カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

みりん (本みりん/ミリン/味醂)

食品調味料・香辛料・油

食品分析数値

みりんのカロリー 241kcal 100g
282kcal 117g (100ml)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素銅, マンガン
みりんのカロリーは、大さじ1あたり44kcal。

・みりん小さじ1杯(6g)/15kcal
・みりん大さじ1杯(18g)/44kcal
・みりん1カップ(230g)/555kcal

・みりん100g/241kcal
・みりん100ml(117g)/282kcal

味醂(ミリン)は料理の風味付けや照り(艶)だしなどに使われる調味料で、アルコール量が多く「」に分類される。僅かにタンパク質を含むが栄養成分の大半を炭水化物が占め、本みりん100gあたりの糖質量は99.36グラムありカロリーも高い。
アルコール量が1%未満で、「本みりん」のような色・味・使い方をする調味料は「みりん風調味料」という。

アルコール9.5g(14.0容量%)。(100g:85.5ml、100ml:117.0g)

g282kcal

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みりん

みりん

Mirin

みりんの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分47 (%)
廃棄率0 (%)

みりん:100ml 117gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー282kcal536~751kcal
タンパク質 0.35g (1.4kcal) 15~34g
脂質 0g (0kcal) 13~20g
炭水化物 50.54g (202.16kcal) 75~105g

【PFCバランス】

みりんのカロリーは117g(100ml)で282kcalのカロリー。みりんは100g換算で241kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は33.2g。炭水化物が多く50.54g、たんぱく質が0.35g、脂質が0gとなっており、ビタミン・ミネラルでは銅とマンガンの成分が高い。糖質の量は50.54g。

みりん:117g(100ml)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンB60.01mg0.35mg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 3.51mg ~1000mg
カリウム 8.19mg 833mg
カルシウム 2.34mg 221mg
マグネシウム 2.34mg 91.8mg
リン 8.19mg 381mg
0.06mg 0.24mg
マンガン 0.05mg 1.17mg

みりん:117g(100ml)あたりの脂肪酸

みりんに脂肪酸は極微量、または含まれていないか、不明です。

みりん:117g(100ml)あたりのアミノ酸

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

運動時におけるカロリー消費目安

みりん:100ml 117gのカロリー「282kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング106分
  • ジョギング64分
  • 自転車40分
  • なわとび32分
  • ストレッチ127分
  • 階段上り36分
  • 掃除機91分
  • お風呂掃除84分
  • 水中ウォーキング79分
  • 水泳40分
  • エアロビクス49分
  • 山を登る51分

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g282kcal

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