カロリーSlism[Calorie計算&栄養分析!元気をサポート]

食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できる

キャラメル (カラメル)

キャラメルのカロリー概要

キャラメルのカロリー 426kcal 100g
213kcal 50g (1個)
おすすめ度
腹持ち
栄養
豊富な栄養素ビタミンD, モリブデン

水飴・砂糖・バター・生クリーム等が原料のキャラメルは、イチゴ味、メロン味などフレーバーが豊富なお菓子。
スプーンで掬って食べる生キャラメルやアイスクリームにトッピングするキャラメルソースといった滑らか食感に仕上げるキャラメルも人気。

キャラメルの賞味期限は、製造方法によりバラつきが生じる。生クリームを多量に含む生キャラメルの場合には、冷蔵庫で保管したとしても1ヶ月ほどで、水飴・砂糖が主成分のスタンダードタイプで、かつ未開封の状態であれば約1年である。

キャラメルが生まれたのは明治時代の日本。1899年に西洋のお菓子を日本の人たちにも食べてもらいたいと、アメリカで11年修行した森永太一郎が創作した。

試料: ハードタイプ

g213kcal

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キャラメルの写真

キャラメル

Caramel

キャラメルの食品分析

カロリー
おすすめ度
腹持ち
栄養
水分5 (%)
廃棄率0 (%)
重量変化率- (%)

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キャラメル:1個 50gの栄養成分

一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal

【総カロリーと三大栄養素】

(一食あたりの目安)

エネルギー213kcal536~751kcal
タンパク質 2g 15~34g
脂質 5.85g 13~20g
炭水化物 38.95g 75~105g

【PFCバランス】

キャラメルのカロリーは50g(1個)で213kcalのカロリー。キャラメルは100g換算で426kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は18.78g。炭水化物が多く38.95gでそのうち糖質が38.95g、脂質が5.85g、たんぱく質が2gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンDとモリブデンの成分が多い。

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キャラメル:50g(1個)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など

【ビタミン】

(一食あたりの目安)

ビタミンA55μg221μgRE
ビタミンD1.5μg1.8μg
ビタミンE0.25mg2.2mg
ビタミンK1.5μg17μg
ビタミンB10.05mg0.32mg
ビタミンB20.09mg0.36mg
ナイアシン0.55mg3.48mgNE
ビタミンB60.01mg0.35mg
葉酸2.5μg80μg
パントテン酸0.29mg1.5mg
ビオチン1.35μg17μg

【ミネラル】

(一食あたりの目安)

ナトリウム 55mg ~1000mg
カリウム 90mg 833mg
カルシウム 95mg 221mg
マグネシウム 6.5mg 91.8mg
リン 50mg 381mg
0.15mg 3.49mg
亜鉛 0.2mg 3.0mg
0.02mg 0.24mg
マンガン 0.03mg 1.17mg
ヨウ素 7μg 43.8μg
セレン 1.5μg 8.3μg
クロム 0.5μg 10μg
モリブデン 3μg 6.7μg

【その他】

(一食あたりの目安)

コレステロール7mg ~67mg
食塩相当量0.15g ~2.5g

キャラメル:50g(1個)あたりの脂肪酸

【脂肪酸】

(一食あたりの目安)

脂肪酸 飽和3.73g 3g~4.7g
脂肪酸 一価不飽和1.03g ~6.2g
脂肪酸 多価不飽和0.18g 3g~8.3g
脂肪酸 総量4.93g
n-3系 多価不飽和0.02g
n-6系 多価不飽和0.16g
18:2 n-6 リノール酸155mg
18:3 n-3 α-リノレン酸19mg

キャラメル:50g(1個)あたりのアミノ酸

【アミノ酸】

(一食あたりの目安)

イソロイシン110mg
ロイシン180mg
リシン(リジン)145mg
含硫アミノ酸65mg
芳香族アミノ酸180mg
トレオニン(スレオニン)85mg
トリプトファン26mg
バリン125mg
ヒスチジン50mg
アルギニン65mg
アラニン65mg
アスパラギン酸140mg
グルタミン酸390mg
グリシン39.5mg
プロリン180mg
セリン100mg
アミノ酸合計1950mg

※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。

※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。

※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。

※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。

写真でわかる「キャラメル」の分量(大きさ・重さ)とそのカロリー

  • キャラメル1個 5g
    概要 キャラメル1個
    重量 5g
    カロリー 21kcal
  • キャラメル2個 9g
    概要 キャラメル2個
    重量 9g
    カロリー 38kcal
  • キャラメル3個 14g
    概要 キャラメル3個
    重量 14g
    カロリー 60kcal
  • 森永キャラメルMini
    概要 森永キャラメルMini(製品)
    内容量 36g
    商品のカロリー 150kcal
  • 森永キャラメルMini 1g
    概要 森永キャラメルMini(製品)
    重量 1g
    商品のカロリー 4kcal
  • 森永キャラメルMini 8g
    概要 森永キャラメルMini(製品)
    重量 8g
    商品のカロリー 33kcal

キャラメルのカロリー・栄養FAQ

キャラメル(1個)のカロリーは?
キャラメル(1個「50g」)のカロリーは213kcalです。
キャラメル100gあたりのカロリーは?
キャラメル「100g」のカロリーは426kcalです。
キャラメル(1個あたり)の糖質量は?
キャラメル(1個「50g」)の糖質の量は38.95gです。

キャラメルを追加してカロリー計算機へ移動する

g213kcal

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キャラメルのエネルギーを消費するのに必要な運動時間

キャラメル:1個 50gのカロリー「213kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間

  • ウォーキング80分
  • ジョギング48分
  • 自転車30分
  • なわとび24分
  • ストレッチ96分
  • 階段上り27分
  • 掃除機69分
  • お風呂掃除63分
  • 水中ウォーキング60分
  • 水泳30分
  • エアロビクス37分
  • 山を登る38分

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