いんげんの素揚げ (いんげん揚げ)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

いんげんの素揚げ:27.4g(1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	11.76μg
ビタミンE	0.36mg
ビタミンK	18.48μg
ビタミンB1	0.01mg
ビタミンB2	0.03mg
ナイアシン	0.14mg
ビタミンB6	0.02mg
葉酸	12μg
パントテン酸	0.04mg
ビオチン	1.08μg
ビタミンC	1.92mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	390.24mg
カリウム	63.4mg
カルシウム	12.22mg
マグネシウム	5.7mg
リン	9.84mg
鉄	0.17mg
亜鉛	0.07mg
銅	0.01mg
マンガン	0.08mg
ヨウ素	0.01μg
セレン	0.01μg
モリブデン	4.32μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	0.05mg
食物繊維 総量	0.58g
食塩相当量	1g

いんげんの素揚げ:27.4g(1人前)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.26g
脂肪酸 一価不飽和	0.99g
脂肪酸 多価不飽和	0.99g
脂肪酸 総量	2.25g
n-3系 多価不飽和	0.17g
n-6系 多価不飽和	0.82g
18:2 n-6 リノール酸	820.8mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	170.64mg

いんげんの素揚げ:27.4g(1人前)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	13.2mg
ロイシン	21.36mg
リシン(リジン)	19.2mg
含硫アミノ酸	9.12mg
芳香族アミノ酸	26.4mg
トレオニン(スレオニン)	18.24mg
トリプトファン	4.32mg
バリン	18.96mg
ヒスチジン	9.84mg
アルギニン	15.36mg
アラニン	20.4mg
アスパラギン酸	76.8mg
グルタミン酸	48mg
グリシン	12.48mg
プロリン	12.48mg
セリン	28.8mg
アミノ酸合計	360mg
アンモニア	16.56mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「いんげんの素揚げ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	3人前のいんげんの素揚げ
重量	53g
カロリー	52kcal

概要	2人前のいんげんの素揚げ
重量	33g
カロリー	33kcal

概要	1人前のいんげんの素揚げ
重量	16g
カロリー	16kcal

いんげんの素揚げのカロリー・栄養FAQ

いんげんの素揚げのカロリーは？

いんげんの素揚げ1人前「27.4g」のカロリーは27kcalです。いんげんの素揚げ100gあたりのカロリーは99kcalです。

いんげんの素揚げの糖質の量は？

いんげんの素揚げ1人前「27.4g」の糖質の量は0.64gです。いんげんの素揚げ100gあたりの糖質の量は2.33gです。

いんげんの素揚げのビタミンKの含有量はどのくらい？

いんげんの素揚げ1人前「27.4g」にはビタミンKが18.48μg含まれています。いんげんの素揚げ100gあたりのビタミンKは67.45μgです。

いんげんの素揚げのモリブデンの含有量はどのくらい？

いんげんの素揚げ1人前「27.4g」にはモリブデンが4.32μg含まれています。いんげんの素揚げ100gあたりのモリブデンは15.77μgです。

いんげんの素揚げのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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