干し柿バター:1個 49gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 191kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.63g (2.52kcal) | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 10.35g (93.15kcal) | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 26.4g (105.6kcal) | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
![カロリーSlism[Calorie計算＆栄養分析！元気をサポート]](http://cdn.slism.jp/calorie/images/ccdsLogo.png){kind=small}
食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
干し柿バター (干し柿バターサンド/干し柿バターミルフィーユ/ほしがきバター)
料理おやつ・おつまみ・お菓子
食品分析数値
| 干し柿バターのカロリー | 390kcal 100g 191kcal 49g (1個) |
|---|---|
| おすすめ度 | |
| 腹持ち | |
| 栄養価 | |
| 特筆すべき栄養素 | ビタミンA, マンガン |
干し柿バターのカロリーは、1個あたり191kcal。
カットした干し柿にバターを挟むレシピで作る、干し柿バターのカロリー。
【干し柿バター栄養（100g）】
・糖質（43.31グラム）
・食物繊維（10.57グラム）
・たんぱく質（1.29グラム）
干し柿の甘みと塩気のあるバターとの相性が良く「市田柿」で作る市販の干し柿バターも人気。
半分に切った干し柿にバターをサンドするのが一般的な作り方で、２～３枚に干し柿をカットしミルフィーユ状に仕上げる干し柿バターレシピもある。バターを薄く切って手作りすれば、干し柿バターのカロリーオフが可能。
干し柿バターのカロリーは49g(1個)で191kcalのカロリー。干し柿バターは100g換算で390kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は20.51g。炭水化物が多く26.4g、脂質が10.35g、たんぱく質が0.63gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとマンガンの成分が高い。糖質の量は21.22g。
干し柿バター:49g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 105.6μg | 221μgRE |
 | ||
| ビタミンD | 0.07μg | 1.8μg |
| ||
| ビタミンE | 0.33mg | 2.2mg |
| ||
| ビタミンK | 2.04μg | 17μg |
| ||
| ビタミンB1 | 0.01mg | 0.32mg |
| ||
| ナイアシン | 0.22mg | 3.48mgNE |
| ||
| ビタミンB6 | 0.05mg | 0.35mg |
| ||
| ビタミンB12 | 0.01μg | 0.8μg |
| ||
| 葉酸 | 12.95μg | 80μg |
| ||
| パントテン酸 | 0.32mg | 1.5mg |
| ||
| ビオチン | 0.05μg | 17μg |
| ||
| ビタミンC | 0.74mg | 33mg |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 91.48mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 251.26mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 11.79mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 9.86mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 24.74mg | 381mg |
| ||
| 鉄 | 0.23mg | 3.49mg |
| ||
| 亜鉛 | 0.08mg | 3mg |
| ||
| 銅 | 0.03mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.55mg | 1.17mg |
| ||
| ヨウ素 | 0.24μg | 43.8μg |
| ||
| クロム | 0.12μg | 10μg |
| ||
| モリブデン | 0.36μg | 6.7μg |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 5.18g | 5.7g～ |
| ||
| 食塩相当量 | 0.23g | ～2.5g |
| ||
干し柿バター:49g(1個)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 6.11g | 3g～4.7g |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 2.29g | ～6.2g |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.34g | 3g～8.3g |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 8.75g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.1g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.23g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 2016.2mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 218.06mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 103.9mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 9.6mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 13.2mg | |
| ||
干し柿バター:49g(1個)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「干し柿バター」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
-
干し柿バター
量: 36g
カロリー: 147kcal
運動時におけるカロリー消費目安
干し柿バター:1個 49gのカロリー「191kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング72分
- ジョギング43分
- 自転車27分
- なわとび22分
- ストレッチ86分
- 階段上り24分
- 掃除機62分
- お風呂掃除57分
- 水中ウォーキング54分
- 水泳27分
- エアロビクス33分
- 山を登る34分
干し柿バターを追加してカロリー計算機へ移動する
ユーザが評価した干し柿バターの評価
まだユーザの口コミはありません。
Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。
