生姜クッキー:直径5cm1枚分 15gの栄養成分
一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
(一食あたりの目安)
エネルギー | 56kcal | |
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タンパク質 | 0.52g | |
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脂質 | 2.11g | |
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炭水化物 | 8.77g | |
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【PFCバランス】
![](http://cdn.slism.jp/calorie/pfc2.jpg)
生姜クッキーのカロリー | 373kcal 100g |
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56kcal 15g (直径5cm1枚分) | |
おすすめ度 | 0.5 |
腹持ち | 0.5 |
栄養 | 0.5 |
豊富な栄養素 | ビタミンK, ビタミンE |
生姜クッキーは、ザクザクした食感で噛み応えのあるクッキー。生姜が入っているので風味がよく、後を引く美味しさ。
ボウルに小麦粉、三温糖、おろし生姜を入れたら、サラダ油を入れて生地を混ぜる。生地がまとまったら、ラップに包んで30分ほど冷蔵庫で寝かせる。
生地を薄くのばして型で抜き、180度に予熱したオーブンで10分ほど焼いたら完成。
生地がまとまりにくい場合は少量の水や牛乳を入れて調節するとよい。
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一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
(一食あたりの目安)
エネルギー | 56kcal | |
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タンパク質 | 0.52g | |
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脂質 | 2.11g | |
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炭水化物 | 8.77g | |
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生姜クッキーのカロリーは15g(直径5cm1枚分)で56kcalのカロリー。生姜クッキーは100g換算で373kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は21.45g。炭水化物が多く8.77gでそのうち糖質が8.62g、脂質が2.11g、たんぱく質が0.52gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとビタミンEの成分が多い。
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生姜クッキー:15g(直径5cm1枚分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
(一食あたりの目安)
ビタミンA | 0.03μg | |
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ビタミンE | 0.28mg | |
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ビタミンK | 3.4μg | |
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ビタミンB1 | 0.01mg | |
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ナイアシン | 0.06mg | |
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葉酸 | 0.54μg | |
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パントテン酸 | 0.03mg | |
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ビオチン | 0.09μg | |
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ビタミンC | 3.6mg | |
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(一食あたりの目安)
ナトリウム | 17.68mg | |
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カリウム | 11.32mg | |
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カルシウム | 1.92mg | |
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マグネシウム | 1.31mg | |
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リン | 4.02mg | |
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鉄 | 0.04mg | |
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亜鉛 | 0.02mg | |
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マンガン | 0.14mg | |
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セレン | 0.27μg | |
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クロム | 0.15μg | |
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モリブデン | 0.75μg | |
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(一食あたりの目安)
コレステロール | 0.04mg | |
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食物繊維 総量 | 0.15g | |
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食塩相当量 | 0.05g | |
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生姜クッキー:15g(直径5cm1枚分)あたりの脂肪酸
(一食あたりの目安)
脂肪酸 飽和 | 0.24g | |
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脂肪酸 一価不飽和 | 0.83g | |
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脂肪酸 多価不飽和 | 0.87g | |
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脂肪酸 総量 | 1.94g | |
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n-3系 多価不飽和 | 0.14g | |
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n-6系 多価不飽和 | 0.72g | |
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18:2 n-6 リノール酸 | 726.08mg | |
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18:3 n-3 α-リノレン酸 | 139.09mg | |
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生姜クッキー:15g(直径5cm1枚分)あたりのアミノ酸
(一食あたりの目安)
イソロイシン | 19.8mg | |
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ロイシン | 37.44mg | |
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リシン(リジン) | 12.06mg | |
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含硫アミノ酸 | 23.64mg | |
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芳香族アミノ酸 | 43.35mg | |
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トレオニン(スレオニン) | 16.02mg | |
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トリプトファン | 6.74mg | |
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バリン | 23.64mg | |
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ヒスチジン | 12.36mg | |
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アルギニン | 19.71mg | |
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アラニン | 15.96mg | |
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アスパラギン酸 | 24.6mg | |
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グルタミン酸 | 181.86mg | |
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グリシン | 19.11mg | |
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プロリン | 60.48mg | |
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セリン | 28.71mg | |
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アミノ酸合計 | 551.4mg | |
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アンモニア | 21mg | |
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※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
概要 | 直径5cmの生姜クッキー8枚 |
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重量 | 107g |
カロリー | 399kcal |
概要 | 直径5cmの生姜クッキー5枚 |
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重量 | 65g |
カロリー | 242kcal |
概要 | 直径5cmの生姜クッキー1枚 |
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重量 | 13g |
カロリー | 48kcal |
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生姜クッキー:直径5cm1枚分 15gのカロリー「56kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
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