赤玉ねぎのコンソメスープ:スープカップ1杯・1人前 408gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 57kcal | |
 | ||
| タンパク質 | 1.35g | |
| ||
| 脂質 | 0.33g | |
| ||
| 炭水化物 | 10.89g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
赤玉ねぎのコンソメスープ (紫玉ねぎのコンソメスープ)
赤玉ねぎのコンソメスープのカロリー概要
| 赤玉ねぎのコンソメスープのカロリー | 14kcal 100g |
|---|---|
| 57kcal 408g (スープカップ1杯・1人前) | |
| おすすめ度 | 1 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | ナトリウム, ビタミンB6 |
赤玉ねぎのコンソメスープは、コンソメスープに赤玉ねぎを入れて作る色合いの綺麗な一風変わったスープ。
好みの薄さにスライスした赤玉ねぎを、水、料理酒、醤油、コンソメ、塩、こしょうと一緒に煮込む。玉ねぎが透けてきたら、後は好みの柔らかさになるまで煮込むと完成。
赤玉ねぎの甘みとコンソメの旨みが楽しめるシンプルなスープだが、他の野菜や肉類などと一緒に煮込んでも美味しく出来上がる。
アレンジのしやすいスープだが、赤玉ねぎは炒めると変色して少し色合いが変わってしまうため、綺麗な赤色を残したい時は炒めずに茹でるだけにする。
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赤玉ねぎのコンソメスープのカロリーは408g(スープカップ1杯・1人前)で57kcalのカロリー。赤玉ねぎのコンソメスープは100g換算で14kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は571.43g。炭水化物が多く10.89gでそのうち糖質が9.42g、たんぱく質が1.35g、脂質が0.33gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとビタミンB6の成分が多い。
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赤玉ねぎのコンソメスープ:408g(スープカップ1杯・1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 0.08μg | |
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| ビタミンE | 0.12mg | |
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| ビタミンK | 0.08μg | |
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| ビタミンB1 | 0.04mg | |
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| ナイアシン | 0.16mg | |
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| ビタミンB6 | 0.12mg | |
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| 葉酸 | 20.85μg | |
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| パントテン酸 | 0.16mg | |
| ||
| ビオチン | 0.41μg | |
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| ビタミンC | 5.96mg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 1316.53mg | |
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| カリウム | 151.98mg | |
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| カルシウム | 21.58mg | |
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| マグネシウム | 11.38mg | |
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| リン | 37.25mg | |
| ||
| 鉄 | 0.45mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.2mg | |
| ||
| 銅 | 0.04mg | |
| ||
| マンガン | 0.16mg | |
| ||
| ヨウ素 | 0.08μg | |
| ||
| セレン | 0.33μg | |
| ||
| クロム | 0.57μg | |
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| モリブデン | 1.51μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| 食物繊維 総量 | 1.47g | |
| ||
| 食塩相当量 | 3.35g | |
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赤玉ねぎのコンソメスープ:408g(スープカップ1杯・1人前)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 0.12g | |
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.08g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.04g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 0.24g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 0.04g | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 34.48mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 3.88mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 2.9mg | |
| ||
赤玉ねぎのコンソメスープ:408g(スープカップ1杯・1人前)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 23.7mg | |
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| ロイシン | 44.39mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 45.25mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 19.05mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 56.02mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 25.66mg | |
| ||
| トリプトファン | 9.59mg | |
| ||
| バリン | 28.64mg | |
| ||
| ヒスチジン | 18.16mg | |
| ||
| アルギニン | 111.42mg | |
| ||
| アラニン | 31.38mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 84.09mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 605.06mg | |
| ||
| グリシン | 38.56mg | |
| ||
| プロリン | 35.01mg | |
| ||
| セリン | 38.31mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 1210.5mg | |
| ||
| アンモニア | 28.56mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「赤玉ねぎのコンソメスープ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | スープカップ1杯・1人前の赤玉ねぎのコンソメスープ |
|---|---|
| 重量 | 327g |
| カロリー | 46kcal |
| 概要 | お椀（中）1杯分の赤玉ねぎのコンソメスープ |
|---|---|
| 重量 | 143g |
| カロリー | 20kcal |
| 概要 | お椀（小）1杯分の赤玉ねぎのコンソメスープ |
|---|---|
| 重量 | 84g |
| カロリー | 12kcal |
赤玉ねぎのコンソメスープのカロリー・栄養FAQ
- 赤玉ねぎのコンソメスープのカロリーは？
- 赤玉ねぎのコンソメスープスープカップ1杯・1人前「408g」のカロリーは57kcalです。赤玉ねぎのコンソメスープ100gあたりのカロリーは14kcalです。
- 赤玉ねぎのコンソメスープの糖質の量は？
- 赤玉ねぎのコンソメスープスープカップ1杯・1人前「408g」の糖質の量は9.42gです。赤玉ねぎのコンソメスープ100gあたりの糖質の量は2.31gです。
- 赤玉ねぎのコンソメスープのナトリウムの含有量はどのくらい？
- 赤玉ねぎのコンソメスープスープカップ1杯・1人前「408g」にはナトリウムが1316.53mg含まれています。赤玉ねぎのコンソメスープ100gあたりのナトリウムは322.68mgです。
- 赤玉ねぎのコンソメスープのビタミンB6の含有量はどのくらい？
- 赤玉ねぎのコンソメスープスープカップ1杯・1人前「408g」にはビタミンB6が0.12mg含まれています。赤玉ねぎのコンソメスープ100gあたりのビタミンB6は0.03mgです。
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赤玉ねぎのコンソメスープのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
赤玉ねぎのコンソメスープ:スープカップ1杯・1人前 408gのカロリー「57kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング22分
- ジョギング13分
- 自転車8分
- なわとび7分
- ストレッチ26分
- 階段上り8分
- 掃除機19分
- お風呂掃除17分
- 水中ウォーキング16分
- 水泳8分
- エアロビクス10分
- 山を登る11分
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