きのこのオイル漬け (きのこのオリーブオイル漬け/ぶなしめじとエリンギと椎茸のオイル漬け)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

きのこのオイル漬け:98.5g(小皿１皿)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンA	2.28μg
ビタミンD	0.96μg
ビタミンE	1.12mg
ビタミンK	6.3μg
ビタミンB1	0.1mg
ビタミンB2	0.15mg
ナイアシン	4.03mg
ビタミンB6	0.11mg
ビタミンB12	0.04μg
葉酸	35.12μg
パントテン酸	0.77mg
ビオチン	5.66μg
ビタミンC	2.64mg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	587.07mg
カリウム	257.94mg
カルシウム	2.43mg
マグネシウム	10.17mg
リン	66.85mg
鉄	0.34mg
亜鉛	0.4mg
銅	0.06mg
マンガン	0.13mg
ヨウ素	0.53μg
セレン	2.04μg
クロム	0.37μg
モリブデン	3.03μg

【その他】

（一食あたりの目安）

食物繊維 総量	2.55g
食塩相当量	1.49g

きのこのオイル漬け:98.5g(小皿１皿)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	2.03g
脂肪酸 一価不飽和	11.13g
脂肪酸 多価不飽和	1.2g
脂肪酸 総量	14.37g
n-3系 多価不飽和	0.09g
n-6系 多価不飽和	1.11g
18:1 オレイン酸	6.25mg
18:2 n-6 リノール酸	1098.22mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	91.17mg
20:3 n-6 イコサトリエン酸	0.56mg

きのこのオイル漬け:98.5g(小皿１皿)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	69.97mg
ロイシン	112.34mg
リシン(リジン)	103.4mg
含硫アミノ酸	37.81mg
芳香族アミノ酸	122.94mg
トレオニン(スレオニン)	87.32mg
トリプトファン	24.2mg
バリン	88.44mg
ヒスチジン	40.38mg
アルギニン	116.36mg
アラニン	115.48mg
アスパラギン酸	135.66mg
グルタミン酸	255mg
グリシン	81.11mg
プロリン	71.45mg
セリン	88.26mg
アミノ酸合計	1525.2mg
アンモニア	53.67mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「きのこのオイル漬け」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	ガラス製容器（大）1つ分のきのこのオイル漬け
重量	274g
カロリー	438kcal

概要	小皿1皿分のきのこのオイル漬け
重量	70g
カロリー	112kcal

概要	豆鉢1杯分のきのこのオイル漬け
重量	38g
カロリー	61kcal

きのこのオイル漬けのカロリー・栄養FAQ

きのこのオイル漬けのカロリーは？

きのこのオイル漬け小皿１皿「98.5g」のカロリーは158kcalです。きのこのオイル漬け100gあたりのカロリーは160kcalです。

きのこのオイル漬けの糖質の量は？

きのこのオイル漬け小皿１皿「98.5g」の糖質の量は1.97gです。きのこのオイル漬け100gあたりの糖質の量は2gです。

きのこのオイル漬けのナイアシンの含有量はどのくらい？

きのこのオイル漬け小皿１皿「98.5g」にはナイアシンが4.03mg含まれています。きのこのオイル漬け100gあたりのナイアシンは4.09mgです。

きのこのオイル漬けのナトリウムの含有量はどのくらい？

きのこのオイル漬け小皿１皿「98.5g」にはナトリウムが587.07mg含まれています。きのこのオイル漬け100gあたりのナトリウムは596.01mgです。

きのこのオイル漬けのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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