オニオンベーグル (玉ねぎのベーグル)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

オニオンベーグル:109.5g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	0.3μg
ビタミンD	0.03μg
ビタミンE	0.3mg
ビタミンK	0.84μg
ビタミンB1	0.15mg
ビタミンB2	0.05mg
ナイアシン	0.65mg
ビタミンB6	0.08mg
葉酸	50.5μg
パントテン酸	0.5mg
ビオチン	4.13μg
ビタミンC	2.11mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	196.82mg
カリウム	106.02mg
カルシウム	13.91mg
マグネシウム	15.2mg
リン	49.7mg
鉄	0.67mg
亜鉛	0.49mg
銅	0.1mg
マンガン	0.21mg
ヨウ素	0.32μg
セレン	19.83μg
クロム	0.51μg
モリブデン	13.32μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	0.3mg
食物繊維 総量	2.14g
食塩相当量	0.5g

オニオンベーグル:109.5g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.46g
脂肪酸 一価不飽和	1.59g
脂肪酸 多価不飽和	0.54g
脂肪酸 総量	2.58g
n-3系 多価不飽和	0.03g
n-6系 多価不飽和	0.51g
18:2 n-6 リノール酸	504.23mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	31.88mg

オニオンベーグル:109.5g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	241.2mg
ロイシン	459.49mg
リシン(リジン)	162.9mg
含硫アミノ酸	265.1mg
芳香族アミノ酸	539.8mg
トレオニン(スレオニン)	198.7mg
トリプトファン	78.3mg
バリン	286.1mg
ヒスチジン	153.1mg
アルギニン	273.01mg
アラニン	200.8mg
アスパラギン酸	304mg
グルタミン酸	2384mg
グリシン	245.79mg
プロリン	820.1mg
セリン	346.99mg
アミノ酸合計	7075mg
アンモニア	279mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※文部科学省の日本食品標準成分表（八訂）増補2023年をデータとして利用しています。

写真でわかる「オニオンベーグル」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	1個分のオニオンベーグル
重量	82g
カロリー	153kcal

概要	2個分のオニオンベーグル
重量	165g
カロリー	307kcal

概要	3個分のオニオンベーグル
重量	251g
カロリー	467kcal

オニオンベーグルのカロリー・栄養FAQ

オニオンベーグルのカロリーは？

オニオンベーグル1個「109.5g」のカロリーは204kcalです。オニオンベーグル100gあたりのカロリーは186kcalです。

オニオンベーグルの糖質の量は？

オニオンベーグル1個「109.5g」の糖質の量は37.65gです。オニオンベーグル100gあたりの糖質の量は34.39gです。

オニオンベーグルのセレンの含有量はどのくらい？

オニオンベーグル1個「109.5g」にはセレンが19.83μg含まれています。オニオンベーグル100gあたりのセレンは18.11μgです。

オニオンベーグルのモリブデンの含有量はどのくらい？

オニオンベーグル1個「109.5g」にはモリブデンが13.32μg含まれています。オニオンベーグル100gあたりのモリブデンは12.16μgです。

オニオンベーグルのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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