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キャラメル (カラメル)

料理おやつ・おつまみ・お菓子

食品分析数値

キャラメルのカロリー 433kcal 100g
217kcal 50g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養価
特筆すべき栄養素ビタミンD, モリブデン

g217kcal

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キャラメル

キャラメル

Caramel

キャラメルの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分5 (%)
廃棄率 (%)
重量変化率- (%)

キャラメル:1個 50gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー217kcal536~751kcal
タンパク質 2g (8kcal) 15~34g
脂質 5.85g (52.65kcal) 13~20g
炭水化物 38.95g (155.8kcal) 75~105g

【PFCバランス】

キャラメルのカロリーは50g(1個)で217kcalのカロリー。キャラメルは100g換算で433kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は18.48g。炭水化物が多く38.95g、脂質が5.85g、たんぱく質が2gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンDとモリブデンの成分が高い。糖質の量は38.95g。

キャラメル:50g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンD1.5μg1.8μg
ビタミンE0.25mg2.2mg
ビタミンK1.5μg17μg
ビタミンB10.05mg0.32mg
ビタミンB20.09mg0.36mg
ナイアシン0.55mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
葉酸2.5μg80μg
パントテン酸0.29mg1.5mg
ビオチン1.35μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 55mg ~1000mg
カリウム 90mg 833mg
カルシウム 95mg 221mg
マグネシウム 6.5mg 91.8mg
リン 50mg 381mg
0.15mg 3.49mg
亜鉛 0.2mg 3mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.03mg 1.17mg
ヨウ素 7μg 43.8μg
セレン 1.5μg 8.3μg
クロム 0.5μg 10μg
モリブデン 3μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

食塩相当量0.15g ~2.5g

キャラメル:50g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和3.73g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.03g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.18g 3g~8.3g
脂肪酸 総量4.93g
n-3系 多価不飽和0.02g
n-6系 多価不飽和0.16g
18:2 n-6 リノール酸155mg
18:3 n-3 α-リノレン酸19mg

キャラメル:50g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン115mg
ロイシン185mg
リシン(リジン)150mg
含硫アミノ酸65mg
芳香族アミノ酸185mg
トレオニン(スレオニン)85mg
トリプトファン26.5mg
バリン125mg
ヒスチジン50mg
アルギニン70mg
アラニン65mg
アスパラギン酸145mg
グルタミン酸395mg
グリシン40.5mg
プロリン185mg
セリン105mg
アミノ酸合計2000mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「キャラメル」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • 森永ミルクキャラメル

    森永ミルクキャラメル
    1粒5gで21kcal

  • キャラメル1個 5g

    キャラメル1個
    量: 5g
    カロリー: 21kcal

  • キャラメル2個 9g

    キャラメル2個
    量: 9g
    カロリー: 38kcal

  • キャラメル3個 14g

    キャラメル3個
    量: 14g
    カロリー: 59kcal

  • 森永キャラメルMini

    森永キャラメルMini
    内容量: 36g
    カロリー: 150kcal

  • 森永キャラメルMini 1g

    森永キャラメルMini
    量: 1g
    カロリー: 4kcal

  • 森永キャラメルMini 8g

    森永キャラメルMini
    量: 8g
    カロリー: 33kcal

運動時におけるカロリー消費目安

キャラメル:1個 50gのカロリー「217kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング82分
  • ジョギング49分
  • 自転車31分
  • なわとび25分
  • ストレッチ98分
  • 階段上り28分
  • 掃除機70分
  • お風呂掃除64分
  • 水中ウォーキング61分
  • 水泳31分
  • エアロビクス38分
  • 山を登る39分

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