カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

たけのこの缶詰 (竹の子の水煮缶詰)

たけのこの缶詰のカロリー概要

たけのこの缶詰のカロリー 22kcal 100g
11kcal 50g (中1本)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素マンガン, ビタミンE

皮剥きやアク抜きといった下処理を済ませたたけのこで作られる水煮缶詰。

煮物、たけのこご飯、酢豚などに利用されるたけのこの水煮缶詰の栄養成分は、重量の9割以上が水分でカロリーが低い。
たけのこの水煮を使う土佐煮、サラダ、ナムル、マリネ、揚げだし、炊き込みご飯、ラーメンの具材に使用するメンマもたけのこの水煮缶詰の人気レシピ。

和食に利用される機会の多い「たけのこの缶詰」は、豚肉・ピーマンの食材を用意して、合わせ調味料で味付けをし、水溶き片栗粉でトロミを加えれば、中華の定番メニューのチンジャオロースの具材としても便利に活用できます。

液汁を除いたもの硝酸イオン: 0 g

g11kcal

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たけのこの缶詰の写真

たけのこの缶詰

Canned bamboo shoots

たけのこの缶詰の食品分析

カロリー500kclに対する100g時のカロリーの割合
おすすめ度おすすめ度割合
腹持ち腹持ち度合い
栄養栄養素指数
水分93 (%)
廃棄率0 (%)

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たけのこの缶詰:中1本 50gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー11kcal
一食あたりのカロリー目安量に対する割合
タンパク質 1.35g
一食あたりのタンパク質目安量に対する割合
脂質 0.1g
一食あたりの脂質目安量に対する割合
炭水化物 2g
一食あたりの炭水化物目安量に対する割合

【PFCバランス】

たけのこの缶詰のカロリーは50g(中1本)で11kcal、100g換算では22kcal。80kcalあたりのグラム目安量は363.64g。たけのこの缶詰50g(中1本)の栄養は、炭水化物が多く2gでそのうち糖質が0.85g、たんぱく質が1.35g、脂質が0.1gとなっており、ビタミン・ミネラルではマンガンとビタミンEの成分が多い。

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たけのこの缶詰:50g(中1本)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンE0.5mg
一食あたりの目安量に対するビタミンEが含まれている割合
ビタミンK0.5μg
一食あたりの目安量に対するビタミンKが含まれている割合
ビタミンB10.01mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB1が含まれている割合
ビタミンB20.02mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB2が含まれている割合
ナイアシン0.05mg
一食あたりの目安量に対するナイアシンが含まれている割合
ビタミンB60.01mg
一食あたりの目安量に対するビタミンB6が含まれている割合
葉酸18μg
一食あたりの目安量に対する葉酸が含まれている割合
パントテン酸0.05mg
一食あたりの目安量に対するパントテン酸が含まれている割合
ビオチン0.4μg
一食あたりの目安量に対するビオチンが含まれている割合

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 1.5mg
一食あたりの目安量に対するナトリウムが含まれている割合
カリウム 38.5mg
一食あたりの目安量に対するカリウムが含まれている割合
カルシウム 9.5mg
一食あたりの目安量に対するカルシウムが含まれている割合
マグネシウム 2mg
一食あたりの目安量に対するマグネシウムが含まれている割合
リン 19mg
一食あたりの目安量に対するリンが含まれている割合
0.15mg
一食あたりの目安量に対する鉄が含まれている割合
亜鉛 0.2mg
一食あたりの目安量に対する亜鉛が含まれている割合
0.02mg
一食あたりの目安量に対する銅が含まれている割合
マンガン 0.34mg
一食あたりの目安量に対するマンガンが含まれている割合
クロム 0.5μg
一食あたりの目安量に対するクロムが含まれている割合

【その他】

(一食あたりの目安)

食物繊維 総量1.15g
一食あたりの目安量に対する食物繊維 総量が含まれている割合

たけのこの缶詰:50g(中1本)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和0.03g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 飽和が含まれている割合
脂肪酸 多価不飽和0.05g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 多価不飽和が含まれている割合
脂肪酸 総量0.07g
一食あたりの目安量に対する脂肪酸 総量が含まれている割合
n-3系 多価不飽和0.01g
一食あたりの目安量に対するn-3系 多価不飽和が含まれている割合
n-6系 多価不飽和0.04g
一食あたりの目安量に対するn-6系 多価不飽和が含まれている割合
18:2 n-6 リノール酸38mg
一食あたりの目安量に対する18:2 n-6 リノール酸が含まれている割合
18:3 n-3 α-リノレン酸7mg
一食あたりの目安量に対する18:3 n-3 α-リノレン酸が含まれている割合

たけのこの缶詰:50g(中1本)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン32mg
一食あたりの目安量に対するイソロイシンが含まれている割合
ロイシン60mg
一食あたりの目安量に対するロイシンが含まれている割合
リシン(リジン)55mg
一食あたりの目安量に対するリシン(リジン)が含まれている割合
含硫アミノ酸30.5mg
一食あたりの目安量に対する含硫アミノ酸が含まれている割合
芳香族アミノ酸105mg
一食あたりの目安量に対する芳香族アミノ酸が含まれている割合
トレオニン(スレオニン)39.5mg
一食あたりの目安量に対するトレオニン(スレオニン)が含まれている割合
トリプトファン11.5mg
一食あたりの目安量に対するトリプトファンが含まれている割合
バリン49.5mg
一食あたりの目安量に対するバリンが含まれている割合
ヒスチジン23.5mg
一食あたりの目安量に対するヒスチジンが含まれている割合
アルギニン47mg
一食あたりの目安量に対するアルギニンが含まれている割合
アラニン60mg
一食あたりの目安量に対するアラニンが含まれている割合
アスパラギン酸250mg
一食あたりの目安量に対するアスパラギン酸が含まれている割合
グルタミン酸110mg
一食あたりの目安量に対するグルタミン酸が含まれている割合
グリシン40.5mg
一食あたりの目安量に対するグリシンが含まれている割合
プロリン95mg
一食あたりの目安量に対するプロリンが含まれている割合
セリン65mg
一食あたりの目安量に対するセリンが含まれている割合
アミノ酸合計1100mg
一食あたりの目安量に対するアミノ酸合計が含まれている割合

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

たけのこの缶詰のカロリー・栄養FAQ

たけのこの缶詰のカロリーは?
たけのこの缶詰中1本「50g」のカロリーは11kcalです。たけのこの缶詰100gあたりのカロリーは22kcalです。
たけのこの缶詰の糖質の量は?
たけのこの缶詰中1本「50g」の糖質の量は0.85gです。たけのこの缶詰100gあたりの糖質の量は1.7gです。
たけのこの缶詰のマンガンの含有量はどのくらい?
たけのこの缶詰中1本「50g」にはマンガンが0.34mg含まれています。たけのこの缶詰100gあたりのマンガンは0.68mgです。
たけのこの缶詰のビタミンEの含有量はどのくらい?
たけのこの缶詰中1本「50g」にはビタミンEが0.5mg含まれています。たけのこの缶詰100gあたりのビタミンEは1.0mgです。

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g11kcal

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たけのこの缶詰のエネルギーを消費するのに必要な運動時間

たけのこの缶詰:中1本 50gのカロリー「11kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング5分
  • ジョギング3分
  • 自転車2分
  • なわとび2分
  • ストレッチ5分
  • 階段上り2分
  • 掃除機4分
  • お風呂掃除4分
  • 水中ウォーキング4分
  • 水泳2分
  • エアロビクス2分
  • 山を登る2分

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