赤玉ねぎのコンソメスープ:スープカップ1杯・1人前 322.5gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 48kcal | |
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| タンパク質 | 1.1g | |
| ||
| 脂質 | 0.29g | |
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| 炭水化物 | 8.64g | |
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【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
赤玉ねぎのコンソメスープ (紫玉ねぎのコンソメスープ)
赤玉ねぎのコンソメスープのカロリー概要
| 赤玉ねぎのコンソメスープのカロリー | 15kcal 100g |
|---|---|
| 48kcal 322.5g (スープカップ1杯・1人前) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | ナトリウム, ビタミンB6 |
赤玉ねぎのコンソメスープは、コンソメスープに赤玉ねぎを入れて作る色合いの綺麗な一風変わったスープ。
好みの薄さにスライスした赤玉ねぎを、水、料理酒、醤油、コンソメ、塩、こしょうと一緒に煮込む。玉ねぎが透けてきたら、後は好みの柔らかさになるまで煮込むと完成。
赤玉ねぎの甘みとコンソメの旨みが楽しめるシンプルなスープだが、他の野菜や肉類などと一緒に煮込んでも美味しく出来上がる。
アレンジのしやすいスープだが、赤玉ねぎは炒めると変色して少し色合いが変わってしまうため、綺麗な赤色を残したい時は炒めずに茹でるだけにする。
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赤玉ねぎのコンソメスープのカロリーは322.5g(スープカップ1杯・1人前)で48kcal、100g換算では15kcal。80kcalあたりのグラム目安量は533.33g。赤玉ねぎのコンソメスープ322.5g(スープカップ1杯・1人前)の栄養は、炭水化物が多く8.64gでそのうち糖質が7.61g、たんぱく質が1.1g、脂質が0.29gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとビタミンB6の成分が多い。
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赤玉ねぎのコンソメスープ:322.5g(スープカップ1杯・1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.06μg | |
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| ビタミンE | 0.1mg | |
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| ビタミンK | 0.06μg | |
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| ビタミンB1 | 0.03mg | |
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| ナイアシン | 0.13mg | |
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| ビタミンB6 | 0.1mg | |
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| 葉酸 | 15.09μg | |
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| パントテン酸 | 0.1mg | |
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| ビオチン | 0.42μg | |
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| ビタミンC | 4.22mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1121.04mg | |
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| カリウム | 114mg | |
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| カルシウム | 16.74mg | |
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| マグネシウム | 9.06mg | |
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| リン | 28.73mg | |
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| 鉄 | 0.35mg | |
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| 亜鉛 | 0.16mg | |
| ||
| 銅 | 0.03mg | |
| ||
| マンガン | 0.1mg | |
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| ヨウ素 | 0.1μg | |
| ||
| セレン | 0.32μg | |
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| クロム | 0.55μg | |
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| モリブデン | 1.52μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.03g | |
| ||
| 食塩相当量 | 2.84g | |
| ||
赤玉ねぎのコンソメスープ:322.5g(スープカップ1杯・1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.13g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.06g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.03g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.23g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.03g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 28.48mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 3.61mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 2.9mg | |
| ||
赤玉ねぎのコンソメスープ:322.5g(スープカップ1杯・1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 20.48mg | |
| ||
| ロイシン | 38.64mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 35.51mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 15.29mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 45.5mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 21.41mg | |
| ||
| トリプトファン | 7.06mg | |
| ||
| バリン | 24.64mg | |
| ||
| ヒスチジン | 14.64mg | |
| ||
| アルギニン | 81.43mg | |
| ||
| アラニン | 27.64mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 68.08mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 547.54mg | |
| ||
| グリシン | 32.57mg | |
| ||
| プロリン | 31.28mg | |
| ||
| セリン | 31.57mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 1040.51mg | |
| ||
| アンモニア | 21.8mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「赤玉ねぎのコンソメスープ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | スープカップ1杯・1人前の赤玉ねぎのコンソメスープ |
|---|---|
| 重量 | 327g |
| カロリー | 49kcal |
| 概要 | お椀（中）1杯分の赤玉ねぎのコンソメスープ |
|---|---|
| 重量 | 143g |
| カロリー | 21kcal |
| 概要 | お椀（小）1杯分の赤玉ねぎのコンソメスープ |
|---|---|
| 重量 | 84g |
| カロリー | 13kcal |
赤玉ねぎのコンソメスープのカロリー・栄養FAQ
- 赤玉ねぎのコンソメスープのカロリーは？
- 赤玉ねぎのコンソメスープスープカップ1杯・1人前「322.5g」のカロリーは48kcalです。赤玉ねぎのコンソメスープ100gあたりのカロリーは15kcalです。
- 赤玉ねぎのコンソメスープの糖質の量は？
- 赤玉ねぎのコンソメスープスープカップ1杯・1人前「322.5g」の糖質の量は7.61gです。赤玉ねぎのコンソメスープ100gあたりの糖質の量は2.36gです。
- 赤玉ねぎのコンソメスープのナトリウムの含有量はどのくらい？
- 赤玉ねぎのコンソメスープスープカップ1杯・1人前「322.5g」にはナトリウムが1121.04mg含まれています。赤玉ねぎのコンソメスープ100gあたりのナトリウムは347.61mgです。
- 赤玉ねぎのコンソメスープのビタミンB6の含有量はどのくらい？
- 赤玉ねぎのコンソメスープスープカップ1杯・1人前「322.5g」にはビタミンB6が0.1mg含まれています。赤玉ねぎのコンソメスープ100gあたりのビタミンB6は0.03mgです。
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赤玉ねぎのコンソメスープのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
赤玉ねぎのコンソメスープ:スープカップ1杯・1人前 322.5gのカロリー「48kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング18分
- ジョギング11分
- 自転車7分
- なわとび6分
- ストレッチ22分
- 階段上り6分
- 掃除機16分
- お風呂掃除15分
- 水中ウォーキング14分
- 水泳7分
- エアロビクス9分
- 山を登る9分
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