カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

みりん (本みりん/ミリン/味醂)

調味料・香辛料・油

みりんのカロリー概要

みりんのカロリー 241kcal 100g
282kcal 117g (100ml)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素銅, マンガン

みりんのカロリー。

・みりん小さじ1杯(6g)15kcal
・みりん大さじ1杯(18g)44kcal
・みりん1カップ(230g)555kcal

・みりん(100g)241kcal
・みりん100ml(117g)282kcal

【みりん栄養(100g)】

・糖質(43.2グラム)
・食物繊維(0グラム)
・たんぱく質(0.3グラム)

味醂(みりん)は料理の風味付けや照り(艶)だしなどに使われる調味料でアルコール量が多く「」に分類される。
僅かにタンパク質を含むが、みりんの栄養成分は炭水化物が大半を占め、本みりん100gあたりの糖質量は99.36グラムでカロリーも高い。
アルコール量が1%未満で、「本みりん」のような色・味・使い方をする調味料は「みりん風調味料」という。

アルコール9.5g(14.0容量%)。(100g:85.5ml、100ml:117.0g)

g282kcal

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みりんの写真

みりん

Mirin

みりんの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分47 (%)
廃棄率0 (%)

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みりん:100ml 117gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー282kcal536~751kcal
タンパク質 0.35g 15~34g
脂質 0g 13~20g
炭水化物 50.54g 75~105g

【PFCバランス】

みりんのカロリーは117g(100ml)で282kcalのカロリー。みりんは100g換算で241kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は33.2g。炭水化物が多く50.54gでそのうち糖質が50.54g、たんぱく質が0.35g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とマンガンの成分が多い。

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みりん:117g(100ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB60.01mg0.35mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 3.51mg ~1000mg
カリウム 8.19mg 833mg
カルシウム 2.34mg 221mg
マグネシウム 2.34mg 91.8mg
リン 8.19mg 381mg
0.06mg 0.24mg
マンガン 0.05mg 1.17mg

みりん:117g(100ml)あたりの脂肪酸

みりんに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

みりん:117g(100ml)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

みりんのカロリー・栄養FAQ

みりん(100ml)のカロリーは?
みりん(100ml「117g」)のカロリーは282kcalです。
みりん100gあたりのカロリーは?
みりん「100g」のカロリーは241kcalです。
みりん(100mlあたり)の糖質量は?
みりん(100ml「117g」)の糖質の量は50.54gです。

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g282kcal

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みりんのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

みりん:100ml 117gのカロリー「282kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング106分
  • ジョギング64分
  • 自転車40分
  • なわとび32分
  • ストレッチ127分
  • 階段上り36分
  • 掃除機91分
  • お風呂掃除84分
  • 水中ウォーキング79分
  • 水泳40分
  • エアロビクス49分
  • 山を登る51分

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