みりん:100ml 117gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 282kcal | 536～751kcal |
 | ||
| タンパク質 | 0.35g | 15～34g |
| ||
| 脂質 | 0g | 13～20g |
| ||
| 炭水化物 | 50.54g | 75～105g |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
みりん (本みりん/ミリン/味醂)
調味料・香辛料・油 みりんのカロリー概要
| みりんのカロリー | 241kcal 100g 282kcal 117g (100ml) |
|---|---|
| おすすめ度 | 2 |
| 腹持ち | 1.5 |
| 栄養価 | 2 |
| 特筆すべき栄養素 | 銅, マンガン |
みりんのカロリー。
・みりん小さじ1杯（6g）15kcal ・みりん大さじ1杯（18g）44kcal ・みりん1カップ（230g）555kcal
・みりん（100g）241kcal ・みりん100ml（117g）282kcal
【みりん栄養（100ｇ）】
・糖質（43.2グラム） ・食物繊維（0グラム） ・たんぱく質（0.3グラム）
味醂（みりん）は料理の風味付けや照り（艶）だしなどに使われる調味料でアルコール量が多く「酒」に分類される。 僅かにタンパク質を含むが、みりんの栄養成分は炭水化物が大半を占め、本みりん100gあたりの糖質量は99.36グラムでカロリーも高い。 アルコール量が1％未満で、「本みりん」のような色・味・使い方をする調味料は「みりん風調味料」という。
アルコール9.5g(14.0容量%)。(100g:85.5ml、100ml:117.0g)
みりんの写真
Mirin
みりんの食品分析
| カロリー |  |
| おすすめ度 |  |
| 腹持ち |  |
| 栄養 |  |
| 水分 | 47 (%) |
| 廃棄率 | 0 (%) |
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みりんのカロリーは117g(100ml)で282kcalのカロリー。みりんは100g換算で241kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は33.2g。炭水化物が多く50.54gでそのうち糖質が50.54g、たんぱく質が0.35g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とマンガンの成分が多い。
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みりん:117g(100ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンB6 | 0.01mg | 0.35mg |
 | ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 3.51mg | ～1000mg |
| ||
| カリウム | 8.19mg | 833mg |
| ||
| カルシウム | 2.34mg | 221mg |
| ||
| マグネシウム | 2.34mg | 91.8mg |
| ||
| リン | 8.19mg | 381mg |
| ||
| 銅 | 0.06mg | 0.24mg |
| ||
| マンガン | 0.05mg | 1.17mg |
| ||
みりん:117g(100ml)あたりの脂肪酸
みりんに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。
みりん:117g(100ml)あたりのアミノ酸
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
みりんのカロリー・栄養FAQ
- みりん(100ml)のカロリーは？
- みりん(100ml「117g」)のカロリーは282kcalです。
- みりん100gあたりのカロリーは？
- みりん「100g」のカロリーは241kcalです。
- みりん(100mlあたり)の糖質量は？
- みりん(100ml「117g」)の糖質の量は50.54gです。
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みりんのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
みりん:100ml 117gのカロリー「282kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング106分
- ジョギング64分
- 自転車40分
- なわとび32分
- ストレッチ127分
- 階段上り36分
- 掃除機91分
- お風呂掃除84分
- 水中ウォーキング79分
- 水泳40分
- エアロビクス49分
- 山を登る51分
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