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バターどら焼き (バターどらやき)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

バターどら焼きのカロリー 337kcal 100g
247kcal 73.4g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素セレン, ビタミンK
バターどら焼きのカロリーは、一個あたり247kcal。
小麦粉に卵などを混ぜて焼いた生地に、粒餡とバターを挟むレシピで作るバターどら焼きのカロリー。

【バターどら焼きの栄養】
・糖質/76.39グラム
・食物繊維/5.34グラム
・たんぱく質/23.25グラム

バターどら焼きは、餡子だけをサンドする和菓子のドラヤキよりも脂質とカロリーが高い。

g247kcal

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バターどら焼き

バターどら焼き

Butter Dorayaki

バターどら焼きの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分35 (%)

バターどら焼きに使われる材料のカロリーと重量

薄力粉 薄力粉 12.5 g 46 kcal
ベーキングパウダー ベーキングパウダー 0.3 g 1 kcal
水 2 g 0 kcal
みりん みりん 2.2 g 6 kcal
砂糖 砂糖 7.5 g 29 kcal
蜂蜜 蜂蜜 2.6 g 8 kcal
サラダ油 サラダ油 1.3 g 12 kcal
つぶしあん つぶしあん 20 g 49 kcal
卵 15 g 23 kcal
バター バター 10 g 75 kcal

バターどら焼き:1個 73.4gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー247kcal536~751kcal
タンパク質 4.05g (16.2kcal) 15~34g
脂質 11.28g (101.52kcal) 13~20g
炭水化物 30.91g (123.64kcal) 75~105g

【PFCバランス】

バターどら焼きのカロリーは73.4g(1個)で247kcalのカロリー。バターどら焼きは100g換算で337kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は23.74g。炭水化物が多く30.91g、脂質が11.28g、たんぱく質が4.05gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとビタミンKの成分が高い。糖質の量は29.46g。

バターどら焼き:73.4g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA73.5μg221μgRE
ビタミンD0.33μg1.8μg
ビタミンE0.53mg2.2mg
ビタミンK7.06μg17μg
ビタミンB10.03mg0.32mg
ビタミンB20.08mg0.36mg
ナイアシン0.14mg3.48mgNE
ビタミンB60.02mg0.35mg
ビタミンB120.15μg0.8μg
葉酸9.21μg80μg
パントテン酸0.34mg1.5mg
ビオチン3.95μg17μg
ビタミンC0.08mg33mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 128.18mg ~1000mg
カリウム 81.64mg 833mg
カルシウム 23.2mg 221mg
マグネシウム 8.02mg 91.8mg
リン 63.2mg 381mg
0.68mg 3.49mg
亜鉛 0.4mg 3mg
0.06mg 0.24mg
マンガン 0.14mg 1.17mg
ヨウ素 2.6μg 43.8μg
セレン 5.3μg 8.3μg
クロム 0.38μg 10μg
モリブデン 2.55μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.45g 5.7g~
食塩相当量0.32g ~2.5g

バターどら焼き:73.4g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和5.69g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和2.9g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和1.13g 3g~8.3g
脂肪酸 総量9.73g
n-3系 多価不飽和0.17g
n-6系 多価不飽和0.97g
18:1 オレイン酸2666.75mg
18:2 n-6 リノール酸931.5mg
18:3 n-3 α-リノレン酸138.15mg
20:2 n-6 イコサジエン酸2.4mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸10.25mg
20:4 n-6 アラキドン酸33.5mg
22:4 n-6 ドコサテトラエン酸1.35mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸1.2mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸18mg

バターどら焼き:73.4g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン129mg
ロイシン222.5mg
リシン(リジン)156mg
含硫アミノ酸149.75mg
芳香族アミノ酸263.75mg
トレオニン(スレオニン)115.75mg
トリプトファン39.5mg
バリン159.25mg
ヒスチジン70.25mg
アルギニン154.5mg
アラニン134.75mg
アスパラギン酸238.75mg
グルタミン酸602.5mg
グリシン99mg
プロリン197.25mg
セリン186.5mg
アミノ酸合計2850mg
アンモニア69.5mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

バターどら焼き:1個 73.4gのカロリー「247kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング93分
  • ジョギング56分
  • 自転車35分
  • なわとび28分
  • ストレッチ111分
  • 階段上り31分
  • 掃除機80分
  • お風呂掃除73分
  • 水中ウォーキング70分
  • 水泳35分
  • エアロビクス43分
  • 山を登る44分

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