キャラメルクッキー:15枚 236.1gの栄養成分
一食あたりの目安：18歳～29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal
【総カロリーと三大栄養素】
（一食あたりの目安）
| エネルギー | 1053kcal | |
|---|---|---|
 | ||
| タンパク質 | 12.63g | |
| ||
| 脂質 | 64.6g | |
| ||
| 炭水化物 | 111.49g | |
| ||
【PFCバランス】
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食品の栄養素が一目でわかる･カロリー計算できる
キャラメルクッキー
キャラメルクッキーのカロリー概要
| キャラメルクッキーのカロリー | 446kcal 100g |
|---|---|
| 1053kcal 236.1g (15枚) | |
| おすすめ度 | 2.5 |
| 腹持ち | 2.5 |
| 栄養 | 2.5 |
| 豊富な栄養素 | ビタミンA, モリブデン |
キャラメルクッキーは、キャラメルの甘さとほろ苦さを感じる焼き菓子。甘さ控えめな生地とキャラメルがよくマッチしている。
泡だて器で混ぜクリーム状にしたバターに、砂糖とほんの少しの塩を加え、白っぽくなったら溶き卵を少量ずつ入れて混ぜ合わせる。そこに小麦粉をふるい入れ、さっくりと混ぜる。電子レンジで加熱したキャラメルを加えて混ぜ、生地を棒状にする。
その後、生地を１㎝厚さに切り、オーブンで20分焼いて完成。
溶き卵を入れる時に分離しないよう少しずつ混ぜるのが、綺麗に作るポイント。
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キャラメルクッキーのカロリーは236.1g(15枚)で1053kcal、100g換算では446kcal。80kcalあたりのグラム目安量は17.94g。キャラメルクッキー236.1g(15枚)の栄養は、炭水化物が多く111.49gでそのうち糖質が108.99g、脂質が64.6g、たんぱく質が12.63gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンAとモリブデンの成分が多い。
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キャラメルクッキー:236.1g(15枚)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など
【ビタミン】
（一食あたりの目安）
| ビタミンA | 636.6μg | |
|---|---|---|
 | ||
| ビタミンD | 2.08μg | |
| ||
| ビタミンE | 1.72mg | |
| ||
| ビタミンK | 20.52μg | |
| ||
| ビタミンB1 | 0.14mg | |
| ||
| ビタミンB2 | 0.19mg | |
| ||
| ナイアシン | 0.85mg | |
| ||
| ビタミンB6 | 0.05mg | |
| ||
| ビタミンB12 | 0.35μg | |
| ||
| 葉酸 | 23.44μg | |
| ||
| パントテン酸 | 1.02mg | |
| ||
| ビオチン | 8.22μg | |
| ||
【ミネラル】
（一食あたりの目安）
| ナトリウム | 105.3mg | |
|---|---|---|
| ||
| カリウム | 195.7mg | |
| ||
| カルシウム | 79.99mg | |
| ||
| マグネシウム | 18.63mg | |
| ||
| リン | 136.8mg | |
| ||
| 鉄 | 1.23mg | |
| ||
| 亜鉛 | 0.73mg | |
| ||
| 銅 | 0.12mg | |
| ||
| マンガン | 0.45mg | |
| ||
| ヨウ素 | 13.48μg | |
| ||
| セレン | 10.84μg | |
| ||
| クロム | 2.2μg | |
| ||
| モリブデン | 16.34μg | |
| ||
【その他】
（一食あたりの目安）
| コレステロール | 253mg | |
|---|---|---|
| ||
| 食物繊維 総量 | 2.5g | |
| ||
| 食塩相当量 | 0.26g | |
| ||
キャラメルクッキー:236.1g(15枚)あたりの脂肪酸
【脂肪酸】
（一食あたりの目安）
| 脂肪酸 飽和 | 39.33g | |
|---|---|---|
| ||
| 脂肪酸 一価不飽和 | 14.61g | |
| ||
| 脂肪酸 多価不飽和 | 2.62g | |
| ||
| 脂肪酸 総量 | 56.62g | |
| ||
| n-3系 多価不飽和 | 0.31g | |
| ||
| n-6系 多価不飽和 | 2.31g | |
| ||
| 18:1 オレイン酸 | 1014mg | |
| ||
| 18:2 n-6 リノール酸 | 2118.01mg | |
| ||
| 18:3 n-3 α－リノレン酸 | 284.15mg | |
| ||
| 20:2 n-6 イコサジエン酸 | 3.38mg | |
| ||
| 20:3 n-6 イコサトリエン酸 | 54.37mg | |
| ||
| 20:4 n-6 アラキドン酸 | 114.2mg | |
| ||
| 20:5 n-3 イコサペンタエン酸 | 0.26mg | |
| ||
| 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 | 3.38mg | |
| ||
| 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 | 1.82mg | |
| ||
| 22:5 n-6 ドコサペンタエン酸 | 11.97mg | |
| ||
| 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 | 18.72mg | |
| ||
キャラメルクッキー:236.1g(15枚)あたりのアミノ酸
【アミノ酸】
（一食あたりの目安）
| イソロイシン | 551.69mg | |
|---|---|---|
| ||
| ロイシン | 1000.19mg | |
| ||
| リシン(リジン) | 517.6mg | |
| ||
| 含硫アミノ酸 | 612.49mg | |
| ||
| 芳香族アミノ酸 | 1150.09mg | |
| ||
| トレオニン(スレオニン) | 476.5mg | |
| ||
| トリプトファン | 173.51mg | |
| ||
| バリン | 664.2mg | |
| ||
| ヒスチジン | 318.19mg | |
| ||
| アルギニン | 577mg | |
| ||
| アラニン | 483.7mg | |
| ||
| アスパラギン酸 | 788.5mg | |
| ||
| グルタミン酸 | 3661.7mg | |
| ||
| グリシン | 444.39mg | |
| ||
| プロリン | 1236.1mg | |
| ||
| セリン | 791.69mg | |
| ||
| アミノ酸合計 | 13496mg | |
| ||
| アンモニア | 412.3mg | |
| ||
- 栄養素摂取適正値算出基準(pdf)
※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。
※一食あたりの目安は18歳～29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。
※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。
※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。
写真でわかる「キャラメルクッキー」の分量（大きさ・重さ）とそのカロリー
| 概要 | 15枚分のキャラメルクッキー |
|---|---|
| 重量 | 189g |
| カロリー | 843kcal |
| 概要 | 7枚分のキャラメルクッキー |
|---|---|
| 重量 | 93g |
| カロリー | 415kcal |
| 概要 | 1枚分のキャラメルクッキー |
|---|---|
| 重量 | 13g |
| カロリー | 58kcal |
キャラメルクッキーのカロリー・栄養FAQ
- キャラメルクッキーのカロリーは？
- キャラメルクッキー15枚「236.1g」のカロリーは1053kcalです。キャラメルクッキー100gあたりのカロリーは446kcalです。
- キャラメルクッキーの糖質の量は？
- キャラメルクッキー15枚「236.1g」の糖質の量は108.99gです。キャラメルクッキー100gあたりの糖質の量は46.16gです。
- キャラメルクッキーのビタミンAの含有量はどのくらい？
- キャラメルクッキー15枚「236.1g」にはビタミンAが636.6μg含まれています。キャラメルクッキー100gあたりのビタミンAは269.63μgです。
- キャラメルクッキーのモリブデンの含有量はどのくらい？
- キャラメルクッキー15枚「236.1g」にはモリブデンが16.34μg含まれています。キャラメルクッキー100gあたりのモリブデンは6.92μgです。
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キャラメルクッキーのエネルギーを消費するのに必要な運動時間
キャラメルクッキー:15枚 236.1gのカロリー「1053kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間
- ウォーキング394分
- ジョギング236分
- 自転車148分
- なわとび118分
- ストレッチ472分
- 階段上り132分
- 掃除機338分
- お風呂掃除311分
- 水中ウォーキング295分
- 水泳148分
- エアロビクス182分
- 山を登る188分
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