カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

バターピーナッツ (バタピー/ソルトピーナッツ)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

バターピーナッツのカロリー 592kcal 100g
53kcal 9g (10粒)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素モリブデン, ビオチン
ピーナッツバターで炒り塩味をつけたもの。栄養成分は、重量の半分ほどが脂質で、その数値は炒っただけのピーナッツと2gほどの違いである。従ってバターのコレステロールはごくわずかで、カロリーもそれほど変わらない。不飽和脂肪酸、食物繊維、ビタミンB6、ナイアシン、パントテン酸、カリウム、マグネシウム、亜鉛、銅、マンガンが豊富。一般に甘味はつけないので料理にも使える。レシピサイトにも作り方が多数紹介されている。

別名:なんきんまめ、ピーナッツ

g53kcal

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バターピーナッツ

バターピーナッツ

Salt roasted peanuts

バターピーナッツの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分2 (%)
廃棄率0 (%)

バターピーナッツ:10粒 9gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー53kcal536~751kcal
タンパク質 2.3g (9.2kcal) 15~34g
脂質 4.62g (41.58kcal) 13~20g
炭水化物 1.64g (6.56kcal) 75~105g

【PFCバランス】

バターピーナッツのカロリーは9g(10粒)で53kcalのカロリー。バターピーナッツは100g換算で592kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は13.51g。脂質が多く4.62g、たんぱく質が2.3g、炭水化物が1.64gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビオチンの成分が高い。糖質の量は1.02g。

バターピーナッツ:9g(10粒)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA0.09μg221μgRE
ビタミンE0.17mg2.2mg
ビタミンK0.09μg17μg
ビタミンB10.02mg0.32mg
ビタミンB20.01mg0.36mg
ナイアシン1.53mg3.48mgNE
ビタミンB60.04mg0.35mg
葉酸8.82μg80μg
パントテン酸0.22mg1.5mg
ビオチン8.6μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 10.8mg ~1000mg
カリウム 68.4mg 833mg
カルシウム 4.5mg 221mg
マグネシウム 17.1mg 91.8mg
リン 34.2mg 381mg
0.18mg 3.49mg
亜鉛 0.28mg 3mg
0.06mg 0.24mg
マンガン 0.25mg 1.17mg
ヨウ素 0.09μg 43.8μg
セレン 0.45μg 8.3μg
クロム 0.09μg 10μg
モリブデン 6.12μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量0.62g 5.7g~
食塩相当量0.03g ~2.5g

バターピーナッツ:9g(10粒)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.89g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.04g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.36g 3g~8.3g
脂肪酸 総量4.3g
n-3系 多価不飽和0g
n-6系 多価不飽和1.36g
18:1 オレイン酸1980mg
18:2 n-6 リノール酸1350mg
18:3 n-3 α-リノレン酸4.05mg

バターピーナッツ:9g(10粒)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「バターピーナッツ」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • バターピーナッツ1個 1g

    バターピーナッツ1個
    量: 1g カロリー: 6kcal

  • バターピーナッツ2個 2g

    バターピーナッツ2個
    量: 2g カロリー: 12kcal

  • バターピーナッツ3個 3g

    バターピーナッツ3個
    量: 3g カロリー: 18kcal

  • バターピーナッツ4個 4g

    バターピーナッツ4個
    量: 4g カロリー: 24kcal

  • バターピーナッツ5個 5g

    バターピーナッツ5個
    量: 5g カロリー: 30kcal

  • バターピーナッツ6個 6g

    バターピーナッツ6個
    量: 6g カロリー: 36kcal

  • バターピーナッツ10個 9g

    バターピーナッツ10個
    量: 9g カロリー: 54kcal

  • バターピーナッツ15個 14g

    バターピーナッツ15個
    量: 14g カロリー: 83kcal

  • バターピーナッツ20個 19g

    バターピーナッツ20個
    量: 19g カロリー: 113kcal

  • バターピーナッツ25個 23g

    バターピーナッツ25個
    量: 23g カロリー: 137kcal

  • バターピーナッツ30個 28g

    バターピーナッツ30個
    量: 28g カロリー: 166kcal

  • バターピーナッツ35個 32g

    バターピーナッツ35個
    量: 32g カロリー: 190kcal

  • バターピーナッツ40個 37g

    バターピーナッツ40個
    量: 37g カロリー: 220kcal

  • バターピーナッツ45個 41g

    バターピーナッツ45個
    量: 41g カロリー: 243kcal

  • バターピーナッツ50個 45g

    バターピーナッツ50個
    量: 45g カロリー: 267kcal

  • バターピーナッツ 5g

    バターピーナッツ
    量: 5g カロリー: 30kcal

  • バターピーナッツ 10g

    バターピーナッツ
    量: 10g カロリー: 60kcal

  • バターピーナッツ 15g

    バターピーナッツ
    量: 15g カロリー: 89kcal

  • バターピーナッツ 20g

    バターピーナッツ
    量: 20g カロリー: 119kcal

  • バターピーナッツ 25g

    バターピーナッツ
    量: 25g カロリー: 148kcal

  • バターピーナッツ 30g

    バターピーナッツ
    量: 30g カロリー: 178kcal

  • バターピーナッツ 35g

    バターピーナッツ
    量: 35g カロリー: 208kcal

  • バターピーナッツ 40g

    バターピーナッツ
    量: 40g カロリー: 237kcal

  • バターピーナッツ 45g

    バターピーナッツ
    量: 45g カロリー: 267kcal

  • バターピーナッツ 50g 296kcal

    300kcal分のバターピーナッツ
    量: 50g カロリ: 296kcal

  • バターピーナッツ 16g 100kcal

    100kcal分のバターピーナッツ
    量: 16g カロリー: 95kcal

  • バターピーナッツ 33g 200kcal

    200kcal分のバターピーナッツ
    量: 33g カロリー: 196kcal

運動時におけるカロリー消費目安

バターピーナッツ:10粒 9gのカロリー「53kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング20分
  • ジョギング12分
  • 自転車8分
  • なわとび6分
  • ストレッチ24分
  • 階段上り7分
  • 掃除機17分
  • お風呂掃除16分
  • 水中ウォーキング15分
  • 水泳8分
  • エアロビクス10分
  • 山を登る10分

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g53kcal

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