はちみつチーズ:1切れ分 20gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 59kcal | |
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| タンパク質 | 3.26g | |
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| 脂質 | 4.2g | |
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| 炭水化物 | 2.61g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
はちみつチーズ (蜂蜜チーズ)
はちみつチーズのカロリー概要
| はちみつチーズのカロリー | 295kcal 100g |
|---|---|
| 59kcal 20g (1切れ分) | |
| おすすめ度 | 0.5 |
| 腹持ち | 1 |
| 栄養 | 1 |
| 豊富な栄養素 | カルシウム, セレン |
はちみつチーズは、チーズの塩味とはちみつの甘味がよく合う一品で、おやつやおつまみに最適。
お好みのチーズにはちみつをかけたら、あっという間に出来上がり。
手軽さゆえにアレンジもしやすい。今回はカマンベールチーズを使用したが、ブルーチーズにしたり、クラッカーにのせて生ハムやブラックペッパーをトッピングしたりして食べるのもおすすめ。はちみつをかける前に、チーズを少し焼いてもとろっとした食感になって美味しい。
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はちみつチーズのカロリーは20g(1切れ分)で59kcal、100g換算では295kcal。80kcalあたりのグラム目安量は27.12g。はちみつチーズ20g(1切れ分)の栄養は、脂質が多く4.2g、たんぱく質が3.26g、炭水化物が2.61gでそのうち糖質が2.61gとなっており、ビタミン・ミネラルではカルシウムとセレンの成分が多い。
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はちみつチーズ:20g(1切れ分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 40.8μg | |
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| ビタミンD | 0.03μg | |
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| ビタミンE | 0.15mg | |
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| ビタミンK | 0.17μg | |
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| ビタミンB1 | 0.01mg | |
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| ビタミンB2 | 0.08mg | |
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| ナイアシン | 0.13mg | |
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| ビタミンB6 | 0.01mg | |
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| ビタミンB12 | 0.22μg | |
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| 葉酸 | 8.2μg | |
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| パントテン酸 | 0.08mg | |
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| ビオチン | 1.08μg | |
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【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 136.06mg | |
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| カリウム | 22.35mg | |
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| カルシウム | 78.32mg | |
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| マグネシウム | 3.46mg | |
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| リン | 56.25mg | |
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| 鉄 | 0.04mg | |
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| 亜鉛 | 0.48mg | |
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| マンガン | 0.01mg | |
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| ヨウ素 | 2.89μg | |
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| セレン | 2.38μg | |
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| クロム | 0.2μg | |
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| モリブデン | 1.36μg | |
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【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 14.79mg | |
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| 食塩相当量 | 0.34g | |
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はちみつチーズ:20g(1切れ分)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 2.53g | |
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| 脂肪酸 一価不飽和 | 0.97g | |
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| 脂肪酸 多価不飽和 | 0.12g | |
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| 脂肪酸 総量 | 3.62g | |
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| n-3系 多価不飽和 | 0.03g | |
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| n-6系 多価不飽和 | 0.09g | |
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| 18:2 n-6 リノール酸 | 81.6mg | |
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| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 20.4mg | |
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| 18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸 | 0.68mg | |
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| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 1.19mg | |
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| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 3.4mg | |
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| 20:4 n-3 イコサテトラエン酸 | 1.19mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 5.44mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 2.04mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 3.4mg | |
| ||
はちみつチーズ:20g(1切れ分)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 165.12mg | |
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| ロイシン | 306.28mg | |
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| リシン(リジン) | 255.22mg | |
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| 含硫アミノ酸 | 100.41mg | |
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| 芳香族アミノ酸 | 357.54mg | |
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| トレオニン(スレオニン) | 137.81mg | |
| ||
| トリプトファン | 40.91mg | |
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| バリン | 221.25mg | |
| ||
| ヒスチジン | 102.03mg | |
| ||
| アルギニン | 117.44mg | |
| ||
| アラニン | 100.47mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 238.75mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 731.51mg | |
| ||
| グリシン | 66.5mg | |
| ||
| プロリン | 359.52mg | |
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| セリン | 204.17mg | |
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| アミノ酸合計 | 3576.3mg | |
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| アンモニア | 85mg | |
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- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「はちみつチーズ」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 1切れ分のはちみつチーズ |
|---|---|
| 重量 | 20g |
| カロリー | 59kcal |
| 概要 | 2切れ分のはちみつチーズ |
|---|---|
| 重量 | 40g |
| カロリー | 118kcal |
| 概要 | 3切れ分のはちみつチーズ |
|---|---|
| 重量 | 60g |
| カロリー | 177kcal |
はちみつチーズのカロリー・栄養FAQ
- はちみつチーズのカロリーは？
- はちみつチーズ1切れ分「20g」のカロリーは59kcalです。はちみつチーズ100gあたりのカロリーは295kcalです。
- はちみつチーズの糖質の量は？
- はちみつチーズ1切れ分「20g」の糖質の量は2.61gです。はちみつチーズ100gあたりの糖質の量は13.05gです。
- はちみつチーズのカルシウムの含有量はどのくらい？
- はちみつチーズ1切れ分「20g」にはカルシウムが78.32mg含まれています。はちみつチーズ100gあたりのカルシウムは391.6mgです。
- はちみつチーズのセレンの含有量はどのくらい？
- はちみつチーズ1切れ分「20g」にはセレンが2.38μg含まれています。はちみつチーズ100gあたりのセレンは11.9μgです。
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はちみつチーズのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
はちみつチーズ:1切れ分 20gのカロリー「59kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング23分
- ジョギング14分
- 自転車9分
- なわとび7分
- ストレッチ27分
- 階段上り8分
- 掃除機19分
- お風呂掃除18分
- 水中ウォーキング17分
- 水泳9分
- エアロビクス11分
- 山を登る11分
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