ピーマンの素揚げ (素揚げピーマン)

スポンサーリンク

• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

ピーマンの素揚げ:25.5g(ピーマン1個分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	7.59μg
ビタミンE	0.48mg
ビタミンK	8.51μg
ビタミンB1	0.01mg
ビタミンB2	0.01mg
ナイアシン	0.14mg
ビタミンB6	0.04mg
葉酸	5.98μg
パントテン酸	0.07mg
ビオチン	0.37μg
ビタミンC	17.48mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	78.23mg
カリウム	43.9mg
カルシウム	2.57mg
マグネシウム	2.57mg
リン	5.06mg
鉄	0.09mg
亜鉛	0.05mg
銅	0.01mg
マンガン	0.02mg
クロム	0.23μg
モリブデン	0.69μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	0.05mg
食物繊維 総量	0.53g
食塩相当量	0.2g

ピーマンの素揚げ:25.5g(ピーマン1個分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.25g
脂肪酸 一価不飽和	0.95g
脂肪酸 多価不飽和	0.95g
脂肪酸 総量	2.16g
n-3系 多価不飽和	0.16g
n-6系 多価不飽和	0.79g
18:2 n-6 リノール酸	789.82mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	158.7mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	0.23mg

ピーマンの素揚げ:25.5g(ピーマン1個分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	7.13mg
ロイシン	11.73mg
リシン(リジン)	11.96mg
含硫アミノ酸	6.67mg
芳香族アミノ酸	14.03mg
トレオニン(スレオニン)	9.2mg
トリプトファン	2.53mg
バリン	9.66mg
ヒスチジン	4.14mg
アルギニン	8.51mg
アラニン	9.2mg
アスパラギン酸	27.6mg
グルタミン酸	32.2mg
グリシン	8.97mg
プロリン	7.13mg
セリン	11.96mg
アミノ酸合計	181.7mg
アンモニア	5.75mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「ピーマンの素揚げ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	2個分のピーマンの素揚げ
重量	47g
カロリー	46kcal

概要	1個分のピーマンの素揚げ
重量	17g
カロリー	17kcal

概要	半個分のピーマンの素揚げ
重量	8g
カロリー	8kcal

ピーマンの素揚げのカロリー・栄養FAQ

ピーマンの素揚げのカロリーは？

ピーマンの素揚げピーマン1個分「25.5g」のカロリーは25kcalです。ピーマンの素揚げ100gあたりのカロリーは98kcalです。

ピーマンの素揚げの糖質の量は？

ピーマンの素揚げピーマン1個分「25.5g」の糖質の量は0.64gです。ピーマンの素揚げ100gあたりの糖質の量は2.51gです。

ピーマンの素揚げのビタミンCの含有量はどのくらい？

ピーマンの素揚げピーマン1個分「25.5g」にはビタミンCが17.48mg含まれています。ピーマンの素揚げ100gあたりのビタミンCは68.55mgです。

ピーマンの素揚げのビタミンKの含有量はどのくらい？

ピーマンの素揚げピーマン1個分「25.5g」にはビタミンKが8.51μg含まれています。ピーマンの素揚げ100gあたりのビタミンKは33.37μgです。

ピーマンの素揚げのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

ピーマンの素揚げのカロリーをSNSでシェアする

ボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。

ユーザが評価したピーマンの素揚げの評価