たけのこの煮物 (たけのこの土佐煮/筍の煮物)

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• 主要成分

• 脂肪酸

• アミノ酸

たけのこの煮物:223.25g(中皿1皿分)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

（一食あたりの目安）

ビタミンD	0.02μg
ビタミンE	1.25mg
ビタミンK	1.25μg
ビタミンB2	0.07mg
ナイアシン	0.38mg
ビタミンB6	0.04mg
ビタミンB12	0.07μg
葉酸	48.07μg
パントテン酸	0.18mg
ビオチン	2.14μg

【ミネラル】

（一食あたりの目安）

ナトリウム	597.48mg
カリウム	135.56mg
カルシウム	26.9mg
マグネシウム	11.41mg
リン	66.13mg
鉄	0.56mg
亜鉛	0.58mg
銅	0.07mg
マンガン	0.96mg
ヨウ素	0.22μg
セレン	2.17μg
クロム	1.56μg
モリブデン	4.33μg

【その他】

（一食あたりの目安）

コレステロール	0.58mg
食物繊維 総量	2.88g
食塩相当量	1.52g

たけのこの煮物:223.25g(中皿1皿分)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

（一食あたりの目安）

脂肪酸 飽和	0.07g
脂肪酸 多価不飽和	0.11g
脂肪酸 総量	0.18g
n-6系 多価不飽和	0.09g
18:2 n-6 リノール酸	95.06mg
18:3 n-3 α－リノレン酸	17.53mg
18:4 n-3 オクタデカテトラエン酸	0.04mg
20:4 n-3 イコサテトラエン酸	0.02mg
20:4 n-6 アラキドン酸	0.11mg
20:5 n-3 イコサペンタエン酸	0.29mg
22:5 n-3 ドコサペンタエン酸	0.07mg
22:5 n-6 ドコサペンタエン酸	0.11mg
22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸	1.67mg

たけのこの煮物:223.25g(中皿1皿分)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

（一食あたりの目安）

イソロイシン	126.18mg
ロイシン	220.28mg
リシン(リジン)	195.99mg
含硫アミノ酸	99.82mg
芳香族アミノ酸	320.85mg
トレオニン(スレオニン)	139.91mg
トリプトファン	33.38mg
バリン	174.96mg
ヒスチジン	91.53mg
アルギニン	152.57mg
アラニン	203.02mg
アスパラギン酸	720.25mg
グルタミン酸	575.92mg
グリシン	143.01mg
プロリン	293.42mg
セリン	210.73mg
アミノ酸合計	3765.25mg
アンモニア	24.24mg

• 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「たけのこの煮物」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー

概要	中皿1皿分のたけのこの煮物
重量	192g
カロリー	60kcal

概要	小皿1皿分のたけのこの煮物
重量	100g
カロリー	31kcal

概要	豆皿1皿分のたけのこの煮物
重量	25g
カロリー	8kcal

たけのこの煮物のカロリー・栄養FAQ

たけのこの煮物のカロリーは？

たけのこの煮物中皿1皿分「223.25g」のカロリーは69kcalです。たけのこの煮物100gあたりのカロリーは31kcalです。

たけのこの煮物の糖質の量は？

たけのこの煮物中皿1皿分「223.25g」の糖質の量は8.82gです。たけのこの煮物100gあたりの糖質の量は3.95gです。

たけのこの煮物のマンガンの含有量はどのくらい？

たけのこの煮物中皿1皿分「223.25g」にはマンガンが0.96mg含まれています。たけのこの煮物100gあたりのマンガンは0.43mgです。

たけのこの煮物のモリブデンの含有量はどのくらい？

たけのこの煮物中皿1皿分「223.25g」にはモリブデンが4.33μg含まれています。たけのこの煮物100gあたりのモリブデンは1.94μgです。

たけのこの煮物のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

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