿バター 36g

    干し柿バター
    量: 36g
    カロリー: 147kcal

運動時におけるカロリー消費目安

干し柿バター:1個 49gのカロリー「191kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング72分
  • ジョギング43分
  • 自転車27分
  • なわとび22分
  • ストレッチ86分
  • 階段上り24分
  • 掃除機62分
  • お風呂掃除57分
  • 水中ウォーキング54分
  • 水泳27分
  • エアロビクス33分
  • 山を登る34分

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g191kcal

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